الحليب الخالي من الدسم يحرق الدهون ويقوي العضلات

أكدت دراسة كندية أن التمارين الرياضية اليومية مع تناول الحليب الخالي من الدسم يساعد في إحراق الدهون في الجسم، وزيادة حجم العضلات. وأجرى الباحثون في...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
oollaa
اخر تحديث
الحليب الخالي من الدسم يحرق الدهون ويقوي العضلات

أكدت دراسة كندية أن التمارين الرياضية اليومية مع تناول الحليب الخالي من الدسم يساعد في إحراق الدهون في الجسم، وزيادة حجم العضلات.


وأجرى الباحثون في (جامعة ماكماستر) في أونتاريو دراسة شملت 56 رجلاً تتراوح أعمارهم ما بين 18و30 سنة انخرطوا لأكثر من 12أسبوعاً (5 أيام في الأسبوع) في تمارين شاقة مثل رفع الأثقال.

وقُدم إلى كلٍ من المشاركين في الدراسة بعد التمارين إما كوبان من الحليب الخالي من الدسم، أو مشروب الصويا مع ما يوازي ذلك من البروتينات أو الكاربوهيدرات.

حيث تبين أن مجموعة الذين تناولوا كوبي الحليب فقدوا رطلين من الدهون (حوالي الكيلوجرام)، في حين فقد الذين تناولوا مشروب الكاربوهيدرات رطلاً واحداً، فيما لم يفقد الذين تناولوا مشروب الصويا أية دهون.

كما تبين أن الذين تناولوا الحليب ازداد حجم عضلاتهم بنسبة 40% مقارنة بغيرهم ممن تناولوا مشروب الصويا، و63% مقارنة بنظرائهم الذين تناولوا المشروبات التي تحتوي على الكاربوهيدرات.
م

ن
ق
و
ل
drhappy
مشكورة على المعلومة المفيدة
LoveALLAH
[align=center]
تسلمي يا عمري عالموضوع ..حلو كتير ومميز...يعطيكي العافية يا رب[/align]
jannah1
noga sief
[align=center][/align]
التخنانه
سلام الله عليكم
انا فعلا بستعمل الحليب والروب قليل الدسم وطبعا الخالي مفيد اكتر لكن ماقدر عليه احسه مايه مش حليب
بس الحمد لله لا اشرب الا قليل الدسم وهو بنفس الفايده ولو انه اقل في احراز النتيجه شويه عن الخالي
وابعد تماما عن اللبن المجفف لان سعراته الحراريه عاليه قوي وكمان لا يحرق دهون طبعا
افادك الله كما افدتينا

التالي

دكتور تغذيه ممتاااااز

السابق

17 نصيحه للتخلص من الوزن الزائد للابد

كلمات ذات علاقة
الحمية , الحالي , الجزء , الدهون , العضلات , يحرق , ويقوي