مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

القوانين الاثناعشر لحرق الدهون

1-قلل السعرات الحرارية ---2-قلل الكربوهيدرات---3-عليك بالتاكد على البروتين ---4- لاتتناول الكربوهيدرات وحدها مطلقا---5-لاتتناول الكربوهيدرات قبل النوم مطلقا---6-استخدم اكسيد النيتريك ليلا---7-تناول وجبات صغير منفصله---8-اجعل الاولوية لوجبة مابعد التدريب ---9-تجنب الكربوهيدرات السريعة قبل التدريب ---10-افرغ مخزونك من الجليكوجين مرة واحده كل اسبوع---11-تدرب حتى تنهك ولس حتى الموت ---12-اد التدريب القلبي في وقت الصحيح
بسم الله الرحمن الرحيم
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
لكن انا مليت من الرياضة
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
شكرا لك اختي
اشكركم على الردود الرائعة
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
لحرق , الاثناعشر , الدهون , القوانين