التحدي الأكبر لريجيم الشهرين

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : أم الحــور

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nanos:
السلام عليكم
انا اكلت الغدا منذ ربع ساعة
توست رجيم - صدر فرخة - سلطة خضراء- فاصوليا خضراء- بصله صغيرة
قطعت البصله ووجعلتها تذبل فى الطاسة بدون زيت وضفت عليها 5 ملاعق فاصوليا خضراء مسلوقه وضفت الملح والفلفل الاسود وبعدين ضفت صدر الدجاج المسلوقه المقطعة قطع صغيرة وكان طبق جميل

بالهناء والشفاء يا غالية

كتبت : أم الحــور

من الساعة 5 و20 دقيقة إلى الساعة 6 عملت تمارين البطن والأرداف والأكتاف
الآن بروح أشرب زنجبيل

كتبت : nanos

برافوا عليكى يا ام الحور
انا بقى لسه صاحية من النوم جعانه جدا وخربت الدنيا
اكلت نصف رغيف عيش وفراخ بعد كده مسكت نفسى ربنا يستر
انا تعبانه مش قادرة اعمل رياضة ادعيلى ان ربنا يقوينى ويثبتنى

كتبت : فاديه

هااي بنات كيفكم

وكيف الدااايت

سووري لاني احس اني منقطعه عن الموضوع

بس الاختبااراات

يلا يا بنات شدو الهمه نبي ننزل اقل شئ كل اسبوع 2 كيلو واللي تبي تتحمس بعد كل اسبوعين تقيس علشان تشوف كم نزلت

ان شاء الله من بكره ابدأ اكتب يومياتي

كتبت : nanos

موفقه فى الامتحانات وبالنجاح ان شاء الله

كتبت : أم الحــور

موفقات ياقمرات..
ربنا يقوي الجميع وينحفنا بصحة..
تعشيت نصف علبة زبادي + طماطة صغيرة + علبة تونة صغيرة مصفاة
وشربت بعدهم خل مخفف..
باقي تمارين الكرش قبل النوم

الصفحات الأولى ... 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

شهرين من التحدي كل يوم تحدي جديد مين قد التحدي

لريجيم صحيّ

من يبدأ التحدي ويكون الرابح الأكبر خخخخ

الفزعة لريجيم التفاااح

إعلان:افتتاح قسم الخاسرة الأكبر-قسم مسابقات الرشاقة و التحدي الأكبر

"الجزء التاني "لجروب "المرأة والرشاقة" للثمنينات والتسعينات

دوني ما تاكلينه..

لريجيم , الأكبر , التحدي , الشهرين