مجتمع رجيمتجارب الرجيم الناجحة

تجربتي في فقدان 18 كيلو تجربة رائعة



كيفكم يا احلا صبايا

حابة انزل تجربتي عسى ان يستفيد منها الجميع

تجربة رائعة وممتعة جدا .. والحمد لله وصلت للوزن المثالي بدون تعب ولا نفسية سيئة

مع العلم بانني جربت اكثر من نوع ريجيم وللأسف نتائج انية وتذهب بحالها

الى ان هداني الله الى طريقة وهي التي جابت معي النتائج الرائعة:

وخلني ابدأ الشرح :

هناك نقاط اساسية راعيتها في برنامجي وهي كالتالي:

1- لا للريجيم

اكبر كذبة نعيشها هي الريجيم بكل انواعه لانه في النهاية بمجرد التوقف عنه يبدأ الجسم بالعودة لما كان .

لذا اتبعت التالي:
لا آكل حتى اجوع .. واذا اكلت فلا اشبع ( ونويت فيها تطبيق السنة )

لذلك كنت لا اكل الا اذا شعرت بالجوع .. ولا اسمح لنفسي ان اجوع كثيرا حتى لا اقبل كالمفجوعة على الطعام

ومع هذا فقد اكلت كل شيء ولم امتنع عن اي شيء يذكر سواء نشويات او حلويات او ايس كريم لم امتنع عن اي نوع من الطعام .
بالعكس كنت اذا احسست انني ارغب في شيء لا اتردد في اكله
وهنا نقطة مهمة : لا اسمح لنفسي للوصول لدرجة الشبع .. فقبل الشبع كنت انهض عن الطعام

2- نعم للرياضة :

وبما انني كسولة جدا ولا املك الكثير من الوقت للرياضة بسبب العمل فقد بحثت عن شيء يلائمني ويلائم وقتي ولا يشعرني بالملل.

وفعلا وجدت ذلك في جهاز يسمى باور بليت او كريزي فت اي ( وهو جهاز هزاز بسرعات من 1 الى 20 ) واستخدمت الجهاز الذي بماكينتين يعني ليس قطعة واحدة انما اثنتين وفعلا جهاز رائع جدا ويساعد على حرق السعرات الحرارية بسرعة حيث يحرق بالدقيقة اذا كان على سرعة عشرة 24 سعر يعني 240 سعر في عشر دقائق . وفي سرعة عشرين 42 سعر يعني 420 سعر في 10 دقائق.

ومن حسنات الجهاز انه لا يحصل تعرق يعني لست بحاجة الى لبس ملابس خاصة به اذا لم تكوني معك الكثير من الوقت كذلك بالامكان اختراع التمارين التي تتلاءم مع جسمك وبالامكان البدء بتدرج من 2 الى 10 الى ان يتعود الجسم على الحركة .. وبعدها ترفعيه حسب قدرة جسمك على التحمل ( مبدأ عمله قريب جدا من الرقص الشرقي )

لذلك كنت العب نصف ساعة في الصباح طبعا لا افعل شيء الا ان اقف على الجهاز او اجلس لانني كنت ارغب بتنزيل الارداف

كذلك نصف ساعة في المساء

يعني كنت احرق بين 1500 - 2000 سعر حراري يوميا

والحمد لله اصبح جسمي اروع مما كنت اتوقع لا خلفية لا ترهل لا خيوط بيضاء لا سيلوليت لا شيء الحمد لله رب العالمين

3- لا للوزن كل يوم وانما كل اسبوعين مرة

************

هذه تجربتي بشكل مختصر وانا على استعداد للاجابة على اي سؤال لمن ترغب في التطبيق ،،،

اتمنى ان يستفيد الجميع منها ،،،

وفقكم الله ورعاكم ،،،
مبروك النزول والوزن الميثالي اختي
[align=center]
مبارك يا عمري النزول...كلامك مزبوط مية بالمية...يا رب ننحف كمان متلك واخلص من كل الشحوم[/align]
شي جميل جدا ..



فعلا ارجيم بعد التوقف عنه ممكن يعود كل شيئ زي الاول ..



بنسبه للجهاز اذا ممكن تصوريه .. وكم سعره ..




ربنا يوفقك
[align=center]
ماشاء الله
مبرووووووك ياعسل على نزولك
وعقبالنااااا يارب
مووفقة وحافظي على وزنك هلأ
[/align]
[align=center]
الله يبارك فيكم جميعا ،،،

والله يوفقكم جميعا وتوصلوا للوزن المثالي ياااااااا رب ،،،

وبالنسبة للأخت اللي سألت عن الجهاز انا اشتريته ب 1600 درهم اماراتي وفي اغلى من هيك بالمراكز لكن انا جبته من السوق الصيني في دبي ارخص .. والحمد لله أدى الغرض المطلوب ،،،

وهي صورته






[BIMG]http://s226.photobucket.com/albums/dd252/no_na002/th_Image000.jpg[/BIMG]


وتسلموا مرة تانية الله يبارك فيكم
[/align]
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
18 , تجربة , تجربتي , رائعة , فقدان , كيلو