¶© «-.¸¸.-»©ريجيم السلطة << بينزل 3 كيلو في الاسبوع©«-.¸¸.-»© ¶

سلطة مفيدة للرجيم روعة!!!

مجتمع رجيم أنظمة و برامج الرجيم
أحـ مـلاک ـلا✿❤
اخر تحديث

¶© «-.¸¸.-»©ريجيم السلطة << بينزل 3 كيلو في الاسبوع©«-.¸¸.-»© ¶

¶© «-.¸¸.-»©ريجيم السلطة << بينزل 3 كيلو في الاسبوع©«-.¸¸.-»© ¶

سلطة مفيدة للرجيم روعة!!!

«-.¸¸.-»©ريجيم << الاسبوع©«-.¸¸.-»© cimg6616a.jpg


ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم. وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالورى وحدة حرارية،

أي ما مجموعه 400 كالورى في اليوم. ويمكن اختيار ال 400 وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية.
«-.¸¸.-»©ريجيم << الاسبوع©«-.¸¸.-»© w6w20050413135150664


ومن المهم جداً شرب كوب صغير من عصير الكرفس (سالاري)، قبل نصف ساعة من موعد الأكل،
لأنه يساعد على الريجيم كثيراً. وبالإمكان الحصول على هذا العصير جاهزاً من الأسواق
«-.¸¸.-»©ريجيم << الاسبوع©«-.¸¸.-»© w6w20050413135150664

السلطة رقم 1: 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع.
ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت.


«-.¸¸.-»©ريجيم << الاسبوع©«-.¸¸.-»© w6w20050413135150664
السلطة رقم 2: 200 جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون.
ينظف الفطر ويقطع حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت..
«-.¸¸.-»©ريجيم << الاسبوع©«-.¸¸.-»© w6w20050413135150664

السلطة رقم 3: 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنب، نصف حزمة كرفس.
يقشر الكرنب والجزر ويغسل ثم يقطع شرائح، ويضاف أوراق الكرفس ، ثم الثوم والليمون والزيت.
«-.¸¸.-»©ريجيم << الاسبوع©«-.¸¸.-»© w6w20050413135150664


السلطة رقم 4: 300 جرام من الكرنب، برتقالة متوسطة الحجم. ينظف
ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليل من الليمون والثوم والبصل المفروم.
«-.¸¸.-»©ريجيم << الاسبوع©«-.¸¸.-»© w6w20050413135150664
السلطة رقم 5: 250 جراماً من الكرفس، 200 جرام من الخيار، عصير ليمون، بصلة بيضاء،
نصف باقة فجل. يقشر الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون. يقشر الخيار ويقطع الفجل والبصل إلى شرائح رقيقة جداً ....
«-.¸¸.-»©ريجيم << الاسبوع©«-.¸¸.-»© w6w20050413135150664

انشاء الله تستفيدو
«-.¸¸.-»©ريجيم << الاسبوع©«-.¸¸.-»© w6w_200505200017222b

المصدر: مجتمع رجيم


¶© «->¸¸>-»©vd[dl hgsg'm << fdk.g 3 ;dg, td hghsf,u©«->¸¸>-»© ¶ << hghsf,u©«¸¸»© «¸¸»©vd[dl

pinkro0ose
اخر تحديث
يسلموووووووووووووووووو حبيبتي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
HABA
اخر تحديث
بسم الله الرحمن الرحيم
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
افادك الله
أحـ مـلاک ـلا✿❤
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
يسلموووووووووووووووووو حبيبتي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
أحـ مـلاک ـلا✿❤
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة HABA:
بسم الله الرحمن الرحيم
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
افادك الله
أحـ مـلاک ـلا✿❤
اخر تحديث
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

افضل واسرع رجيم صحى فى العالم!!!! .....كما قرأت

السابق

رجيم الشوربة الحارقة

كلمات ذات علاقة
<< , الاسبوع©«¸¸»© , السلطة , بينزل , «¸¸»©ريجيم , ¶© , كيلو