سؤال لكل وحدة نزل وزنها....معاً نتشارك ونستفيد من تجاربنا

السلام عليكم عندي سؤال لكل أخت نحفت في المنتدى ... ايش كان نظامك ...هل اتبعتي ريجيم معين أو كان تخفيف فقط ؟؟ وقد ايش نزل وزنك ؟؟ وهل كنتي تسوي...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
وحده من البشر
اخر تحديث
[align=right][/align]ايش كان نظامك ...هل اتبعتي ريجيم معين أو كان تخفيف فقط ؟؟
تخفيف +عدة رجيمات بس ماستمر عليها كثير +شرب الماء بكثره
وقد ايش نزل وزنك ؟؟

12 كيلو في شهرين


وهل كنتي تسوي رياضة مع الريجيم ؟؟
ايوه شئ اكيد وكنت امشي يومين بالاسبوع واتمرن على الاوربت راك

وهل بعد توقف الريجيم ...رجع الوزن ؟؟ أو لأ ؟؟
باقي اسوي رجيم

وإذا ما رجع ايش هي نصايحك لنا ؟؟

يارب مايرجع وانصح كل وحده بعد الرجيم انها تحذف العادات السيئه للاكل وتقلل من الوجبات السريعه والي مادمرنا الى اهي وترجع لاكل الطبيعه وتمارس الرياضه طول العمر
شمعة لاتنطفئ
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دمروال:
[align=center]
ايش كان نظامك ...هل اتبعتي ريجيم معين أو كان تخفيف فقط ؟؟



http://www.rjeem.com/forum/t47668.html


وقد ايش نزل وزنك ؟؟

41 ونصف كيلووو كان سابقا 108 ونصف وحاليا اليوم67



وهل كنتي تسوي رياضة مع الريجيم ؟؟

المشيء على السير بمنزل ونزلت 34 كيلوو وبعد ذلك ذهبت للنادي تمارين السويديه لشد الجسم حاليا الجميع ماخسرت 41 ونصف كيلوو


وهل بعد توقف الريجيم ...رجع الوزن ؟؟ أو لأ ؟؟

لسه مستمره على الرجيم


وإذا ما رجع ايش هي نصايحك لنا ؟؟

انصح كل بنت تعمل رجيم انه ماتسمع كلام القيل والقال وكلام الناس
تستخدم نظام صحي متوزان من خصائية تغديه شاطرة
وانها تستمر على النظام والرياضه والا بيرجع الوزن مثل اول واكثر مرتين




[/align]
بجد جد ما شاء الله عليكي
الله يوفقك

انتي مثال للهمة العالية والرغبة القوية في الوصول للهدف

ربي يسعد قلبك

أحب القصص زي كدا

موفقة وشكرا على المرور
شمعة لاتنطفئ
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وحده من البشر:
ايش كان نظامك ...هل اتبعتي ريجيم معين أو كان تخفيف فقط ؟؟
تخفيف +عدة رجيمات بس ماستمر عليها كثير +شرب الماء بكثره
وقد ايش نزل وزنك ؟؟

12 كيلو في شهرين


وهل كنتي تسوي رياضة مع الريجيم ؟؟
ايوه شئ اكيد وكنت امشي يومين بالاسبوع واتمرن على الاوربت راك

وهل بعد توقف الريجيم ...رجع الوزن ؟؟ أو لأ ؟؟
باقي اسوي رجيم

وإذا ما رجع ايش هي نصايحك لنا ؟؟

يارب مايرجع وانصح كل وحده بعد الرجيم انها تحذف العادات السيئه للاكل وتقلل من الوجبات السريعه والي مادمرنا الى اهي وترجع لاكل الطبيعه وتمارس الرياضه طول العمر

حلو ما شاء الله شدي حيلك وعقبال الباقي

وشكرا على المرور
شمعة لاتنطفئ
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ●|{مَآξـلَے آلڶــﮧ شيـטּ ~»تسـآيد }|●:
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [/align][align=center]
مشكوووووووره على هالموضوع
آنآ نحفت حول 8 كيلو بشهر
تقريبآ وكنت مآآكل يعني قآآسي
مآهو زين صرآحه ووببدآء رجيم كربوهيدرآت
السبت وآذآ نحفت جييييييييييييييت وقلتلكم
/[/align]
شدي حيلك وربي يوفقك

وركزي على الأكل الصحي وبدون حرمان

موفقة
شمعة لاتنطفئ
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عروسهـ:
انا نحفت 5 كيلو بأسبووعين ..

كنت 70 كيلو .. وهالحين 65 كيلوو ..

على رجيم د.أسامة حمدي..
وبستمر عليهـ الايبوعين الجاين كمان وعقبال الـ 54 يآآآرب ..

طبعا بالأضافهـ الى رياضهـ المشي + الايروبكس ..
حلو يا عروسة وشدي حيلك وراكي زواج وحوسة

ربي يوفقك يا رب
شمعة لاتنطفئ
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احب الدنيا:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


انا تجربتى مع المنتدى متواضعه لسوء حظى بس الحمد لله نزلت من 73 الى 68ونص فى اقل من ثلاثه اشهر وان شالله سوف استمر الى ان اصل لل65 كهدف اول لى وبعده سوف احدد الهدف الثانى

انا لا احب ان اكون نحيفه لان اعتقد ان هذا يقلل من انوثتى

اما النظام الذى اتبعته فهو اكل صحى ولكن لا احرم نفسى من اى شىء

كل يوم تقريبا اشرب كاس شاى اخضر ولعب على الدراجه 20 دقيقه وساعه مشى تقريبا خمس مرات فى الاسبوع لكنى الخبط كثير لذلك ما نقصت وزن كثيربس انا مرتاحه وشاكره لله على ذلك
مو مشكلة شدي حيلك

وركزي على الرياضة والمشي

موفقة
الصفحات 1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة

التالي

لكل من تم إغلاق موضوعها ... تفضلي!

السابق

كل من عندها إستفسار و أسئلة عن الريجيم و التغذية تدخل مع أخصائية التغذية أم ديمة:)

كلمات ذات علاقة
لكل , تجاربنا , يلا , سؤال , نتشارك , وجدت , نحفت , ونستفيد