ملتقى الوردات الرياضيات اليومي ...حياكم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
روح حلوه


الرياضيات ...حياكم 30283_18088474405449

اهلا وسهلا فيكم ياحلوات

تعالو هنا نناقش ونفضفض عن خبراتنا واتفساراتنا ويومياتنا الرياضيه وهذا الملتقى لمناقشه الامور الرياضيه فقط
اللي عندها تعليق عن تمرين معين او مسابقه معينه او فائده ممكن تفيدنا فيها ... حياها
الرياضيات ...حياكم 30283_1357147440d5da

حره بكف أصغار
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوع رائع يعطيك العافية

على فكرة انا اليوم كنت اكلم زميله لي عن ضرورة تمارين التحميه هي تقول موشرط التمارين تصير فيهااا

تمدد اللعضله وانا كنت اقووول ان اي رياضة على شان تنجح لازم تكون تمارين التحمية والتهدئة جزء منهااا


انتم ياااا بنااات ايش رايكم

وابي اعرف انتم اذا تجاهلتم الاساسيات هذه ما تحسون بتعب مثل تصلب عضلات الظهر

والركبه والمفاصل بشكل عااام ؟؟؟

رايكم يا بناات
روح حلوه
كلامك صح ميه بالميه
لازم التسخين قبل وبعد الرياضه عشان مانحس بالتعب والالم او على الاقل نخفف منه وعشان العضله تستفيد من التمرين هذي التمرينات اللي قبل واللي تسمى بالتحميه واللي بعد الرياضه واللي تسمى بالاستطاله ضروريه
تدرين ان معظم الالام وايضا التمزقات اللي تحدث للعضلات اثناء لعب الرياضه تكون بسبب اهمال هذي التمارين
مما يؤدي بالشخص مثلا اللي يحدث له تمزق نتيجه لاهمال هذي التمرينات الى الراحه لمده طويله وايضا العلاج الطبيعي ورغم استخفاف الكثير من الناس بها الا انها مهمه جدا .......
وما اعرف سبب الاستخفاف بهالتمارين اللي لها نتيجه رائعه مع ان تسخين العضله قبل التمرين لمدة 10 دقائق يكفي ويفي بالغرض
يعطيك العافيه ياقمر واتمنى البنات يشاركونا بمعلوماتهم عنها
ام عزو
اكيد تمارين التحمية لمدة 10 دقائق قبل وتمارين الاطاله بعد وعلى فكره انا العب مع غاده شيخاني لعبها روعه
الخيال الحر
أنا بلعب الرياضة من دون انتظام يعني مش مداومة على الرياضة وبحس الرياضة صعبة كتير ومتعبه لهيك بتكسلن وما بلعب والمشكلة إني لازم ألعب عشان أنحف أن بتمنى أنه الرياضة تصير ممتعة بنسبة الي وأقدر إني أداوم عليهاوأصير ألعب كل يوم وبانتظام
التخنانه
سلام الله عليكم
موضوع حلو قوي يا روح كعادة مواضيعك دايما
بارك الله فيكي
وبالنسبه للكلام عن الاحماء انا كنت قرأت موضوع هنا في المجله عن تمارين الاحماء واهمتيها
ويضم بعض التمارين المفيده للاحماء لو كان بعضنا مايعرفش هذه التمارين
وهذا هو الرابط الخاص بهذا الموضوع ياريت تدخلوا وتقرأوه حيفيدكم جدا
وتقبلوا مروري
http://www.rjeem.com/forum/t692.html
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق