كيف نقصت 2 كيلو في 10 أيام ؟؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : شمعة لاتنطفئ

السلام عليكم

أخواتي الغاليات

طبعا أنا لي تجارب سابقة في إنقاص الوزن

ودحين أنا في ثالث مرة

طبعا التجربة كاملة راح أكتبها لمن أنزل باقي الوزن بإذن الله قريبا

طبعا الإجازة الصغيرة اللي مرت عندنا في السعودية للمدراس

زوجي سافر عند أهله وأنا جلست مع ولدي عند أهلي

وكنت مصممة إنو لمن يرجع أكون ناقصة 3 كيلو

وكحد أدنى 2 كيلو

ايش سويت ؟؟؟

1. كنت آكل أكل عادي أو صحي بس قليل مرة في صحن صغير مرة ......

2. كنت أشرب موية 5- 6 كاسات يوميا ..

3. كنت أشفط بطني قد ما أقدر وطول الوقت لمن أفتكر ..

4. كنت أسوي رياضة مرتين في اليوم ...الصبح والليل ..

5. كنت ألعب أنا وولدي وأخواتي كورة عشان أنقص ونفس الوقت ينبسط ولدي ...

6. كنت أسوي تمرين شفط البطن قبل النوم يوميا ..

7. الحق ما مشيت إلا 3 مرات في ال 10 أيام ...مرة ساعة وبعدين جات الدورة ...ومرتين ساعتين ..
كنت مشغولة مع أخواتي ...

8. كنت أحط أقنعة وحمام زيت للشعر وحنة - المهم أشغل نفسي عن الأكل - ...

9. لمن أجوع آكل أي فاكهة أو سندويتش أو أشرب شاي أو قهوة ...

10. الحق كنت آكل شيبس شيتوس حار نار وما كنت أحرم نفسي ...

ومع ذلك نزلت لأن دا الشيبس مافيه كتير زيوت ...

دي تجربتي الصغيرة الجديدة ...

أتمنى لكم الاستفادة منها

كتبت : حنايا الروح

ماشاء الله تبارك الله مررره حلو..

بالتوفيق حبيبتي والى الامام..

كتبت : يدق قلبي بوجودك

[type=484594]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
[/type]

كتبت : jawaher