مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

التحدي الأكبر لريجيم الشهرين

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nanos:
السلام عليكم
انا اكلت الغدا منذ ربع ساعة
توست رجيم - صدر فرخة - سلطة خضراء- فاصوليا خضراء- بصله صغيرة
قطعت البصله ووجعلتها تذبل فى الطاسة بدون زيت وضفت عليها 5 ملاعق فاصوليا خضراء مسلوقه وضفت الملح والفلفل الاسود وبعدين ضفت صدر الدجاج المسلوقه المقطعة قطع صغيرة وكان طبق جميل
بالهناء والشفاء يا غالية
من الساعة 5 و20 دقيقة إلى الساعة 6 عملت تمارين البطن والأرداف والأكتاف
الآن بروح أشرب زنجبيل
برافوا عليكى يا ام الحور
انا بقى لسه صاحية من النوم جعانه جدا وخربت الدنيا
اكلت نصف رغيف عيش وفراخ بعد كده مسكت نفسى ربنا يستر
انا تعبانه مش قادرة اعمل رياضة ادعيلى ان ربنا يقوينى ويثبتنى
هااي بنات كيفكم

وكيف الدااايت

سووري لاني احس اني منقطعه عن الموضوع

بس الاختبااراات

يلا يا بنات شدو الهمه نبي ننزل اقل شئ كل اسبوع 2 كيلو واللي تبي تتحمس بعد كل اسبوعين تقيس علشان تشوف كم نزلت


ان شاء الله من بكره ابدأ اكتب يومياتي
موفقه فى الامتحانات وبالنجاح ان شاء الله
موفقات ياقمرات..
ربنا يقوي الجميع وينحفنا بصحة..
تعشيت نصف علبة زبادي + طماطة صغيرة + علبة تونة صغيرة مصفاة
وشربت بعدهم خل مخفف..
باقي تمارين الكرش قبل النوم
الأولى ... 10  11  12  13  14 15  16  17  18  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لريجيم , الأكبر , التحدي , الشهرين