مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > الوسائط المتعددة والتقنية > منتدى الجوال > مسجات الجوال

مسجات الجوال رسائل , مسجات اسلاميه , مسجات مدح , مسجات عتاب , رسائل نكت ومقالب , مسجات وداع

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-07-2009, 06:02 PM   #1
خبيرة التجميل
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: مصرية من القاهرة
المشاركات: 3,648
عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل




عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل
زهقتى من كتر الكلام عن الريجيم وكل واحد بطريقة؟؟؟

ريجيمك في ايدك وده كلام ثقةةةةةةةةةةةة

شوفى النصايح دى خلاصة كلام الدكاترة:::
1.لازم مجموع السعرات الحرارية اللى في الاكل الى بتاكليه يكون ما بين 10001200 سعر حرارى يوميا.
(وده معناه انك تاكلى اللى انتى عاوزاه بس متتعديش النسبة دى)
2.طبعا لازم الرياضة واهم رياضه المشي على الاقل لمدة ساعه الا ربع يوميا.
(اصلا الدهون مبتبدأش تتحرق غير بعد المدة دى مش اقل منها)
(المشي يكون حتى في البيت مش لازم تنزلى مخصوص)
3.ممنوع الاكل في الفترة ما بين(8مساء3الفجر).
(الفترة دى هى اللى الاكل فيها بيتحول لدهون حتى لو كانت كوب زبادى)
4.شرب سوائل كتييييييييييييييييييييير وخصوصا الماء
(المية بتساعد على نزول منطقة البطن وبتدوب الدهون)


بعض الملحوظات بقى يا قمرااااااااااااااااااااااات:
كتير من الدكاترة مبيفضلوش الواحده تخس بسرعة لانها سهل اوى ترجع تانى واكتر من الاول في وزنها.
المشى افضل رياضة( ولا سويدى ولا عجلة) بالعكس اغلب النساء العجلة بتعملهم عضل بتخلى الدهون تتحول لعضل مش الكل طبعا بس الاغلبية عشان كده الدكاترة بتفضل المشي .
طبعا اوقات شرب المية ميكونش قبل الاكل علطول ولا في نص الاكل ولا بعدو علطول.
غير بقى الاعشاب وافضل حاجة البردقوش والشاى الاخضر.



ده اللى قدرت اجمعو من خلال كلام الدكاترة المختلف في نوعية الريجيم وانا جربت وخصوصا منع الاكل من 8مساءلحد3 قبل الفجروكانت نتيجته هايلة.
__________________
[read]





[/read]

التعديل الأخير تم بواسطة noga sief ; 05-28-2009 الساعة 10:07 PM
dodobaby غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-07-2009, 09:36 PM   #2
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: K S A
المشاركات: 7,683
افتراضي رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل

نصائح رائعه غاليتي
اشكرك ع الافاده
__________________
[align=center]


[/align]
فارسة التحدي غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-07-2009, 09:48 PM   #3
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
المشاركات: 2,848
افتراضي رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
__________________






[align=center][/align]






دمعة وردة غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-07-2009, 10:07 PM   #4
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: May 2008
الدولة: القاهره
المشاركات: 391
افتراضي رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل

شكرا ليكي
__________________
[BIMG]http://www6.0zz0.com/2010/04/30/03/798685099.jpg[/BIMG]



[BIMG]http://www14.0zz0.com/2010/04/30/03/697685257.gif[/BIMG]
نشيطه غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-07-2009, 10:23 PM   #5
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: سعوديه جده
المشاركات: 11,109
افتراضي رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
__________________
فديت منـتـدانا ريجيم أحــــبو قــــد كـــدا




◕ ◕ ◕
pinkro0ose غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-07-2009, 10:28 PM   #6
مديرة سابقة قديرة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2007
الدولة: القاهره- مصر
المشاركات: 14,502
افتراضي رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل

[align=center]معلومات مفيده
مشكوره اختى
[/align]
__________________
زهره الاسلام غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
اللي , اقولك , اكتشاف , تاكلي , تعالى , عاوزة , فيه , هايل , وانا , وتخسى , نفسك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نفسك تتجوزي اللى بتحبيه تعالى اقولك تعملي ايه بالظبط القلب المغلق للصيانه منتدى بنوتات 14 10-18-2012 04:36 PM
عندك ادوات تجميل قديمة تعالى وانا اقولك تعملى ايه sa semsema فن المكياج 36 06-12-2012 05:31 AM
هاتعملى لولادك سندوتشات ايه فى المدرسة ؟؟؟؟؟؟ تعالى وانا اقولك قلب المنتدى المعجنات و الحلويات 10 10-05-2011 04:36 PM
تعرفى ايه عن زيت الليمون تعالى وانا اقولك ياسمين حمدى المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 8 04-04-2011 03:00 PM
لو فى زياره للقاهره تروح فين يا ترى؟ تعالى وانا اقولك ~helwa~ سفر سياحة فنادق منتجعات 13 07-10-2009 02:45 PM


الساعة الآن 11:13 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0