خسارتى 6كيلو فى شهر مع الرجيم والرياضه

حبيت أخبركم عن الرجيم اللي سويته بكل صدق وأمانه والله على ما أقول شهيد أنا بدأت الرجيم من شهر ويوم الثلاثاء السابق اتممته :icon10:كنت اسوي ريجيم...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
أم بسمله1
اخر تحديث
خسارتى 6كيلو فى شهر مع الرجيم والرياضه

حبيت أخبركم عن الرجيم اللي سويته بكل صدق وأمانه والله على ما أقول شهيد أنا بدأت الرجيم من شهر ويوم الثلاثاء السابق اتممته والرياضه icon10.gifكنت اسوي ريجيم وكمان رياضه ساعه مع الاجهزه وساعه ايروبكس وكانت النتيجه اني نقصت من وزنى 6كيلو وخسرت من قياساتي واكتافى نحفت وجنبي نحفو وبطني خف كتير والمؤخره نحفت ووسطي نحفوالرياضه rolleyes.gif وكل اللي يشوفني يقول لى انتي اصبحتي نحيفه وجسمك رائع واللي ما شافنى من قبل يفول لي انتي لبش تسوى رياضه انتى مو محتاجهوالرياضه icon7.gif لكنى سأكمل شهر اخر باذن الله لان بطني محتاج شد للترهلات وذراعى ايضا ارجو ان لا اكون طولت عليكم وزهقتكم لكن يعلم الله انى اردت ان تستفيدو من تجربتي وادعولي ان استمر لكى احقق ما اتمناهوالرياضه wub.gif
رنــيــن
مبرووووووووووووووووك يالغلا

و عقبال توصلي لوزنك المتالي وتكون اميرة و قمورة

و ربي يوفقك
أم بسمله1
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رنــيــن:
مبرووووووووووووووووك يالغلا

و عقبال توصلي لوزنك المتالي وتكون اميرة و قمورة

و ربي يوفقك
تسلمى رنين ويارب انا وانتى وكل اللي زينا:baa60776:
ارحموا حالي
مبروووووك ياعسل بس ياليت لوممكن تقولين لنا عن رجيمك أو نظام أكلك كيف كان؟؟ كمان هل استخدمتي خلطات أعشاب؟ أو لا
بنتـ ابوها
ماشاءالله عليك

الف مبرووووك
أم بسمله1
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ارحموا حالي:
مبروووووك ياعسل بس ياليت لوممكن تقولين لنا عن رجيمك أو نظام أكلك كيف كان؟؟ كمان هل استخدمتي خلطات أعشاب؟ أو لا
ربنا يخليكي يا قمرحبيبتي اهم شئ في الرجيم البعد عن النشوبات والمقليات والسكريات مع تقليل كمية الاكل يعني انا كنت افطر بيضه مسلوقه ونصف رغيف بر وخياره وكوب شاى بلبن والغداء متنوع فيوم صحن سلطه كبير وربع فرخه مشويه وايدام ونصف رغيف بر ويوم 6ملاعق مكرونه 3اصابع كفته وصحن سلطه كبير وهكذا اما العشاء كان زبادى و3 تمرات مع المواظبه على الرياضه كما قالت لي مدربة الايروبكس ان لا اتعشى واذا كنت جوعانه فيكفى الزبادى والتمر وممكن تفاحه واستمريت على هذا الرجيم اسبوعين ثم تركت الخبز من وجبة الغداء واصبح الافطار علبة زبادى و3تمرات فقط لاني عرفت انى اذا ثبت على رجيم واحد فقط سيثبت وزنى اما الاعشاب فكنت اخد كل يوم ملعقة بذر كتان بعد الغداء
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

أسرار النجمات في مكافحة السيلولايت

السابق

ممكن مساعدة ..لخبيرات فقط ..قوام الآيس كريم .. ياجماااااااعــة الخيار..

كلمات ذات علاقة
6كيلو , مع , الرجيم , خسارتي , شهر , في , والرياضه