رجيم 600 سعرة حرارية

بسم الله الرحمن الرحيم هاي بنوتات كيفكم اليوم اليوم جيتلكم رجيم 600 سعرة حرارية واني ماشية فيه صارلي 3 أيام ومرتاحة عليه وباحاول اشرب بين الوجبات...

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
زوي
اخر تحديث
رجيم 600 سعرة ينزل 2 الى 3 كيلو بالاسبوع يعني في الشهر 8 كيلو او اكثر!!!

[align=center][glint] بسم الله الرحمن الرحيم [/glint][/align]
هاي بنوتات كيفكم اليوم اليوم جيتلكم رجيم 600 سعرة حرارية واني ماشية فيه صارلي 3 أيام ومرتاحة عليه وباحاول اشرب بين الوجبات اما فنجان قهوة عربية بسكر الرجيم او شاي اخضر او حبة كريب فروت او تفاحة خضرة لان هذه المشروبات او الفاكهة تحرق الدهون بسرعة اكبر ومرات كنت الغي التوست او خبز البر المهم ما اطول عليكم الكم الرجيم وان شاء الله يعجبكمبالاسبوع اكثر!!! happy.gif
[read]الفطور عبارة عن 150 سعرة حرارية:[/read]بالاسبوع اكثر!!! kiss.gif
-شريحة جبن ابيض خالي الدسم+1 توست اسمر+حلقات طماطم وخيار+شاي او قهوة بدون سكر اوسكر الرجيم
أو- بيضة مسلوقة+1 توست اسمر+شاي او قهوة بدون سكر او سكر الرجيم
أو - 2ملعقة أكل فول بدون زيت ويمكن اضافة الطماطم والتوابل والحامض+1 توست اسمر+ شاي او قهوة
أو - شريحة مرتديلا+1 توست اسمر+حلقات طماطم وخيار+شاي او قهوة
أو - 1 حبة مقانق مشوي او مسلوق+1 توست اسمر+شاي او قهوة
[read]الغداء عبارة عن 250 سعرة حرارية:[/read]بالاسبوع اكثر!!! icon11.gif
- طبق سلطة خضراء بدون زيت+ شريحة لحم+ربع خبز بر
أو- طبق سلطة خضراء بدون زيت +صدر دجاج مشوي بدون جلد+ريع خبز بر
أو- طبق سلطة خضراء بدون زيت +بقدر حجم الكف سمك مشوي+ريع خبز بر
[read]العشاء عبارة عن 200 سعرة حرارية:[/read]بالاسبوع اكثر!!! ninja.gif
- بيضة مع حبة طماطم وبصل تقلى بدون زيت +سلطة طماطم وخيار+نص رغيف خبز بر

- 2 ملعقة أكل جبن ابيض قليل الدسم +سلطة طماطم وخيار+نص رغيف خبز بر
- 1 اصبع مقانق مسلوق او مشوي +سلطة خضراء+نص رغيف خبز بر
- شريحة مرتديلا+2 توست+ حلقات بصل وطماطم
- نص علبة تونة مصفاة من الزيت+ نص خبز بر+ +سلطة طماطم وخيار
كوب زبادي قليل الدسم+2 توست بر+ حلقات خيار
وطبعا ممكن شاي او قهوة بدون سكر او بسكر الرجيم في اي وقت بالاسبوع اكثر!!! icon10.gif
المفروض ينزل بالاسبوع 2 او 3 كيلو واذا تسويه مع مشي او رياضة بعد احسن طبعابالاسبوع اكثر!!! grin.gif
منقووووووول
يلة منو تكمل معاي
زوي
وين الردود حتى اذا ما عجبكم اعطوني رأيكم؟؟؟؟
sandybill
الصراحة عجبنى كتير بس حاليا ما حقدر امشى عليه بس ان شاء الله حبتدى بيه السبت المقبل

وشكرا اختى كتير على هالرجيم
زوي
الله يخليكي اختي ويوفقك يا عسل وان شاء الله نمشي سوة بالرجيم
ورود الدمع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هو موضوع حلو بس صعب
زوي
شكرا على المرور ورود الدمع بس ممكن تغيروا فيه بس المهم ما تزيدوا عن 600 سعرة في اليوم وان شاء الله بنزل بعد فترة رجيم 850 سعرة
الصفحات 1 2  3  4 

التالي
السابق