مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

رجيم الدكتور عبدالله المطوع


الرجيم

الريوق قبل الساعة 9 يعني حدج الساعة 9 مو بعدها

حليب خالي الدسم مع 3 شابورة
او
حليب خالي الدسم مع 4 بسكوت ماري
او
حليب خالي الدسم مع 4-5 تمرات
او
حليب خالي الدسم مع كورن فليكس مال الرجيم فتنس الصغير


الضحى على الساعة 12

3-4 تمرات
او
1 فاكهة اي نوع
او
كاكاو وسط
او
تروبيكانا


الغدا

جيز برجر مع دايت او ماي
او
سلطة مع 1-2 همبرجر مع دايت او ماي
او
سلطة مع صدر دجاج مشوي مع دايت او ماي
او
سلطة مع تونه مع دايت او ماي
او
سلطة مع سيخ لحم مشوي مع دايت او ماي


المغرب على الساعة 5

عكس الضحى يعني ما تكررين اللي كليتية الضحى

العشا

روب خالي الدسم مع خيار و 2 كيوي
او
لبن خالي الدسم مع 2 فاكهة اي نوع ما عدااا الموز و المانجا
او
حليب خالي الدسم مع 4 بسكوت ماري
او
سلطة ماكدونالز سيزر او قاردن مع صلصلة لايت مع دايت


وفي يوم فررررررري

بالتوفيق حبيباتي واتمنى يعجبكم
يؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ 33 بنت شافته ولا شفت ولارد!!!!!!!!!!!!!!!!!!
هلالالالالالالالالالالا
مشكورة علي الريجيم جديد و منوع

كم ينزل و هل جربتيه و كم كان وزنك؟

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة oollaa:
هلالالالالالالالالالالا
مشكورة علي الريجيم جديد و منوع

كم ينزل و هل جربتيه و كم كان وزنك؟

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
لا والله ماجربته حبيبتي..

بالتوفيق..

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:
العفو قلبي..

نورتي..
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
المطوع , الدكتور , رجيم , عبدالله