ساعدوني يا أهل الخير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا فتاة مقبلة على الزواج انشاء الله
مشكلتي تتمثل في أن وزني يقارب 90 كلغ
وبقي لي قرابة 4 اشهر فقط على الزواج علمل و أن وزني المثالي هو 60 كلغ
يتوجب عليا انقاص 30كلغ و اريد ان اتبع حمية الخضار و المياه و لكني اخشى أن يكون هذا الرجيم مدمرا لصحتي
ارجو النصيحة

وينكم يا أهل الخير
انا فعلا في حاجة ليكم
ساعدوني و افرحو بيا أنا عضوة جديدة

[gdwl]حبيبتى الرجيم دة انا نزلتة وناس كتير جربتة حلو هينفعك موفقة وربنا يسعدك

[ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا[/gdwl]

آنآحآليآ آتبع رجيم الكربوهيدرآت ،
وآنصحك فيه بس ترآ يختلف النزول
من جسم لجسم عشآن كذآ آنآ بجربه آسبوعين
وآلأجمعه هذآ بخلص الاسبوع الآول
وآلله يسهل

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[align=center]حبيبتني هجوره ...ان شاءالله طيبه

انا متبعه نظام معين ومنزله موضوع فيه ( بعد نظام التمر واللبن)

وانا مجربته قبل كذا ونزلني 15 كيلو في شهرين من غير رياضه

وجربوه ناس كثير ونزلهم .... ومع الرياضه اكيد بتكون النتايج احلى

ولو حابه تعرففي اكثر زوريني في يومياتي


موفقه[/align][align=center][/align]