الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

اغذية تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن بدون رجيم

Like Tree1معجبون بهذا
الصورة الرمزية ماي العين
ماي العين
وردة ذهبية
تاريخ الإنضمام: Feb 2009
رقم العضوية : 36285
العمر:
المشاركات: 638
نشاط ماي العين
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 93
    قديم 05-19-2009, 09:59 PM
    #1
    اغذية تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن بدون رجيم
    اغذيه تســاعد عاـى حرق الدهـوون .:.

    الإنسان ليس مضطرا لتناول نوع واحد من الطعام حتى يرضخ ويستسلم للأطعمة ذات النتائج السلبية على الصحة، فهناك مثلا العديد من الأغذية التي يمكن أن تساعدنا على إحراق المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن الزائد، وتجنبنا مخاطر السمنة، واحتمالات الوقوع في فخ السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الأوعية الدموية المرتبطة بذلك ومن هذه الأغذية ما يلي:

    الأطعمة كثيرة التوابل

    إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. حيث إن الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الآيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.

    الماء
    الإكثار من شرب الماء يعتبر سلوكا صحيا، وإذا تخليت عن كوب الماء فسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الآيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضا والإعياء. ويوصي الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء يوميا.

    الشاي الأخضر
    أثبتت التجارب العلمية أن الشاي الأخضر له فوائد صحية عديدة، فهو لا يهدئ الأعصاب فقط، بل يقي الجسم من السرطان والعديد من الأمراض الأخرى. كما أنه يحفز الآيض. ويقول الخبراء إن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعراً حرارياً يومياً.



    لبن قليل - خالي الدسم
    وجدت عدة دراسات أن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الكثير من الوزن الزائد.

    الجريب فروت
    تشير الأبحاث الى أن هذه الثمرة الحمضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت إحدى الدراسات أن تناول نصف ثمرة الجريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغيير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة أرطال في 12 أسبوعا. ويعتقد العلماء أن فاكهة الجريب فروت تنزل مستويات الأنسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولاتة، كان من الأسهل فقدان الوزن.

    القرفة
    أظهر بحث علمي حديث أن وضع ربع ملعقة قرفة مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد على إنقاص الوزن، لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن تؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك يمكن رش القليل منها على الطعام، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.


    البروتين
    البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات أحرقت دهوناً أكثر حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى من أي طعام آخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونة، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم.


    وصفات ناجحه وسريعه للتخسيس بالاعشاب

    ------------ --------- --------- --------- --------- --------- --------- --------- -----

    لا يوجد نبات أو عشب بنفسه قادر على إنقاص الوزن الزائد.. والحقيقة والواقع يؤكدان أن هناك العديد من النباتات والأعشاب الطبيعية تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن الزائد، سواء كانت تلك الأعشاب أو النباتات قادرة على تنشيط الكبد وتنشيط الغدة الدرقية أو تساعد على سرعة إحراق الأغذية أو تستعمل كمادة مالئة أو مشبعة.


    الخيار:
    - أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح وتناول تلك الشرائح كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام الطعام.
    خل التفاح:
    - تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.
    زهور البابونج:
    - تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى بالسكر على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، ولمدة شهرين يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن الزائد.
    مستحلب القصعين:
    - تناول فنجان من مستحلب القصعين الدافئ غير المحلى بشئ على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، لمدة شهرين فقط، يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد، مع مراعاة استخدام ملعقة صغيرة من المستحلب على فنجان ماء دافئ.
    مجموعة من الأعشاب:
    - وصفة طبيعية من مجموعة من الأعشاب يتم توليفها من مستحلب ملعقة صغيرة من الشمر ومثلها من المركوش وكذلك من النعناع على لتر ماء ويشرب فنجان يومياً مساءً لمدة شهرين.
    الينسون الدافئ:
    - مستحلب الينسون الدافئ يومياً على الريق وقبل تناول وجبة الغداء على أن تكون الكمية المستخدمة هي ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء.


    الصورة الرمزية حنايا الروح
    حنايا الروح
    :: وردة ماسية ::
    تاريخ الإنضمام: Aug 2008
    رقم العضوية : 23486
    العمر:
    المشاركات: 764
    نشاط حنايا الروح
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 40
    قديم 05-19-2009, 11:30 PM
    #2
    افتراضي رد: اغذية تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن بدون رجيم
    يعطيكي الف عاااااااافيه موضوع أكثر من رائع..


    تقبلي مروري حبيبتي..
    الصورة الرمزية سمورة
    سمورة
    وردة ذهبية
    تاريخ الإنضمام: Apr 2008
    رقم العضوية : 16814
    العمر:
    المشاركات: 402
    نشاط سمورة
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 7
    قديم 05-20-2009, 12:27 AM
    #3
    افتراضي رد: اغذية تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن بدون رجيم
    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
    أم بسمله1
    وردة مبدعة
    تاريخ الإنضمام: May 2009
    رقم العضوية : 42961
    العمر:
    المشاركات: 319
    نشاط أم بسمله1
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 0
    قديم 05-20-2009, 12:34 AM
    #4
    افتراضي رد: اغذية تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن بدون رجيم
    الف شكر ياجميل موضوعااااااااااااااااااااااااااااااااااتك اكثر من رائعه
    الصورة الرمزية حره بكف أصغار
    حره بكف أصغار
    وردة ذهبية
    تاريخ الإنضمام: Mar 2009
    رقم العضوية : 39467
    العمر:
    المشاركات: 453
    نشاط حره بكف أصغار
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 105
    قديم 05-20-2009, 01:31 AM
    #5
    افتراضي رد: اغذية تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن بدون رجيم
    ماشاء الله موضوع فغلا قيم ربي يعطيك العافية

    الصورة الرمزية ماي العين
    ماي العين
    وردة ذهبية
    تاريخ الإنضمام: Feb 2009
    رقم العضوية : 36285
    العمر:
    المشاركات: 638
    نشاط ماي العين
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 93
    قديم 05-20-2009, 05:12 AM
    #6
    افتراضي رد: اغذية تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن بدون رجيم
    تسلمون على مروركم
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    اغذية تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن بدون رجيم


    « مين تبدا معي رجيم ببدا برجيم الــ 12 يووم ادخلوا بليييز عندي سؤال »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    المياه السحرية تحول الدهون لطاقة تساعد على فقدان الوزن ثورة في عالم الدايت Coeur de Rjeem منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 22 10-19-2014 07:56 PM
    8 أطعمه تساعد علي انقاص الوزن وحرق الدهون فتوشة ماما الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 7 10-07-2013 11:41 AM
    وصفات للتنحيف وانقاص الوزن ندى الجمال الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 06-10-2011 06:18 PM
    وصفه جديده وعجيبه لحرق الدهون وانقاص 10 ك فى الشهر أم سلسبيل أرشيف رجيم 5 06-30-2009 07:30 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:48 PM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل