مشكلتي مع الوكند ساعدوني

مشكلت الوكند بنات ساعدوني انا عامله رجيم من اسبوع ونزلت كيلو ونص لحد اليوم وانا كل خميس اتجمع مع صديقات ف مطعم لاني طول الاسبوع ما اشوف احد حتى اهلي بعيد عني مو نفس المنطقه ولما اكون عامله رجيم ايش اسوي وخاصه اني مو قايله لهم اني عامله رجيم لانيي كل اقول ولا التزم بس هلمره ان شاء الله راح التزم وكل من تشجيعكم لي وكل لاني حبيت هذا المنتدي وحبيتكم يعني يوم واحد ف الاسبوع يخرب الرجيم بس ع العشاء ردو علي جزاكم الله خير

عزيزتي ام مهند انا بعرف شو حلوة جمعت الصديقات
وأذا بدك تتعشي معهم حاولي أطلبي شي وجبة صحية
أو لا توكلي وجبتك كاملة وصحتين وعافية مقدما

تسلمين حبيبتي روز ع الرد مثل ما قلتي ونااااسه مع الصديقات خاصه اني ما نلتقي الا ف الوكند

هلا غاليتي

اول شيء كلي سلطة وبعدين حاولي بدل الأربع قطع مثلا تاكلين قطعتين يعني نصف اكلك العادي

وممكن تذوقين من كل طبق شوي

ولو خبصتي امشي او اعملي رياضه