مكرونه بالبشامبل(للرشيقات فقط)

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت : (رشيقه هانم)
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيفكم يا رشيقات


اليوم جايبالكم المكرونه بالباشاميل للرجيم لعيون الأخت (ذبحني الانتطار)


المقادير:
مكرونه مسلوقه(طبعا بماء فقط)
زبادي خالي الدسم
حليب خالي الدسم
دقيق,مشروم,صلصه
بصل,جزر,خضروات مشكله(اختيارى)




الطريقه:

1-بهرى المكرونه بالملح و الفلفل و اتركيها جانبا.


2-الصلصه: في مقلاه تيفال نقطة زيت زيتون و امسحيها بمناديل المطبخ في كل المقلايه(نقطه واحده يعني زي دمعة العين مش أكتر)
حمرى البصل مع الجزر حتي يصبح البصل شفاف أو أحمر قليلا و بهريه بملح و فلفل و بهار و أوريجانو و أضيفي المشروم المقطع وحمريه معاهم و بعدين الصلصه و الماء و غطيه و أتركيه على نار هادئه(يمكن اضافة الخضار المشكل يستوى فى الصلصه)

ملحوظه: لا تضيفى ملح للبصل فى البدايه حتى لا يلصق و يعذبك لأن الزيت قلييييييييل و كمان البصل ياخذ وقت ليحمر اصبرى عليه ما حد بينحف بالساهلبالبشامبل(للرشيقات laugh.gif




3- البشاميل: ده ليه طريقه لازم اتباعها
(2ملعقه صغيره دقيق لكل 1 زبادى المراعى 170 جم)
ذوبى الدقيق فى الزبادى على البارد و أضيفى الحليب و ارفعيه على نار هادئه مع التقليب المستمر حتى يصل للسمك المطلوب ضيفى ملح و فلفل و جوزة الطيب (دللى نفسك و أضيقى 2 ملعقه كبيره جبن كاسات قليل الدسمبالبشامبل(للرشيقات wink.gif)




طبعا الباقى سهل


فى البيركس طبقة بشاميل و بعدين مكرونه و صلصه و مكرونه تانى و باقى البشاميل

الفرن حراره متوسطه حتى يحمر الوجه و





بمليووووووووووون هنااااااااااااااااابالبشامبل(للرشيقات icon7.gif





جاهزه لأى استفساربالبشامبل(للرشيقات online2long.gif
كتبت : white rose
-
[align=center]
يسلمووووووووو الايادي الحلوه حبيبتي
وصفه رااااااائعه جدا
نتمنى لجميع الاخوات الرشاقه والصحه
[/align]
كتبت : Dr.Rose
-
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
كتبت : ..نفحة الورد..
-
[align=center]
تسلم ايدج حبيبتي عالطبخه الحلوه....

[/align]
كتبت : ذبحني الآنتظآر
-
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووره عمري صفاء
انحرجت اني ماكنت اول من يرد عليش لان توني شايفه الموضوع
انشاء الله لم اسويها اجيب لك منها طبق ادوقيها
شكرا عمري تحياتي اختك,,, ذبحني الآنتظآر
كتبت : (رشيقه هانم)
-
لا شكر ولا شئ لو نفسك فى أى اكله بس للرجيم بس قوليلى

ناديني صفا بدون همزه
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة