مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

أكبر خطأ تقع فيه كل متبعة للريجيم ......

أخواتي الحلوات


ما قد سألتوا نفسكم

ليش إحنا لمن نسوي ريجيم نترك الأكل كله سواء الضار والنافع ؟؟؟؟

كتير من البنات لمن يسووا ريجيم تلاقيهم ياكلوا شوووووووية مرررررررررررة في اليوم

وكأنها لو أكلت صحن سلطة كبير

و4-5 حبات فواكه مشكلة

و3 قطع خبز بر

وشوية منتجات ألبان خالية الدسم

راح تسمن !!!!!!!!!!!!!!!!!

غريبة والله


يا حبيباتي

الريجيم أو النظام اللي تبغي تمشي عليه لازم يكون صحي

أو قللي أكل

وكثري من كل شي مفيد

أو امشي على الهرم الغذائي الطبي المعروف


يا حلوات

ترا قلة الأكل من البروتين أو الكربوهيدات في ريجيمك ...

أول ما تتركيه وترجعي لنفس عاداتك السابقة

راح ترجع زيادتك للوزن

كما أن الجسم راح يحرم من الفيتامينات والمعادن وكل ما هو مغذي لأعضاء الجسم

عشان كدا تلاقوا تساقط الشعر واصفرار البشرة والضعف العام والكسل والنقص من العضلات والسوائل وفي بعض الأحيان نجني على أنفسنا ونسبب لها الأمراض


قال تعالى : " ولا تلقوا بأيديكم إلى التهلكة " البقرة


- لأنو أهم مبدأ عند كل وحدها هو : أهم شي أنحف وبس
وما تفرق من العضلات أو السوائل أو الدهون -

ودا خطأ كبير

معروف طبيا أن أكثر شي ممكن الواحد ينقصه كل أسبوع هو كيلو أو كيلو ونصف أو2 كيلو

واللي وزنه كبير مرة له حالة خاصة

متى راح نفهم إنو الوزن اللي يروح بسرعة وبدون تعب يرجع بأسرع مما نتخيل

ولمن نتعب ونسوي رياضة ونمشي وننزل كيلو أو كيلو نص في الأسبوع يكون من الدهون وما يرجع بسرعة




الصواب هو المشي على نظام غذائي صحي بطريقة التخفيف


والله يسعدكم ويوفقكم



- من تأليفي ومن خبرتي المتواضعة في الريجيم وإنقاص الوزن من سنتين -

أختكم رش رش
جزاك الله خير على النصائح المهمة لكل شخص
ربي يبارك فيكي يالغاليه
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
والله انك صادقه بس المشكله عندي مافي حل وسط يابسكر فمي بالمره ياالعكس تعبت واما اقاوم حرمت نفسي من الاكل شبه كلي فاكهه احيانا اوسلطهاو بيض ماع فطعه توست شي واحد باليوم لمده شهر اول مره بقاوم هيك بس تخيلي الصداع والامساك والدوخه وتساقط الشعر هو اصلا كام من الاول وزاد لاني عم اخذ حبوب ردكت ونوع تاني للدهون وغي ير هيك الحمدلله بس الي كان مفرحني انه وزن بشهر 10 كيلو الحمد لله وبعدين قلت اخد راحه يوم وارجع اكمل تاني بركي انزل 10 كيلو تانين ومن عشر ايام وكل يوم بقول اليوم ببدا الرجيم ومابقاوم ومتل ماقلتك اذا فتحت فمي مابقدر سكره صعب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاشقة الجنه:
والله انك صادقه بس المشكله عندي مافي حل وسط يابسكر فمي بالمره ياالعكس تعبت واما اقاوم حرمت نفسي من الاكل شبه كلي فاكهه احيانا اوسلطهاو بيض ماع فطعه توست شي واحد باليوم لمده شهر اول مره بقاوم هيك بس تخيلي الصداع والامساك والدوخه وتساقط الشعر هو اصلا كام من الاول وزاد لاني عم اخذ حبوب ردكت ونوع تاني للدهون وغي ير هيك الحمدلله بس الي كان مفرحني انه وزن بشهر 10 كيلو الحمد لله وبعدين قلت اخد راحه يوم وارجع اكمل تاني بركي انزل 10 كيلو تانين ومن عشر ايام وكل يوم بقول اليوم ببدا الرجيم ومابقاوم ومتل ماقلتك اذا فتحت فمي مابقدر سكره صعب

ما في شي اسمه صعب ومستحيل

ويا قمر حسب ما تبرمجي مخك يسير

حطي لك رسايل ايجابية في مخك

وتقدري تحولي نظامك لأحسن ريجيم صحي مع بشرة حلوة وشعر جميل

وجسم أحلى

راح توصلي للوزن اللي تبغيه بإذن الله

بس تبغي توصلي بصحة وعافية ونشاط وقوة

ولا بتعب وكسل وتساقط شعر وبشرة صفرا

انتي شوفي وقرري

وشدي حيلك يا قمر وحتوصلي لهدفك بعون الله
1 2  3  4 
كلمات ذات علاقة
للريجيم , متبعة , أكثر , بقع , خطأ , فيه , كل