تجربتي ويا دكتور علي الظن حدي مستانسه

شخباركم بنوتات الحمدلله حمدا كثيرا كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه بنات انه من صغري دوبه ولما تخرجت من الثانوي سنه 2005 كان وزني 115 والعام يوم...

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
ام الحناين
اخر تحديث
تجربتي ويا دكتور علي الظن حدي مستانسه

شخباركم بنوتات

الحمدلله حمدا كثيرا كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه

بنات انه من صغري دوبه ولما تخرجت من الثانوي سنه 2005 كان وزني 115 والعام يوم اجيك صار 137 ياللعار هههه سترك ياربي
جربت اسوي رجيم الحمدلله نزل وزني لي 129 ورديت رفعته لي 134 ماحصل دافع
مرضت ورد نزل وزني 129 ورديته 135.6 جني قلت قصتي ههههه

المهم عاد قررت وحطيت اهلي عند الامر الواقع عشان مايقدرون يحتجون او ينكسر خاطرهم علي اذا سويت رجيم من عندي ويفتكرون انه موصحي
فرحت حق د علي الظن اول دخله 35 وبعدها كل دخله 30

الدكتور حده طيوب يشجعج غصب زور

اول اسبوع قال بقسي عليج بس عشان اعرف طبيعه جسمج تتقبل تنزل لو لا

كوني ماتريق فكان بس كوفي &حبة سبليندا

الغداء
سلطه اي كميه
نص كوب نخي او باجله او لوبا
روب قليل الدسم
بيبسي دايت

العشى
لان قلت له عشان كله فاست فود
قالي طيب بخلي لج عن خاطرج واسمج طلبتي من برع
سلطة سيزر دجاج او سلطه عادي ويا بيبسي دايت

السناك
عصير ليمون بدون سكر
خيار خس
جريب فروت
كوفي
بيبسي دايت

ورحت له يوم الاثنين اللي طاف وخذ الوزن وقالي برافووووووووو يابنات والله وثم والله حسيت اني بطله هههه ohmy.gif
ياتني الصيحه على روحي crying.gifنزلت 5.8
في اسبوع ولله الحمد والشكر

قالي الحين انتي ماعندج حجه جسمج عطاج مسج قالج يافلانه الحين وقت ماتبين تزيديني بزيد وبنتفخ ووقت ماتبين تضعفيني بضعف جسمج طبيعي

واييي كان ودي اسوي احتفال ماتدرون شكثر حلمي اضعف والحمدلله رب العالمين سخر لي الاراده

الحين بديت ثاني اسبوع وقالي بقابلج بعد اسبوعين بس للامانه ماشفت وزني نقص وهو قالي هالشي لان وزني نزل وايد فبتشوفينه مابينزل الا القليل


الفطور
كوفي

الغدى
صدر دجاج مشوي او
سمكه مشويه قد كف اليد او
150 جرام لحم مشوي او دجاج مشوي (تكه)&
سلطه&بيبسي دايت

العشى
5 قطع فاكهه
(بطيخ&كمثرى&تفاح&خوخ&غوجه&برتقال&صنطر)
بيبسي دايت

بنات في الرجيمين تقدرون تعكسون الغدى بالعشى

وديت له عصير صار له فتره نازل بالسوبر ماركت اسمه عصر جريب فروت طبيعي بدون سكر
قالي عاد تشربينه اي وقت

ووصف لي فيتامين pharmaton capsules

طبعا امارس aerobics dance مع gospel

وتمارين شد اهو حدد لي 100 مره للبطن بس ماعبر للامانه
ومشي 3 ساعات اقل شي في الاسبوع وتقدرون تجزؤنها على 6 ايام وانا مامشي لان ماعندي وقت

بس دعواتكم ينزل وزني 4 كيلو ليما اقابله ياربي

وان شاءلله اي تطور واي رجيم يعطيني اياه بنزله هني
أمـــــــــاني
الله يتمم لك وينقص لك وزنك يارب

بس كثري شرب مويه اهي الي تطلع الدهون من الجسم

وكلي بقدوتنس لانه يطلع من جسمك المويه الزايده

وبالتوفيق
أمـــــــــاني
استفيدي من هالرابط


7
7
7


http://www.rjeem.com/forum/t20040.html
يدق قلبي بوجودك
الف مبرووك حبيبني ومنهاا الى الافضل يااااارب وبشريناا عنش كل فتره ولثاانيه
*Mera*
[align=center]مبروووووووووووووك

وعقبال ما توصلى للوزن المثالى يارب
[/align]
القد المياس
مبروك حبيبتي وعقبال الوزن المثالي.
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق