رجيم الدكتور عبدالله المطوع

الرجيم الريوق قبل الساعة 9 يعني حدج الساعة 9 مو بعدها حليب خالي الدسم مع 3 شابورة او حليب خالي الدسم مع 4 بسكوت ماري او حليب خالي الدسم مع 4-5 تمرات...

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
حنايا الروح
اخر تحديث
رجيم الدكتور عبدالله المطوع


الرجيم

الريوق قبل الساعة 9 يعني حدج الساعة 9 مو بعدها

حليب خالي الدسم مع 3 شابورة
او
حليب خالي الدسم مع 4 بسكوت ماري
او
حليب خالي الدسم مع 4-5 تمرات
او
حليب خالي الدسم مع كورن فليكس مال الرجيم فتنس الصغير


الضحى على الساعة 12

3-4 تمرات
او
1 فاكهة اي نوع
او
كاكاو وسط
او
تروبيكانا


الغدا

جيز برجر مع دايت او ماي
او
سلطة مع 1-2 همبرجر مع دايت او ماي
او
سلطة مع صدر دجاج مشوي مع دايت او ماي
او
سلطة مع تونه مع دايت او ماي
او
سلطة مع سيخ لحم مشوي مع دايت او ماي


المغرب على الساعة 5

عكس الضحى يعني ما تكررين اللي كليتية الضحى

العشا

روب خالي الدسم مع خيار و 2 كيوي
او
لبن خالي الدسم مع 2 فاكهة اي نوع ما عدااا الموز و المانجا
او
حليب خالي الدسم مع 4 بسكوت ماري
او
سلطة ماكدونالز سيزر او قاردن مع صلصلة لايت مع دايت


وفي يوم فررررررري

بالتوفيق حبيباتي واتمنى يعجبكم
حنايا الروح
يؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ 33 بنت شافته ولا شفت ولارد!!!!!!!!!!!!!!!!!!
oollaa
هلالالالالالالالالالالا
مشكورة علي الريجيم جديد و منوع

كم ينزل و هل جربتيه و كم كان وزنك؟

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
يدق قلبي بوجودك
حنايا الروح
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة oollaa:
هلالالالالالالالالالالا
مشكورة علي الريجيم جديد و منوع

كم ينزل و هل جربتيه و كم كان وزنك؟

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
لا والله ماجربته حبيبتي..

بالتوفيق..

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:
العفو قلبي..

نورتي..
rose angel
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الصفحات 1 2  3 

التالي

ريجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى 2013 ريجيم مجرب

السابق

ريجيم سريع 3 كيلو في 3 أيام

كلمات ذات علاقة
المطوع , الدكتور , رجيم , عبدالله