سؤال لكل وحدة نزل وزنها....معاً نتشارك ونستفيد من تجاربنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : شمعة لاتنطفئ
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم

عندي سؤال لكل أخت نحفت في المنتدى ...

ايش كان نظامك ...هل اتبعتي ريجيم معين أو كان تخفيف فقط ؟؟

وقد ايش نزل وزنك ؟؟

وهل كنتي تسوي رياضة مع الريجيم ؟؟

وهل بعد توقف الريجيم ...رجع الوزن ؟؟ أو لأ ؟؟

وإذا ما رجع ايش هي نصايحك لنا ؟؟

وشكرا لكم مقدما
كتبت : شمعة لاتنطفئ
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
[align=center]
يلا راح أجاوب أول وحدة

ايش كان نظامك ...هل اتبعتي ريجيم معين أو كان تخفيف فقط ؟؟

كنت أخفف فقط بدون المشي على اي ريجيم معين ..

وقد ايش نزل وزنك ؟؟

أول مرة تقريبا 13 -14 كيلو في 10 -11 شهر

وثاني مرة 6 كيلو في شهرين ونص



وهل كنتي تسوي رياضة مع الريجيم ؟؟

نعم أسوي رياضة شبه يومية ومشي على السير ساعة مع أعمال المنزل

وثاني مرة أسوي ريحيم إضافة إلى السابق " نط الحبل "


وهل بعد توقف الريجيم ...رجع الوزن ؟؟ أو لأ ؟؟

أول مرة أسوي ريجيم ونزلت 13-14 كيلو ما رجعت إلا 3 -4 كيلو منها في 8 شهور تقريبا وذلك بسبب ضعط الدراسة " الماجستير "

وثاني مرة رجعت الوزن اللي نقصته في ثاني مرة أسوي فيها ريجيم " 6 كيلو " في 4 شهور وكان برضو بسبب ضغط الدراسة " آخر ترم "
وإنو الأكل كان كتير من برا لأنو ما عندي وقت


وإذا ما رجع ايش هي نصايحك لنا ؟؟

الأكل الصحي والرياضة والمشي والعادات الصحية وعلاج أي ضغط يحصل لنا يكفل لنا حياة صحية حلوة ووزن طيب ولياقة عالية




[/align]
كتبت : ●|{مَآξـلَے آلڶــﮧ شيـטּ ~»تسـآيد }|●
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكوووووووره على هالموضوع
آنآ نحفت حول 8 كيلو بشهر
تقريبآ وكنت مآآكل يعني قآآسي
مآهو زين صرآحه ووببدآء رجيم كربوهيدرآت
السبت وآذآ نحفت جييييييييييييييت وقلتلكم
/[/align]
كتبت : عروسهـ
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
انا نحفت 5 كيلو بأسبووعين ..

كنت 70 كيلو .. وهالحين 65 كيلوو ..

على رجيم د.أسامة حمدي..
وبستمر عليهـ الايبوعين الجاين كمان وعقبال الـ 54 يآآآرب ..

طبعا بالأضافهـ الى رياضهـ المشي + الايروبكس ..
كتبت : شمعة لاتنطفئ
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
غريبة 60 قراءة ...

و3 ردرود فقط ..

فين الناس ما في أحد له تجربة غيرنا ؟؟؟

أرجو المشاركة لتعم الفائدة
كتبت : احب الدنيا
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


انا تجربتى مع المنتدى متواضعه لسوء حظى بس الحمد لله نزلت من 73 الى 68ونص فى اقل من ثلاثه اشهر وان شالله سوف استمر الى ان اصل لل65 كهدف اول لى وبعده سوف احدد الهدف الثانى

انا لا احب ان اكون نحيفه لان اعتقد ان هذا يقلل من انوثتى

اما النظام الذى اتبعته فهو اكل صحى ولكن لا احرم نفسى من اى شىء

كل يوم تقريبا اشرب كاس شاى اخضر ولعب على الدراجه 20 دقيقه وساعه مشى تقريبا خمس مرات فى الاسبوع لكنى الخبط كثير لذلك ما نقصت وزن كثيربس انا مرتاحه وشاكره لله على ذلك
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق