تجربتي في فقدان 18 كيلو تجربة رائعة

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة

كتبت : ●|{مَآξـلَے آلڶــﮧ شيـטּ ~»تسـآيد }|●

[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبـــــــــــــــــــــــرووك نزووووووووول آلوزن

بس عندي لك آسئله وآتمنى تجآوبي عليهآ
1/ وش رآيك برجيم الكربوهيدرآت فهو منوع ومآفيه حرمآن وآكله بسيط وحلو وممكن يكون نظآم حيآت !
2/ وش رآيك جهآز الدرآجة الكهربآئيه [الاوربت ترآك]
لآني بصرآحه نآويه آسوي الكربوهيدرآت
وآذآ وصلت للوزن المثآلي
آتبع نظآم السنه
من نآحية التخفيف

[/align]

كتبت : منـايا

اهلا حبيبتي اماني،،،

بفترة الدورة العب فقط التمارين اللي وانا واقفة على الارض ووضع الرجل بالتبادل على الجهاز ،،،

او اجلس على الكرسي او الارض واضع رجلي فقط ،،،

اما الوقوف والجلوس على نفس الجهاز ما اعملهم ،،،

كتبت : منـايا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة { ماعلى الله شين تسإأيد !:
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [/align][align=center]

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة { ماعلى الله شين تسإأيد !:
مبـــــــــــــــــــــــرووك نزووووووووول آلوزن
بس عندي لك آسئله وآتمنى تجآوبي عليهآ
1/ وش رآيك برجيم الكربوهيدرآت فهو منوع ومآفيه حرمآن وآكله بسيط وحلو وممكن يكون نظآم حيآت !
2/ وش رآيك جهآز الدرآجة الكهربآئيه [الاوربت ترآك]
لآني بصرآحه نآويه آسوي الكربوهيدرآت
وآذآ وصلت للوزن المثآلي
آتبع نظآم السنه
من نآحية التخفيف
[/align]

اهلا وسهلا اختي الغالية الله يبارك فيكي،،،

والله عن نفسي ما اقتنع باي ريجيم بعد اللي صار معي ،،،

جربت ريجيم الفواكة ، وريجيم دشتي ، وريجيم كل يوم نوع واحد .. صحيح كنت انزل عليهم شوي لكن تضل نفسيتي مش كتير وبسرعة يرجع الوزن ،،،

وضل الوضع على هيك لحتى قرأت مرة نظام بول ماكينا ،،،

ولما تمعنت فيه لقيته تفسير للإرشادات اللي نبينا صلى الله عليه وسلم ارشدنا الها ،،،

والحمد لله نجحت معي ،،،

*********

اما بخصوص الاجهزة الرياضية فاي شيء تحسيه انو قريب لنفسك وما حتملي منه بكون مفيد شرط الاستمرار مو اللعب يوم والجلوس باقي الايام ،،،

وربنا يوفقك ،،،

تجربتي في فقدان 18 كيلو تجربة رائعة

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة

خسرت 20 كيلو فى ثلاثه اشهر

الشوربة الحارقة .. عن تجربة سماء ثامنة ( بدون كرفس .. )