امــــــاني وتحديها الجديد مع جسمها لمدة اسبووووع فقط

حبدا من السبت رجيم تنظيف الجسم من السموم قد جربته قبل كذا بس كان مع رياضه نقصت باربع ايام ثلاثه كيلو هالمره بجربه من غير رياضه عدا اشغال البيت وهو...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
أمـــــــــاني
اخر تحديث
امــــــاني وتحديها الجديد مع جسمها لمدة اسبووووع فقط

حبدا من السبت رجيم تنظيف الجسم من السموم
قد جربته قبل كذا بس كان مع رياضه نقصت باربع ايام ثلاثه كيلو
هالمره بجربه من غير رياضه عدا اشغال البيت
وهو رجيم مدته اسبوووع واحد فقط وللي فصيله دمهم o+ فقط
وحضيف معه بذره الكتان ملعقه صباحا وملعقه مساء
الي ودها تجرب معي حيااااها
الرجيم باختصار وبعده التفصيل وبعدها بنلبس خخخ
اليوم الاول :
فاكهه طوال النهار + مااااااء
اليوم الثاني:
خضار طوال النهار + مااااااااااء
اليوم الثالث :
فاكهه + خضار + ماااااااء
اليوم الرابع :
8 موزه + حليب قليل او منزوع الدسم + ماااااء
اليوم الخامس :
لحم + طماطم + مااااااااااء
اليوم السادس :
دجاج + خضار+ مااااااء
اليوم السابع :
رز مسلوق + عصير اناناس او كيوي او اثنينهم + مااااااااااااء
مسمووح بالشاهي والقهوه داااايت

نبدا بالتفصيل
اليوم الاول
اكل فاكهه بس
المسموح بالفاكهه لهالنوع من الفصيله هي
قائمة الفواكه المفيدة جدا...
التين المجفف والطازج ، الخوخ على أنواعه ، الموز ، الجوافة ، المانغا ، عصير الأناناس ، عصير الكرز الأسود ، الكرز على أنواعه ، الأويسة ( عنب الدب Blueberry ).

قائمة الفواكه غير الضارة..
التفاح وعصيره ، البطيخ ، المشمش ، العنب على أنواعه ، ثمر شجرة الخبز ، النكتارين ، البابايا ، الدراق ، الإجاص ، bread fruit ، الليمون الحامض ، الكاكي ( خرما ) ، توت العليق البري cranberry ، الليمون الحامض الأخضر ( اللايم ) ، الأناناس ، الكشمش الأسود ، توت لوغان ، الرمان ، الكشمش الأحمر ، الصبار ، البلح ، الزبيب ، السفرجل ، التوت الأحمر الداكن ، الشمام الإيراني ، كشمش شوكي ، الشمام الطويل الأصفر ، ثمرة النجمة Star fruit ، ثمر نخيل الساغو ، الكريب فروت ، الشمام المسكي ، الشمام الاسباني ، الفريز ( الفراولة ) ، البرتقال البيضاوي الصغير الذي يؤكل بقشره ( Kumquat ) ، العنب الأسود المائل الى الازرق الغبر بالفضي ، الشمام الأخضر من الخارج البرتقالي من الداخل.
طبعا يفضل الاكل كيف ما يكون عشوائي
مثلا
الصباح تفاحه او تفاحتين مع عصير اناناس
بعد ساعتين بتجوعين اكيد كلي مثلا جوافه او اي فاكهه من المسموح بها
بعدها شرب مويه عشان تطلع الي ماله داعي بالجسم
بعد الظهر جهزي لك بطيخه وكليها لحد ما تشبعين
العصر يعني بعد ساعتين مويه واي فاكهه
المهم خلو كل ساعتين فاكهه ولا تنسون اشربو مويه موزعه باليوم حدود 8 اكواب

والي ما عندها وقت تقطع فاكهه تمر عى اقرب محل فواكه وتطلب شقف ويضبطها لها بكاسات مثلا ست كاسات وكلما جاعت تاكل منها

