ملتقى الوردات الرياضيات اليومي ...حياكم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : حره بكف أصغار
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
واين الرشاقة

هذا مود كل الرجااال يتحججون يالعيااال كلنا زيك

الله يعنيك ويعينااا
كتبت : التخنانه
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
سلام الله عليكم
برافوا عليكوا يا حلوات شدوا حيلكم
وبالنسبه للتكسير ده اللي قرأته عنه الكل بيتكلم علي الجهاز بس كمان لازم يبقي معاه نظام اكل وتمارين
علشان يجيب نتيجه كويسه
وانتي ياريت تجيبلنا التمارين اللي بتقولي عليها دي من المدربة علشان تعم الفايده
لو جبتيهالنا نعمل بيها موضوع ان شاءالله ونعلمها للبنات علشان نستفيد كلنا ان شاء الله
وربنا يوفق
كتبت : حره بكف أصغار
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
شوفي انا قالتلي هي ان التمارين الرياضية وحده مش كفايه على شان تحلحل الدهون

على شان كذااا انا لما قلتلها عن البرنامج حق تمارين الارداف والبطن قالت عليه ان ممتاز ورااح يكون اكثر فاعليه

لو عملنا بعديه تماارين الضغط

وعلمتني كم تمرين انا اظفته الى التمارين حقتي بعد اذنك بس حبيت اعرف رايك فيهم

ولما عملت بحث عن تماارين الظغط بالانترنت حصلت تماارين الضغط اللي اعطتني اياهااا بس هي بتقول

نثبت عليها عدات الى ان تحسي العضلة بدت ترتج وتهز بعدهااا تريحيهااا وتجيبي التمرين الي بعده

وهذه التمارين الي حصلت





وهذا التاني




وهذا الثالث





وهذا الرابع




هذا الخامس



هذا السادس





وهذا السابع




وهذا الثامن





ودا اخر تمرين والله لو ايش ماسويته



وباخر كل تمرين نثبت ونعد الى عشرين الخ ... حسب مرونة الجسم

والان قوليلي لها فايده او اتركهااا
كتبت : التخنانه
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
سلام الله عليكم
بالنسبه للتمارين دي تمارين حلوه قوي للضغط لكن بالنسبه ليكي مش حتقدري تعمليها كلها لانها محتاجه قوه عضليه كبيره
بس تقدري تنفذي التمرين الثاني والثالث والخامس بعد ما تخلصي تمارينا
وطبعا المدربة بتاعتك اكيد عندها خبره كويسه واحنا مش حنخسر حاجه كل ما نزيد التمارين كل ما النتيجه تكون احسن ان شاء الله
فتوكلي علي الله واعملي الثلاث تمارين دول بعد تمارينا والله المستعان
ياله شدي حيلك
كتبت : حره بكف أصغار
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
صبااح \ مساء الخير

تسلمي والله يا تخنانة بجد انتي رووعه

روااح اضيفهم الى مجموعتي

طيب عندي استفساار بسيط عن الايحاء


هو صحيح ان الايحاء بالشبع يقفل الشهية ؟؟

<<<البنت هذه غلابويه هههههههه تحملوني اصلا مالكم الا تتحملوني









كتبت : التخنانه
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
سلام الله عليكم
عاملين ايه يا حلوين فينك يا روح وحشتينا
عامله ايه يا حره شكلنا انا وانتي بس في الموضوع ده ولا ايه فين بقية الرياضيات صفصفت علينا ولا ايه
اكيد يا حبيبتي الايحاء بالشبع طبعا بيخللي الشهيه تقل
لان المعده بترسل اشارات للمخ انها شبعت فخلاص مابيكونش عندك رغبة في الزياده
وانا كنت بعمل ده لنفسي بخطوات بسيطة
بشرب ثلاث اكواب ماء كبيره قبل الاكل بنصف ساعه علشان املئ جزء من المعده
بحط اكلي في طبق صغير علشان يبان كتير في الطبق
باكل بمعلقة صغيره علشان لما ارفعها مرات كتيره علي فمي احس اني اكلت كتير
كمان بمضغ الطعام كويس قوي وبشويش
وبحاول كمان مافكرش في الاكل اصل لما بنعمل ريجيم بيبقي التفكير الاول والاساسي في اني حاكل امتي اكلت دلوقتي طب امتي تعدي ثلاث ساعات علي الوجبه الثانيه فابعدي تفكيرك علي اد ما تقدري
والله المستعان
وانتي ولا يهمك اسألي زي ماانتي عايزة بس يارب اكون بفيدك
استودعك الله
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7