الدجاج مع صلصة الذرة والفلفل الحار

مجتمع رجيم / الاطباق المتنوعة
جود الامل
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020



المكونات والمقادير :

500 جرام صدور دجاج بدون جلد أو عظم - (مخلية)
1 كأس شوربة دجاج -
1 من كلّ من الفلفل الأحمر والأخضر - (مكعّبات)
1 كأس الذرة المجمّدة -
2 البصل الأخضر - (مقطّع)
2 ملعقة عصير ليمون
1 إلى 2 ملعقة شاي مسحوق فلفل حار -
ملح وفلفل – حسب المذاق
1/2 ملعقة شاي سكّر

طريقة التحضير :
1- رشّي بعض مسحوق الفلفل الحار والملح والسكّر على الدجاجة. إشوي الدجاجة حتى يصبح لون الجانبين بني
2- في مقلاة، اضيفي الشوربة، مسحوق الفلفل الحار، الملح، الفلفل، السكّر، عصير الليمون، الذرة، الفلفل الأخضر / الأحمر والبصل الأخضر. اتركيه حتى الغليان.
3- إغليه ببطئ لمدة 7 إلى 10 دقائق. ثمّ اضيفي الدجاجة لهذه الصلصة، وقدميها

هذه الوصفة منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدسم حيث تحتوي فقط 3 غرامات من الدهن، و187 سعرة حرارية.

منقووووووووول
Dr.Rose
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الله يسلم ايدك حبيبتي جوووووووووووووووووووووود ان شاء الله اعملها واخبرج مشكورة وما تقصرييين حبيبتي
عين التسنيم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
white rose
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
[align=center]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
[/align]
بنتـ ابوها
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشكووره حبيبتي

ويعطيكِ العافيه ياارب
سحر هنو
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الصفحات 1 2