ومسهله باذن الله
اليوم الثاني
خضاااااااااااار
انا هنا راح اسوي لي شبه مرق كوسه مشاليخ اكلها شبه عدله مع خضار مثل مثلا بقدونس او خس او جرجير
المسموح بفصيلتي طبعا حتكون كل ساعتين مع ماء يتخللها
المسموح من الخضار
الخـــــضـــــــــــــــار...
الحصة الواحدة المقررة من الخضار سواء مطهوة أو نيئة = كوب واحد.
الحصة المقررة يوميا لجميع الأعراق = 3 – 5 مرات...
إن أنواع الخضار المسموح بها للفئة O كثيرة جدا . وينبغي أن تشكل هذه الفئة من الطعام ركيزة أساسية في نظامها الغذائي . لكن لا يمكن لأصحاب هذه الفئة أن يأكلوا أنواع الخضار كافة دون التمييز بينها. فبعض أنواع الخضار تسبب لهم مشاكل كبيرة . مثال على ذلك بعض الخضار التي تنتمي إلى عائلة الصليبيات كالملفوف وملفوف بروكسيل ( ملفوف صغير جدا ) والقنبيط وأوراق الخردل الخضراء التي تكبح عمل الغدة الدرقية ، وهي أصلا ضعيفة لدى الفئة O .
أما الخضار الورقية الغنية بالفيتامين K مثب الكرنب والملفوف الذي لا يتكور ( أوراقه أسبه بالخس ) والخس والبروكلي والسبانخ ، فهي مفيدة جدا لهذه الفئة. لهذا الفيتامين عمل واحد فقط وهو مساعد الدم على التخثّر . وكما رأينا سابقا أن أصحاب هذه الفئة بحاجة لفيتامين K .
تحتوي حبوب الألفالفا ( برسيم ، باقية ) المنبتة على مكونات تهيج الجهاز الهضمي وتجعل مشاكل الحساسية المفرطة لدى الفئة O تتفاقم. في حين تطلق العفونة في الفطر العادي والشيتاكي والزيتون المختمر ردات فعل تحسسية.
كل هذه الأطهمة غريبة على جسم صاحب الفئة O .
أما الباذنجان والبطاطا فيسببان له التهابا في المفاصل ، لأن اللكتينات التي فيهما تترسب في الأنسجة المحيطة بالمفاصل.
تعيق لكتينات الذرة إفراز الأنسولين ، وهذه الحالة غالبا ما تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري وزيادة الوزن المفرطة.
على أصحاب الفئة O كلهم أن يجتنبوا الذرة – بخاصة اذا كانوا يعانون من زيادة في وزنهم أو كان لديهم استعداد وراثي للإصابة بمرض السكري.
أما البندورة ( الطماطم ) ، فهي حالة خاصة. تحتوي البندورة على لكتينات قوية ، تدعى Panhemaglutinans ( ومعناها أنها تجعل خلايا الدم تتلاصق وتتكتل لدى الفئات كافة ) ، تسبب البندورة اضطرابا في الجهاز الهضمي الخاص بالفئة A والفئة B . لكن الفئة O تستطيع أن تأكل البندورة فهي تصبح غير مؤذية عندما يأكلونها.

انتبهو يابنات المقصود من الملفوف هنا الصيني الي غير مدووور او مكوور علم؟؟
قائمة الخضار المفيدة جدااااا...
الأرضي شوكي ، أوراق الملفوف الذي لا يتكور ، الكرنب ساقي ، الطرخشقون ( الهندباء الجبلية ) ، أوراق الشمندر ، الخس ، البروكولي ، البامية ، الهندباء ، فجل الخيل ، البصل ، البقدونس ، الفيلفة الحمراء ( الحلوة والحريفة ) ، عشب البحر البني Kelp ، الجزر الإفرنجي ( الرومي ) ، البطاطا الحلوة ، السبانخ ، الراوند ، اللفت ، اليقطين.

