يوميات فريق الزمرد لرابحه رجيم الكبرى لشهر مايو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : يدق قلبي بوجودك
-






هذا الموضوع مخصص لفريق الزمرد تترواح الأوزان من 60_90هو الشعار الخاص بفريقكم
honey-1233178087.gif







13400_1130275190.gif
شروط المساابقه كالتالي ::
1/الألتزاام بالحضور اليومي والتي تتخلف عن الحضور لمده اسبوع (( يلغى أشتراكها من المساابقه))
13400_1130275190.gif
2/ هناك وساام اسبوعي للملتزماات بالحضور اليومي
13400_1130275190.gif
3/هنااك خاسره اسبوعيه الى كل فريق ولها وساام
وتتولى مهمه وهي كالتالي :
متاابعه البنات لمده اسبوع وذلك لنيلها وسام الخاسره الاسبوعيه
ولتحفيز البنات لتنافس على هذا المركزw00t.gif


يوجد ايضاا ::
وسام التمييز :وهو الحضور ومتابعه البناات لمده اسبوعين متواصلين



13400_1130275190.gif
4/التي تتخلف عن تسجيل النتائج باليومين المحددين لا يؤخد اسمهاا بعين الأعتباار لاني سوف اغلق موضوع النتائج بعد انتهاء اليومين ولا حااجه الى تكراار كتاابه الوزن التي تكتب وزنهاا بدايه المساابقه تعمل لنفس المشاركه تعديل وتدرج وزنهاا بنفس المشااركه لتلافي تكراار الأوزاان وتنظيم النتائج
13400_1130275190.gif









5/ بنهاايه المساابقه توجد فائزه الى كل فريق يطلق عليهاا((أميرة الياقوت )) والفائزه على كلا الفريقين يطلق عليهاا(( ملكة الرشااقه)) لمسابقه رابحه رجيم الكبرى
13400_1130275190.gif
6/موعد الميزان يوم الخميس والجمعه من كل اسبوع


13400_1130275190.gif
7/الحاصله على لقب ((ملكه الرشاقه))لفوزها على كلا الفريقين
وخسرانهاا مالايقل عن 6كيلو خلال الشهر
انزال موضووع بقسم (تجارب رجيم الناجحه)) تدرج فيه الرجيم المتبع والوصفات الصحيه التي ترفقهاا مع الرجيم لأفااده العضواات بتجربتها


13400_1130275190.gif





تمنيااتي لكم بالتوفيق وكسب الرشااقه والصحه
مع مسابقة رابحه رجيم الكبرى بمنتدى مجتمع رجيم




13400_1130275326.gif
كتبت : زوزو55
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


مبروك افتتاح اليوميات

ويارب تكون قدم النحف على كل المشتركات

والكل يوصل للوزن المثالى

ان شاء الله انا هابدء فى رجيم د/ مصطفى سارى


ويارب يجى بنتيجة مع جسمى



يالايابنات بلاش كسل

أكلنا كتييييييييييير كفاية قوى كده

نرحم اجسامنا شوية


بالتوفيق يارب
كتبت : mira
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زوزو55:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


مبروك افتتاح اليوميات

ويارب تكون قدم النحف على كل المشتركات

والكل يوصل للوزن المثالى

ان شاء الله انا هابدء فى رجيم د/ مصطفى سارى


ويارب يجى بنتيجة مع جسمى



يالايابنات بلاش كسل

أكلنا كتييييييييييير كفاية قوى كده

نرحم اجسامنا شوية


بالتوفيق يارب
جميلة اوي قدم النحف


وزني 80 هاتبع رجيم


الافطار ربع رغيف بيضة وفنجان شاي

الغداء

طبق سلطة ومعاة بروتين

2 بيضة او شريحة كبدة مشوية

اوسمكة

او علبة تونة


سناك

تفاحة

ااو ثمرتين خوخ او 2 جوافة

العشاء كوب زبادي بدون وش

او كوب لبن رايب

وبسسسسسسسسسس
كتبت : zmzoom
-
هااااااااااااي بنات مبروك افتتاح المسابقه وانشالله هالشهر انزل مو مثل الشهر الي فات



يبس ياريت الوزن يصير خميس وجمعه احسن


يومياتي الفطور كورنفلكس

الغداء كورن فلكس


العصر نسكافيه

العشاء شويه فطاير صغيييييره ^^ انشالله من بعد ما اوزن يوم اليمعه التزم بالرجيم وما اخبص
كتبت : ورده وحيده
-
[color="blue"]للللللللللليييييييييييييييييش
زغرووووووووده
مبرووووك افتتاح اليوميات يا رب تجيب نتيجه مع الكروش والافخاد والبلاوي المتلتله اللي جمعناها
[/colo
الله يعينا
اهلين بنات يلا نشد همةبعضr]
كتبت : ام جنى الامورة
-
سلااام ياحبايبي
الف مبرووك افتتاح المسابقة
انا راح اسجل نظامي اليومي بس مو متاكدة انا قبلت في المسابقة او لا ؟ اتمنى الرد
الافطار / توست بر مع جبنة قليلة الدسم
الغداء / خضار مسلوقة او ربع دجاجة على الفحم او سلطة
العشاء / فاكهة او بر
مع المشي على السير لمدة نصف ساعة
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

هل علي اثم ؟

السابق

ساعدونى عايزة تفصيلات عبايات مع وضع نوع القماش علشان وقت التفصيل

كلمات ذات علاقة
مايو , لرابحه , لشهر , الشمري , الكبرى , يوميات , رجيم , فريق