للتخلص من الكرش حل بسيط وغير متعب

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : الــــدانه

--------------------------------------------------------------------------------

سلام الله أخواتي الغاليات

أصبح الكل يعاني من بروز البطن و ترهلها نساء و فتيات

و معروف بأن البطن يشوه قوام المرأة

و يحول دون ابراز جمالها

و يمنعها من لبس أشياء عديدة

الريجيم صعب و غالبا لا يذهب البطن

المداومة على التمارين الرياضية أمر شاق و يتطلب وقتا طويلا

الحل بسيط قبل ان تقومي من فراشك في الصباح و أنت ممدة على ظهرك و رجلاك مستفيمتان

قومي بشطف بطنك ان صح التعبير

أو شده أو ادخاله الى أن يبرز قفصك الصدري

أحسببي الى 20

ثم أرخيها كرري العملية قدر المستطاع

أيضا و انت تمشين أو جالسة أمام شاشة الحاسوب أو في المطبخ تعودي شد عضلات بطنك

في البداية سيكون الأمر صعبا

مع المداومة

ستجدينه سهلا

و سترين النتيجة في وقت قصير جداااااا

كتبت : سمورة