الحليب الخالي من الدسم يحرق الدهون ويقوي العضلات

أكدت دراسة كندية أن التمارين الرياضية اليومية مع تناول الحليب الخالي من الدسم يساعد في إحراق الدهون في الجسم، وزيادة حجم العضلات. وأجرى الباحثون في...

مجتمع رجيم الحمية و الرشاقة و الرجيم
oollaa
اخر تحديث

الحليب الخالي من الدسم يحرق الدهون ويقوي العضلات

الحليب الخالي من الدسم يحرق الدهون ويقوي العضلات

أكدت دراسة كندية أن التمارين الرياضية اليومية مع تناول الحليب الخالي من الدسم يساعد في إحراق الدهون في الجسم، وزيادة حجم العضلات.

وأجرى الباحثون في (جامعة ماكماستر) في أونتاريو دراسة شملت 56 رجلاً تتراوح أعمارهم ما بين 18و30 سنة انخرطوا لأكثر من 12أسبوعاً (5 أيام في الأسبوع) في تمارين شاقة مثل رفع الأثقال.

وقُدم إلى كلٍ من المشاركين في الدراسة بعد التمارين إما كوبان من الحليب الخالي من الدسم، أو مشروب الصويا مع ما يوازي ذلك من البروتينات أو الكاربوهيدرات.


حيث تبين أن مجموعة الذين تناولوا كوبي الحليب فقدوا رطلين من الدهون (حوالي الكيلوجرام)، في حين فقد الذين تناولوا مشروب الكاربوهيدرات رطلاً واحداً، فيما لم يفقد الذين تناولوا مشروب الصويا أية دهون.

كما تبين أن الذين تناولوا الحليب ازداد حجم عضلاتهم بنسبة 40% مقارنة بغيرهم ممن تناولوا مشروب الصويا، و63% مقارنة بنظرائهم الذين تناولوا المشروبات التي تحتوي على الكاربوهيدرات.
م

ن
ق
و
ل
المصدر: مجتمع رجيم


hgpgdf hgohgd lk hg]sl dpvr hg]i,k ,dr,d hguqghj hgpldm hgphgd hg[.x

drhappy
اخر تحديث
مشكورة على المعلومة المفيدة
LoveALLAH
اخر تحديث

تسلمي يا عمري عالموضوع ..حلو كتير ومميز...يعطيكي العافية يا رب
jannah1
اخر تحديث
noga sief
اخر تحديث
التخنانه
اخر تحديث
سلام الله عليكم
انا فعلا بستعمل الحليب والروب قليل الدسم وطبعا الخالي مفيد اكتر لكن ماقدر عليه احسه مايه مش حليب
بس الحمد لله لا اشرب الا قليل الدسم وهو بنفس الفايده ولو انه اقل في احراز النتيجه شويه عن الخالي
وابعد تماما عن اللبن المجفف لان سعراته الحراريه عاليه قوي وكمان لا يحرق دهون طبعا
افادك الله كما افدتينا

التالي

دكتور تغذيه ممتاااااز

السابق

17 نصيحه للتخلص من الوزن الزائد للابد

كلمات ذات علاقة
الحمية , الحالي , الجزء , الدهون , العضلات , يحرق , ويقوي