سأبد بكل عزيمه واصرار فهل من منافس؟؟

السلام عليكم**
باختصار انا صراحه طفشت وتعبت من سمنتي والله صارت عبأ ثقيل عليه نفسيا وجسديا لذا قررت انا لولو ان ابدأ اليوم السبت 14~5~1430بكل عزيمه ريجيم استنبطته من القراءه في المنتدى *رياضتي راح اقتصرها على اعمال المنزل الي ماتخلص
راح اكتب ايش اكلت كل يوم وبأمانه اقسم بالله على ذلك
بدون نقص اوزياده
وزني 92هدفي الأول 85 الي تبغى تنافسني تكتب يومياتها
وزنها وراح نقيس كل اسبوع
أسأل الله ان يكون عونا لنا وينحفنا نحف عافيه*