قائمة الخضار غير الضارة..
الجرجير (الروكا) ، الخس على أنواعه ، الشمار ، السرخس الحلزوني الأوراق ، الهليون ، نبتات الخيزران الصغيرة bomboo shoots ، الشمندر ، الهندباء الحمراء ، السلق الصيني ، الفجل ، البروكولي الصغير ، الجزر ، البصل الأخضر ، الثوم ، ملفوف بروكسيل ، عصير الملفوف ، الكرفس اللفتي ، الباذنجان ، البازيلاء ، الكرفس ، الفطر على أنواعه البرية والبحرية ، الكراث الأندلسي ، البقدونس الإفرنجي ، قرون البازيلاء الخضراء ، الزيتون الأخضر ، نبتات الفجل اليافعة ، الفجل الياباني الحلو ، الشبث ( نبات شبيه بالشمار ) ، الفليفلة الخضراء الحلوة ، الكوسا والقرع على أنواعهما ، الأنديف ، الفليفلة الحريفة ، الفليفلة الصفراء ، الشوكروت ، اللفت الأصفر ، اللوبياء المسلات ، قسطل الماء ( بصل ياباني ) ، البندورة ( الطماطم ) ، القرّة ، اليام ( نوع من البطاطا الحلوة ) ، الكوسا الإفرنجي ، الملفوف ( الصيني – الأحمر – الأبيض – الأخضر ).
اليوم الثالث
فاكهه وخضار
مره اكل فاكهه وبعد ساعتين خضار مثل مرق كوسه عقب امس هع
ومااااء
اليوم الرابع
هنا اتوقع الله يعين الي ما بيحب هاليوم
مالك الا موز وحليب والموز لا يتعدى ثمان موزات ولا ننسى المااااااااااء
اليوم الخامس
هذا اليوم احسه بالنسبه لي بيكون دلع
لحم مع طماط وفاكهه وماء
افكره جيبي لك كيس من همبرجر اللحم
واشويه بالشوايه وقطعي طماط
وسويه لك وجبه كليها بهناء وعافيه وتتخللها الماء
واتوقع وقتها معدتك بتكون مو ذات شهيه مثل اول ممكن نقول شكلنا بناكل كل كيس الهمبورجر
ممكن تسوين لك لحم طبخ مثل لحم العيد مسلوووق وتقطعين معها بصل وتتهنين
ممكن تسوين لك لحم مقلقل مع الطماط

<<هذي عده طرق
يتخللها نوع فاكهه ومااااااء
اليوم السادس
دجاج مع خضار
هنا فللللللللللللله
جيبي لك صدور دجاج وطقيها وتبليها واشويها مع سلطه جانبيه ياسلام سلم
او روحي لكودو واطلبي غداء كودو مثل الطبق
قطعه دجاج مشوي مع سلطه
بس شغل البيت اظمن من غير دهون
ممكن مقلقل دجاج صدور
ممكن همبرجر دجاج
ممكن دجاج مسلوق او مشوي مع سلطه
اليوم السابع
رز ان حصل الاسمر او العادي مع عصير اناناس او كيوي او اثنينهم مع خضار لو حبيتي كسلطه
وبس بكذا خلصنا الاسبووع والوزن ياسلالالام باذن الله
بعدها يوم مفتوح او يومين ثم ابداي باي دايت تبينه
بس اتوقع مع فرحه انقاص اوزن بيكون عندنا دافع قوي لعمل رجيم ثاني وراح ارتب للنوع ثاني باذن الله ان جاب هالرجيم نتيجه معي حلوووه
دعواتكم
jannah1
موفقه ان شاء الله
أمـــــــــاني
[align=center]
تسلمين يالغلا دعواتك لي بظهر الغيب

لان الياس طغى فيني بقووووه وهذا اخر رجيم راح اجربه
[/align]
بنتـ ابوها
الله يكون في عونك اماني بس مررره ماقدر عليه

بتابعك
jannah1
لا تقولين هكذا لازم تكون عندك اراده قويه
وتقهرين الجسم الكبير الي حابسك داخله ---لازم ----لازم
وتوكلي على الله واكثري من الصلاة وقيام الليل والدعاء والله يوفقك
jannah1
لا تقولين هكذا لازم تكون عندك اراده قويه
وتقهرين الجسم الكبير الي حابسك داخله ---لازم ----لازم
وتوكلي على الله واكثري من الصلاة وقيام الليل والدعاء والله يوفقك
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

احذر الأخطاء الثمانية في الرجيم

السابق

رمضان والقــــــرآن

كلمات ذات علاقة
لمدة , مع , الجديد , امــــــاني , اسبووووع , جسمها , فقط , وتحديها