معاناتي من بداية حياتي الى الآن تعالوا يابنات نوضع حد ... لا سمنه بعد اليوم ان شاءالله (تحدي ...مين تشترك؟ )
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
مضآآوي
-
السلام عليكم .........كيفكم يا سيدات وآنسات
انا صرااحه طول حياتي بعاني من سمنه
بس مو مفرطه ولله الحمدلله
وماتتخيلوا اني جربت كل انواع الدايت في اللي جاب نتيجه وفي اللي ماجاب نتيجه
وانا كان و زني 103 وطولي 165ومشيت على نظام معين لمة 3 شهور وصرت 82
وبعدين وقفته لاني حسيت بملل وتعب
ورجع وزني زاد ل 89 وهدفي اني اوصل ل 55 بإذن الله وحاولت ابدأ نفس النظام بس ما قدرت اكمل يومين على بعضها لاني استغغفر الله ماني قادره استقبله مدري ليه
وسويت بحث عن دايت التمر واللبن وشفت انه اغلب اللي جربوه مبسوطين بالنتايج وينصحوا بيه ككثير
هوا صح لو طولتي فيه يعتبر مضر
بس انا قررت اني اسويه لمدة شهر وكل اسبوعين فيه يوم فجعه 
ههههههههه بس طبعا الاكل يكون بحذر ...مو تشيلي الاخضر واليابس قدامك لووووووول
يعني الاسبوعين الاولى دايت ويوم الجمعه من الاسبوع الثاني يكون يوم مفتوح
عشان نكسر الدايت لانه تعرفوا زي ما قلنا فوق اكثر من اسبوعين مضر
وطبعا بيكون 21 تمره في اليوم مع 3 اكواب لبن قليل الدسم
تتقسم على الفطور والغدى والعشى
يسير فطور 7 تمرات + كوب لبن
الغدى 7 تمرات + كوب لبن
العشا 7 تمرات + كوب لبن
وطبعاا شرب المااء بكثره والشاي الأخضر بدون سكر
وطبعا يوميا المشي على السير لمدة نص ساعه واحاول ازيد الوقت يووميا ورياضه للبطن
لاني نفسي اشد بطني مرره عشان كذا بركز عليها
وعنندي تمارين بالصور للبطن
مرررررررررررررررررررره مرره يا بنات ممتااازه وانا جربتها قبل وبالصور المتحركه
وراح تحسي بالحراره في بطنك وانتي بتمارسيها يعني انها شغاله 100%
وووبس ارجوو انه يكون سهل علينا ان شاءالله
واللي حابه تشترك معايا تسجل عشان ندعم بعض ويسير فيه حمااس
ووووبس هذا هو هدفي ان شاالله لمدة شهر من اليوم
واليوم السبت 14-5-1430 اول يوم لي
والله الموفق
انا صرااحه طول حياتي بعاني من سمنه
بس مو مفرطه ولله الحمدلله وماتتخيلوا اني جربت كل انواع الدايت في اللي جاب نتيجه وفي اللي ماجاب نتيجه
وانا كان و زني 103 وطولي 165ومشيت على نظام معين لمة 3 شهور وصرت 82
وبعدين وقفته لاني حسيت بملل وتعب
ورجع وزني زاد ل 89 وهدفي اني اوصل ل 55 بإذن الله وحاولت ابدأ نفس النظام بس ما قدرت اكمل يومين على بعضها لاني استغغفر الله ماني قادره استقبله مدري ليه
وسويت بحث عن دايت التمر واللبن وشفت انه اغلب اللي جربوه مبسوطين بالنتايج وينصحوا بيه ككثير
هوا صح لو طولتي فيه يعتبر مضر
بس انا قررت اني اسويه لمدة شهر وكل اسبوعين فيه يوم فجعه ههههههههه بس طبعا الاكل يكون بحذر ...مو تشيلي الاخضر واليابس قدامك لووووووول
يعني الاسبوعين الاولى دايت ويوم الجمعه من الاسبوع الثاني يكون يوم مفتوح
عشان نكسر الدايت لانه تعرفوا زي ما قلنا فوق اكثر من اسبوعين مضر
وطبعا بيكون 21 تمره في اليوم مع 3 اكواب لبن قليل الدسم
تتقسم على الفطور والغدى والعشى
يسير فطور 7 تمرات + كوب لبن
الغدى 7 تمرات + كوب لبن
العشا 7 تمرات + كوب لبن
وطبعاا شرب المااء بكثره والشاي الأخضر بدون سكر
وطبعا يوميا المشي على السير لمدة نص ساعه واحاول ازيد الوقت يووميا ورياضه للبطن
لاني نفسي اشد بطني مرره عشان كذا بركز عليها
وعنندي تمارين بالصور للبطن
مرررررررررررررررررررره مرره يا بنات ممتااازه وانا جربتها قبل وبالصور المتحركه
وراح تحسي بالحراره في بطنك وانتي بتمارسيها يعني انها شغاله 100%
وووبس ارجوو انه يكون سهل علينا ان شاءالله
واللي حابه تشترك معايا تسجل عشان ندعم بعض ويسير فيه حمااس
ووووبس هذا هو هدفي ان شاالله لمدة شهر من اليوم
واليوم السبت 14-5-1430 اول يوم لي
والله الموفق
)
