الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

๑ஐ◄▓▒-->رشاقتي هي حياتي <--▒▓►ஐ๑

Ashwag-23
وردة جديدة
قديم 05-19-2009, 04:53 AM
#1
๑ஐ◄▓▒-->رشاقتي هي حياتي <--▒▓►ஐ๑ ward1.gif

لقد قررت أن أفتح هذا الموضوع الخآآآص بيومياتي للقضاء على السمنه والوزن الزائد ان شاء الله ..

بدايه ..أعرفكم بنفسي ..

๑ஐ◄▓▒-->رشاقتي هي حياتي <--▒▓►ஐ๑ 24269447120090519.gi
الاسم : أشواق
العمر : 23
الطول :155
الوزن :75
السيرة الذاتيه : طالبه
هواياتي : التصميم
๑ஐ◄▓▒-->رشاقتي هي حياتي <--▒▓►ஐ๑ WARD3.png
أسئله مهمه :

لماذا تريدين الرشاقة ؟
ليصيح شكلي جميل وتكون الملابس على مناسبه والمظهر الخارجي جذاب

هل طلب منك احد أنقاص وزنك ..اما هي رغبتك انتي ؟
أكيد هي رغبتي انا ..ومع اني كنت اريد انا ابد في الرجيم من زمان ..ولكن ظروف الحياة ..اشغلتني ..
ولا أنسي تشجيع أمي وخواتي ..

ولماذا قررتي بدا الرجيم الان ؟
لقد ضيعت الفرص الكثيره ..وجلست امام الاكل ..ولم استفد شي ..سوي الوزن الزائد والخمول

وماهو في نظرك الرجيم السليم ؟وماهو نظامك ؟
هناك مقوله تقول ..الاكل السليم في الجسم السليم
سأعود جسمي على الاكل السليم والرياضه والسير وسأتخذ رجيم غذائي يناسب جسمي

في وجة نظرك . ماسبب الوزن الزائد ؟
قلة الحركه ..والاكل الدسم ومن ثم النووم ..

كلمه توجهينها لصاحية الوزن الزائد ؟
الوزن الزائد يسبب الامراض ..فأتبعي رجيم مناسب للحصول على رشاقتك ..قبل فوات الاوان ..

..أنتهت الاسئله ..
๑ஐ◄▓▒-->رشاقتي هي حياتي <--▒▓►ஐ๑ WARD3.png

برنآآآمجي الرجيمي ..


مدة البرنامج : شهر
تاريخ البدايه والنهايه: من 20\5\2009 الي 20\6\2009
الوزن المفروض انقاصه : من 8 كيلو الي 12
الرياضه المطلوبه بالبرنامج : المشي + رياضه الدرج + الرقص
مدة المشي اليومي :ساعتين
مدة رياضة الدرج اليومي : ربع ساعه
مدة الرقص اليومي :نص ساعة
๑ஐ◄▓▒-->رشاقتي هي حياتي <--▒▓►ஐ๑ WARD3.png


يومياتي للرجيم ..


* سأسجل بشكل يومي وجباتي ورياضاتي
* سأسجل كل يوم خميس النتائج لوزني
* سأحسب كل أسبوعين .. عدد الوزن المفقود ..


๑ஐ◄▓▒-->رشاقتي هي حياتي <--▒▓►ஐ๑ WARD3.png
الي هنا هذا كل شي ..سأخبركم بكل جديدي ..

راجيه الله لي ولكم الرشاقه الدائمه على خير ان شاء الله

ولاتحرموني ردودكم التي ستنير لي طريق الدرب في هذا الشهر ..وكل أمل في الله بأن احقق ماأريدة

لقآآنا سيبدا غدا بأذن الله ... الاربعاء ..20-5-2009 مـ

دمتم بوود وحب

๑ஐ◄▓▒-->رشاقتي هي حياتي <--▒▓►ஐ๑ WARD2-2.gif
الصورة الرمزية همس الأثير
همس الأثير
وردة حمراء
قديم 05-19-2009, 05:24 AM
#2
[align=center]هلا باأشوواااق ..

موضوع يومياتك راااااائع ويفتح النفس ..
ربي يحققلك مناك ياعسل متابعتك إن شاء الله [/align]
الصورة الرمزية سعادتي برشاقتي
سعادتي برشاقتي
:: وردة ماسية ::
قديم 05-19-2009, 05:46 AM
#3
الله يوفقك ياقلبي وتنالي مراادك ,,
وتقديمك للمووضوع جميل ومرتب ,,
الصورة الرمزية شمعة لاتنطفئ
شمعة لاتنطفئ
وردة بيضاء
قديم 05-19-2009, 06:14 AM
#4
الله يقويك يا عسل

شدي حيلك
الصورة الرمزية فانيييلا
فانيييلا
وردة محترفة
قديم 05-19-2009, 07:45 AM
#5
حلو موضوعك ياقمر الله ينحفك بصحه وسلامه
الصورة الرمزية سعاد الراشد
سعاد الراشد
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-19-2009, 01:11 PM
#6
الله يوفقك يا قلبي


و انا معاك نشجعك
اضافة رد

العلامات المرجعية

๑ஐ◄▓▒-->رشاقتي هي حياتي <--▒▓►ஐ๑


« مآء آلزعترٍ مفيــــــــــــد جداً لـ إنقآص آلوٍزٍن ..~ رجيم الدكتور حسين الدشتي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
๑ஐ◄▓▒-->تسعين يوم ريجيم <--▒▓►ஐ๑ شهادة أرشيف رجيم 111 03-23-2013 07:35 PM
๑ஐ◄▓▒--:>90 يوم رياضة <:--▒▓►ஐ๑ شهادة أرشيف رجيم 71 03-15-2013 08:54 PM
ஐ◄███▓▒░ معاً ..... لنجعل المنتدى أفضل ░▒▓███►ஐ بنوته جنان وماتنهان النقاش العام 7 06-04-2011 04:36 PM
ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏ ورد الشام أرشيف رجيم 938 06-08-2010 04:35 PM
ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏ ورد الشام أرشيف رجيم 1443 05-29-2010 10:46 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:43 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل