الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ريجم صيفي جداااااا.........ريجم الايس كريم

الصورة الرمزية oollaa
oollaa
:: وردة ماسية ::
قديم 05-19-2009, 07:10 AM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هذا ريجيم مرفه شويه بس حلو و ممتع و صيفي:64caf316:

7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7

7
7
77777777777777
777777
7777
7

اليكم الدراسه


يؤكد عدد من خبراء التغذية أن (الآيس كريم) يمكن أن يكون جزءًا من النظام الصحي، لأنه يساعد على إذابة الدهون بإحلال الكالسيوم مكانها.. ومعظم أنواع الريجيم تكون كمية الكالسيوم فيها قليلة وتكاد لا تذكر، فتحد بالتالي من مقدرة الجسم على حرق الدهون, لأن عدم حصول الجسم على الكمية الكافية من الكالسيوم يساعد الخلايا كثيراً على استهداف الدهون وتخزينها، كما يساعد على تكبير حجمها. فعند اتباع ريجيم الآيس كريم الذي يسكت الرغبة الملحة على الطعام بشكل مشبع وفعال، يحصل الجسم على كفايته من الكالسيوم والمواد الطبيعية الأخرى.



كل ما عليك هو اختيار أصناف الآيس كريم للإفطار أو الغداء أو العشاء مع مراعاة حساب عدد السعرات الحرارية الموجودة في الوجبة الغذائية حتى يتسنى إنقاصها من باقي السعرات الحرارية المسموح بها طوال اليوم بحيث لا تتجاوز السعرات الحرارية (1500) سعر حراري بالنسبة للنساء، و(2000) بالنسبة للرجال، وبذلك يمكن فقدان عدة كيلوجرامات من الوزن.
الآيس كريم قليل السعرات الحرارية:
يمكن تناول ما يعادل كوباً واحداً بالنسبة للنساء وكوباً ونصف الكوب للرجال، على أن يكون عدد السعرات الحرارية للآيس كريم لا يتعدى 125 سعراً حرارياً للكوب.. وقطعة من الدايت آيس كريم تسكت لدينا الشعور بالجوع لفترة طويلة.


ولقد أثبتت آخر الدراسات أن الأشخاص البدناء الذين يخضعون إلى نظام خاص ويأخذون حبوب الكالسيوم البديلة قد أنقص وزنهم من 26% إلى 30%، وبما أن الآيس كريم يحتوي على الكالسيوم بكميات كبيرة مع النظام والأكل المنظم، فهذا يعجل من إنقاص الوزن بشكل كبير، خاصةً إذا كان الكالسيوم من منتجات الحليب الطازج وليست البديلة وقليلة الدسم.
فوائد الآيس كريم:

ومن فوائد الآيس كريم كما أوردها خبراء التغذية أنه يساعد على تقوية العظام، حرق الدهون، كما أنه يخفض ارتفاع ضغط الدم، يزيد النشاط العام للجسم، يحارب سرطان القولون، يبعث المرح والانشراح النفسي، يقلل من الإصابة بالجلطات، يقوي جهاز المناعة، ويمنع تكون حصوات بالكلي.

وقد وضعت خطة متقنة من قبل مختصصي التغذية والريجيم لمواعيد تناول وجبات الآيس كريم اليومية لإنقاص الوزن مع التنويع في الاختيار لإشباع وإرضاء الرغبات المختلفة.
معدل السعرات الحرارية للوجبات الثلاث:
يمكن أن تتوازن هذه السعرات الموجودة في الأغذية المتنوعة مع السعرات الموجودة في الآيس كريم فتؤدي إلى النتائج المرجوة في خفض الوزن.

ويذكر أن معظم الأشخاص بين العشرين والخمسين لا يحصلون على كفايتهم من الكالسيوم، التي تقدر بـ(1000) ملليجرام في اليوم، إضافة إلى أن نساء ما بعد سن الخمسين بحاجة إلى ما يعادل (1500) ملليجرام من الكالسيوم في اليوم.



اليكم البرنامج

البرنامج لمدة أسبوع

الإفطار

حليب مع نسكافه بدون سكر

الغداء
أيس كريم بدون إضافات كريمة سادة بأي نكهة تحبينها

بين الغداء والعشاء

كوب حليب بالنسكافه

العشاء
أيس كريم


قبل النوم كوب حليب

ملاحظة

شرب الماء ضروري

عندما تشعرين بالجوع أكثري من الآيس كريم

الرياضه مهمة في كل الريجمات
تركيه
وردة جديدة
قديم 05-19-2009, 11:44 AM
#2
عن جد عسل[align=center][/align]
الصورة الرمزية رنــيــن
رنــيــن
وردة مبدعة
قديم 05-19-2009, 12:01 PM
#3
بس هل ممكن ينزل الوزن ؟؟؟؟؟

و كم ينزل في الاسبوع ؟؟؟؟؟

شي حلو والله
الصورة الرمزية drhappy
drhappy
وردة مبدعة
قديم 05-19-2009, 01:07 PM
#4
واو انا اموت بالايس الكريم
شكرا ليكى
الصورة الرمزية سعادتي برشاقتي
سعادتي برشاقتي
:: وردة ماسية ::
قديم 05-20-2009, 07:22 AM
#5
رووووعة الموضووع
الصورة الرمزية اميرة بكلمتي
اميرة بكلمتي
:: وردة ماسية ::
قديم 05-20-2009, 11:20 AM
#6
[motr1]تسلم يدك على الموضوع [/motr1]
اضافة رد

العلامات المرجعية

ريجم صيفي جداااااا.........ريجم الايس كريم


« الأطباق الخاصة بالرجـــيم المميزة( لشهر ابريل) برنامج السعرات....بشكل مبسط ومفهوم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كوليكشن صيفى مميز بألوان ربيعية احلى كوليكشن صيفى جديد رجيم ~ عبير الزهور ~ الموضوعات المميزه فى الأزياء والأناقة 7 05-13-2013 12:18 PM
صيفي وستائر رجيم ما في منها فراشه رجيم جنه الفردوس .. ديكورات المنازل المميزة الغير منقوله 12 03-16-2013 09:24 AM
صيفي مع تصميمي من الكونكورد لفراشه رجيم جنه الفردوس .. الموضوعات المميزه فى الأزياء والأناقة 12 03-15-2013 10:28 PM
طرق حلوة لتقديم الايس كريم لضيوفك من مجلتى (فراشة رجيم) randoda الآيس كريم وَ المشروبات الباردة وَ الساخنة 24 06-27-2012 10:05 PM
رجيم صيفى ,أسبوع بس من 10-6 -2009 أم حبيبه أرشيف رجيم 27 06-21-2009 02:29 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:47 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل