ملتقى الوردات الرياضيات اليومي ...حياكم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : روح حلوه
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021


الرياضيات ...حياكم 30283_18088474405449

اهلا وسهلا فيكم ياحلوات

تعالو هنا نناقش ونفضفض عن خبراتنا واتفساراتنا ويومياتنا الرياضيه وهذا الملتقى لمناقشه الامور الرياضيه فقط
اللي عندها تعليق عن تمرين معين او مسابقه معينه او فائده ممكن تفيدنا فيها ... حياها
الرياضيات ...حياكم 30283_1357147440d5da

كتبت : حره بكف أصغار
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوع رائع يعطيك العافية

على فكرة انا اليوم كنت اكلم زميله لي عن ضرورة تمارين التحميه هي تقول موشرط التمارين تصير فيهااا

تمدد اللعضله وانا كنت اقووول ان اي رياضة على شان تنجح لازم تكون تمارين التحمية والتهدئة جزء منهااا


انتم ياااا بنااات ايش رايكم

وابي اعرف انتم اذا تجاهلتم الاساسيات هذه ما تحسون بتعب مثل تصلب عضلات الظهر

والركبه والمفاصل بشكل عااام ؟؟؟

رايكم يا بناات
كتبت : روح حلوه
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
كلامك صح ميه بالميه
لازم التسخين قبل وبعد الرياضه عشان مانحس بالتعب والالم او على الاقل نخفف منه وعشان العضله تستفيد من التمرين هذي التمرينات اللي قبل واللي تسمى بالتحميه واللي بعد الرياضه واللي تسمى بالاستطاله ضروريه
تدرين ان معظم الالام وايضا التمزقات اللي تحدث للعضلات اثناء لعب الرياضه تكون بسبب اهمال هذي التمارين
مما يؤدي بالشخص مثلا اللي يحدث له تمزق نتيجه لاهمال هذي التمرينات الى الراحه لمده طويله وايضا العلاج الطبيعي ورغم استخفاف الكثير من الناس بها الا انها مهمه جدا .......
وما اعرف سبب الاستخفاف بهالتمارين اللي لها نتيجه رائعه مع ان تسخين العضله قبل التمرين لمدة 10 دقائق يكفي ويفي بالغرض
يعطيك العافيه ياقمر واتمنى البنات يشاركونا بمعلوماتهم عنها
كتبت : ام عزو
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
اكيد تمارين التحمية لمدة 10 دقائق قبل وتمارين الاطاله بعد وعلى فكره انا العب مع غاده شيخاني لعبها روعه
كتبت : الخيال الحر
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
أنا بلعب الرياضة من دون انتظام يعني مش مداومة على الرياضة وبحس الرياضة صعبة كتير ومتعبه لهيك بتكسلن وما بلعب والمشكلة إني لازم ألعب عشان أنحف أن بتمنى أنه الرياضة تصير ممتعة بنسبة الي وأقدر إني أداوم عليهاوأصير ألعب كل يوم وبانتظام
كتبت : التخنانه
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
سلام الله عليكم
موضوع حلو قوي يا روح كعادة مواضيعك دايما
بارك الله فيكي
وبالنسبه للكلام عن الاحماء انا كنت قرأت موضوع هنا في المجله عن تمارين الاحماء واهمتيها
ويضم بعض التمارين المفيده للاحماء لو كان بعضنا مايعرفش هذه التمارين
وهذا هو الرابط الخاص بهذا الموضوع ياريت تدخلوا وتقرأوه حيفيدكم جدا
وتقبلوا مروري
http://www.rjeem.com/forum/t692.html
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق