اهل الخبره .. كيف يستفيد .. وهل صح او لا .. وينكم ..

ان شالله ينزل .. ولاتنسين تبشرينا وش صار معة

ان شاء الله .. واكيد بعطيكمـ الاخبار ..

المفروووووض انه ما يترك ولا وجبة لان كل وجبة ولها اهميتها وبس ياكل عااادي مع تخفيف الاكل مو الحرمااان واهم شي في الريجيم اهوا الرياضة والمشي لمدة نصف ساعة او ساعة وبالتوفيق انشاء الله

كيفكمـ ..


راح بيوزن حصل الصيدليه الجهاز تبعهم مو شغال

.. مارضي يروح مكان ثاني لانه في الصيدليه بلكمبيوتر ويكون الوزن صحيح ..



نقوول خير ان شاء الله ..

بنات الى اليوم وهو مو راضي يفطر او يتغذاء .. وبصراحه انا يعني حابه اللي هو مسويه يعني حاسه عنده رغبه قويه ..


وكمان مايحب الفواكه يعني ما يأكلها مررررررررررررره ..


بس حاولت معاه اليوم ياكل انناس من المعلب للفطور .. ايش رئيكم كويس ولا ماينفع ؟؟؟ وكمان قلتله يعني اذا حاب تأكل اي شي يعني مثل خد الفول السوداني المملح اللي ينباع في السوبر ماركت ( مكوناته .. زيت الصويا امهدرج مع ملح )




عارفه طولت عليكم وكثرة كلام بس انا ماعندي خبره زيكمـ يعني لاحد يزعل مني ..

لو اكل مكسرات الطبيعه افضل من الجاهزة لانه فيها مواد حاافظة والملح يحبس السوائل .. بس معليه لايحرم نفسة ان شالله ماياثر علية

طيب لو يتغدا ع دجاج مسلوق منزوع الجلد مع خضار مسلوقه مرة زينه له او بيض مسلوق.. حرام طول يومه صايم ماياكل الا بالليل العشا

وبعدين لو ياكل 3 وجبات يساعد ع تنشيط عملية الايض وتتتحرك وتحرق السعرات الحراريه بالجسم اكثرررر بكثير