ملتقى الوردات الرياضيات اليومي ...حياكم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : التخنانه
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة maisakur:
اوكي انا ميساء جديدة هون بس بدي اسأل انا كل يوم بلعب معدة بعد كل صلاة حوالي 50 معقول هادا يساعد ع النحافة؟؟؟؟
ماشاء الله عليكي ياحبيبتي ربنا يوفقك
لكن احب اقولك ان كل شئ يزيد عن حده ينقلب ضده
معني كلامي اننا لو زيدنا كتير من تمارين البطن يعمل ده ارتخاء في العضلات عكس ما احنا فاهمين لازم كل شئ يكون باعتدال علشان يؤدي الي النتيجه المرجوه
واقدر اقولك ان تمرين البطن في اليوم الواحد يكون ما بين 50 و 100 عده ولا يزيد عن كده
وبالتوفيق يا حبيبتي وان كنتي عايزه اي سؤال تاني انا حاضره
وياريت تتصفحي مسابقاتنا وتشوفي تمارينا يمكن تساعدك وبالتوفيق
كتبت : سحر هنو
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختى الغالية -روح الحلوة

موضوع رائع ومفيد

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
كتبت : آهـــات
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
روح حلوه

شكرا على المشاركة الحلوة

انا عندي تعليق سيط بالنسبة للرياضة

انا كنت أعاني لما أسوي رجيم وبحط فيه تمارين رياضية

كنت أحس نفسي ألعب رياضة بس ما أحس اني لعبت ما اعرف ليش

يمكن لأن رياضتي كانت عشوائية

وبعد ما بحثت بالنت على هالموضوع

لفت نظري موضوع عن رياضة الأيروبيك

دورت عليها وقريت عنها وعن فوائدها

لقيت بالنت مجموعة من الفيديوهات الي فيها هالتمارين

ولما بديت ألعب بانتظام حسب المدرب الي بالفيديو صرت احس بنتيجة

وخاصة اني بديت احس بتعب وبتعرق أثناء التمارين بعكس التمارين العشوائية الي كنت ألعبها

وخاصة اني انا ماعندي جهاز رياضة

لقيت هالحل وناسبني وان شاء الله أكون فدت خواتي الي مثلي وماعندهم
جهاز رياضة

وهالتمارين أنا راح انزلها بانتظام على شكل حلقات

على الرابط التالي

http://www.rjeem.com/forum/t53708-6.html
كتبت : روح حلوه
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
جزاك الله خير اختي
واعذريني على التاخير في الرد
بس عارفه الحمل مخليني مش منضبطه
كتبت : ثغرة فرح
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حره بكف أصغار:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوع رائع يعطيك العافية

على فكرة انا اليوم كنت اكلم زميله لي عن ضرورة تمارين التحميه هي تقول موشرط التمارين تصير فيهااا

تمدد اللعضله وانا كنت اقووول ان اي رياضة على شان تنجح لازم تكون تمارين التحمية والتهدئة جزء منهااا


انتم ياااا بنااات ايش رايكم

وابي اعرف انتم اذا تجاهلتم الاساسيات هذه ما تحسون بتعب مثل تصلب عضلات الظهر

والركبه والمفاصل بشكل عااام ؟؟؟

رايكم يا بناات



كلام سليم مية المية
الصفحات الأولى ... 3  4  5  6  7

التالي

أكسسوارات من Horchow للحمامات 2009

السابق

اعلان العضوة المميزة والمواضيع المميزة لمنتدى الحاسب والانترنت

كلمات ذات علاقة
ملتقى , اليومي , الرياضيات , الوردات , حياكم