التحدي الأكبر لريجيم الشهرين

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : nanos

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم الحــور:
أهلا أهلا :)
تغديت الساعة وحدة إلا ربع
أصلا بقوم بدري وبفطر بدري

بالهنا والشفا

كتبت : الغلا روحي

السلام عليكم
انا اسمي غلا والفكره مره حلوه ممكن تقبلوني معكم
انا وزني 87كيلو
طولي 162سم
ومن بكره ببدأ برجيم ومتابعه معكم يوميا انشاالله
ومشكوره اختي على الفكره الرائعه حمستني كثيير

كتبت : أم الحــور

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الغلا روحي:
السلام عليكم
انا اسمي غلا والفكره مره حلوه ممكن تقبلوني معكم
انا وزني 87كيلو
طولي 162سم
ومن بكره ببدأ برجيم ومتابعه معكم يوميا انشاالله
ومشكوره اختي على الفكره الرائعه حمستني كثيير

أهلا وسهلا ياغلا ..
نورتينا..
ومنتظرينك بكل حماس

كتبت : سودانية**

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حنان31003:
[align=center]
وانا كمان حابة أشارك معاكم وياااااارب نستفيد جميعاً ...
انا صرلي حوالي ثلاث اسابيع بادية في الريجيم
نزلت 4كيلو والحمد لله
طولي 168
ووزني هلأ 76 وان شالله بوصل للهدف الأول 70 وبعدها 65
محتاجة تشجيييع جاااامد..
بس كل أديش نقيس وزننا ؟؟
فيه قوانين معينة لازم نتبعها وممنوع نخالفها؟
ياريت تفيدوني..
[/align]

مرحب بيك يا غالية وان شاء الله تقدري تحققي كل اهدافك يا رب.

يا ستي بالنسبة لقياس الوزن ممكن كل عشرة ايام عشان تتابعي نفسك ،، لكن الوزن النهائي اهم شئ،، بالنسبة للقوانين فقط المكتوب في بداية الموضوع وانا ما حبيت اقيدكم كثيرا بس اهم شئ عندي لازم تتقيدو بي رياضة الكرش

و بالتوفيق يا غالية

التحدي الأكبر لريجيم الشهرين

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

"الجزء التاني "لجروب "المرأة والرشاقة" للثمنينات والتسعينات

دوني ما تاكلينه..