للي خلاص طفشت من وزنها الزايد وقد التحدي تبدى معي

[align=center]
الله يبارك فيك اختى الغاليه

هل الكميات محدده ؟؟؟؟؟

هل يمكن اضافه سلطه ؟؟؟؟؟؟

هل يمكن يوم اكل عادى ام لا ؟؟؟

هل ممكن اشرب كوب كابتشينو واحد فى اليوم ؟

انا فى انتظارك اختى الكريمه انا عندى زياده فى

الوزن 25 كيلو اتمنى دعائكم لى
[/align]

[align=center]
انا فى انتظارك يا غاليه
[/align]

[align=center]وينك عن يومياتك ياسكر[/align]

[align=center]
اين انت يا سكر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
[/align]

طيب هو دايت صعب شوية وممكن تزهقى منه بعد فترة

ايه رايك لو نعمل تبديل صغنن خالص

يعنى هتفطرى وتتعشى الفاكهة بتاعتك والغدا هنقلل شوية الرغيف بدل ما يبقى رغيف هنحط مكانه ربع رغيف ومعاه علبة تونة مصفاة من الزيت ومغسولة بالمياه والخل وماعه سلطة خضرا وخلى فطارك وعشاك ثمرة فاكهة واحدة

وهيبقى مسموح انك تشربى فيه حاجات سخنة بس طبعا بكمية سكر اقل يعنى طلو اليوم ليكى معلقتين سكر واللبن طبعا خالى الدسم

وممكن على فكرة تغيرى التونى بسمك او فراخ او لحمة

هيبقى فيه تنوع اكتر وهتقدر تكملى وتواظبى واسال مجرب و طبيب

انا اسفه لاني تأخرت عنكم انا تعبت ماعندب اراده :( سامحوني وادعولي