سلطة تيك أواى .................

مجتمع رجيم / الاطباق المتنوعة
دوللى
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020

الكول سلو ... سلاطة اجتذبت بها العديد من مطاعم العالم الناس من موائد منازلهم ... وأجبرتهم بها على ارتياد محلاتهم
وتناول أكلاتهم ... نقدمها لكن بألوان ونكهات مختلفة لنستعيد بها من هرب من مائدة الأسرة ليتناول الكول سلو البيتى .

وقت التحضير 25 دقيقة ..... تكفى 6 أشخاص

المكونات :
- 275 جم كرنب أبيض مقطع لقطع وشرائح رفيعة صغيرة.
- جزرة صغيرة مبشورة .
- عودين من الكرفس الرفيع .
- ثمرة فلفل أخضر مقطعة قطع صغيرة رفيعة بدون البذور .
- 4 بصلات صغيرة مقطعة شرائح رفيعة .
- نصف ملعقة كبيرة مستردة .
- ملعقة صغيرة من عصير فجل حار .
- ملعقة صلصة حارة .
- ملعقة كبيرة من الخل .
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون .
- 2 ملعقة كبيرة زبادى خالى الدسم .
- 2 ملعقة كبيرة توابل ( اختيارية ) مع القليل من الملح والفلفل الأسود .


طريقة التحضير:
1) اخلط الكرنب والجزر والكرفس والفلفل الأخضر والبصل فى طبق كبير .
2) اخلطى المستردة والفجل السائل والصلصة الحارة والخل فى إناء آخر " ثم قم بإضافة زيت الزيتون والزبادى وقلبهما جيدآ .
3) قم بوضع التوابل والكمون والملح والفلفل على طبق الخضروات قبل تقديمه مباشرة حتى يحتفظ الكرنب بشكل جميل ومقرمش .

................. wrsuzvdpr3n5ogbz02yb

ملحوظة /// تحتوى الوجبة على :
45 جم سعرآ حراريآ .
2 جم بروتين .
4 جم كربوهيدرات .
2 جم دهون .
2 جم ألياف .
0.19 جم ملح .


وبألف هنا وشفا
وصحتين وعافية
................. grin.gif................. grin.gif................. grin.gif................. wub.gif................. wub.gif................. icon6.gif................. icon6.gif................. icon6.gif
................. icon10.gif................. happy.gif................. icon10.gif




جود الامل
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
دوللى
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشكورة جود الأمل على مرورك ........... تسلمين
أحـ مـلاک ـلا✿❤
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
دوللى
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشكورة على المرور أحـــــ ملاك ــــــــــــلا تسلمين حبيبتى
دوللى
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
[align=center]
وينكم يا وردات ................ فين ردودكم الحلوة معقول السلطة ما عجباكم
[/align]
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

البندورة الحارة

السابق

طبق يستاهل بأك...باستا الدجاج بالمشروم

كلمات ذات علاقة
مواد , بيك , سلطة