تحدي جديد لنظام عمرك ماراح تلقي مثله وبتدعيلي لانه مجرب مني انا شخصيا واللي تبي تشترك حياها - اراده قويه ان شاءالله

[url=

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
مضآآوي
اخر تحديث

تحدي جديد لنظام عمرك ماراح تلقي مثله وبتدعيلي لانه مجرب مني انا شخصيا واللي تبي تشترك حياها - اراده قويه ان شاءالله

تحدي جديد لنظام عمرك ماراح تلقي مثله وبتدعيلي لانه مجرب مني انا شخصيا واللي تبي تشترك حياها - اراده قويه ان شاءالله

شاءالله afd63904d9.gif

كيف حالكم يابنات رجيم ان شاءالله بخير

بما انك دخلتي موضوعي فتأكدي انك طحتي على كنز <<< خخخخخ شاءالله icon10.gif

شوفو حبيباتي قبل ما اطرح عليكم طريقة الدايت راح اعلن عن وزني اللي خسرته خلال هذا الاسبوع

من رجيم التمر واللبن اللي وقفته ... وكانت النتيجه 3 كيلوشاءالله w00t.gifلاني كنت متكاسله هذا الاسبوع شوي بس نتيجه حلوه يابنات ولا مووو....شاءالله icon6.gif يعني مجموع الوزن اللي

خسرته مدة الاسبوعين هوا 7 كيلو شاءالله rr.gif حماااااااااااس والحمدلله الاوضاع تمام


يعني الكلام اللي بنقال عن دايت التمر واللبن انه ينزل 7 الى 8 كيلو في اسبوعين مقوله تأكدت من صحتها <<< تحب تجرب كل شي شاءالله grin.gif.. بس خفت اكمل

المهم ندخل على موضووعنا الاسااسي


شاءالله 8a22ad7dac.gif

هذا يابناات انا ما اعتبره رجيم .. و على فكره ماحب هذي الكلمه لانها تذكرني في الشيطان الرجيــــــم

وافضل كلمة نظام اول دايت << خشي في الموضوع وعن الهذره الزايده شاءالله grin.gif

هذا النظام يعتبر تنظييف لجسمك من الاوساخ والاكل اللي مضر في جسمك وراح تلاحظي هذا الشي

لان النظام كامل يعتمد على شوربه وهذي الشوربه احيانا تسببلك اسهال (وانتوا بكرامه)

بس انا في البدايه ماكانت تسببلي شي بعدين بدات تجبلي ازمات ... بس طبعا مو معناته انك تتركين

الدايت وتقولي سببلي اسهال ترى بجييك واشدك من شعرك شاءالله icon8.gif... لانه لو سببلك هذا الشي

معناته انه بينظف جسمك فالمفروض تفرحين

واييييييييش كماااااان ..... ايوا وفي اشياء كثير متاحه لك انك تاكليهاا وقت الجوع ... و صدقيني ما تحسين بجوووع ابد لانه متكااامل العناصر وهذا هو السر

خلالاص هذي مقدمه عن الدايت وطبعا مثل ما قلتلكم هذا مو دايت جبته وسمعت فيه وحطيته لالا حبيبااااااااتي هذا انا مجربته شخصيا وخسرت عليه 15 كيلوو وعقبال يارب ال20 الثانيه يااارب ..قولوا امييين ليا وليكم شاءالله grin.gif وراح ابدا فيه ثااني ان شاءالله

وحبيت ليكم الخير صراحه وقلت لازم تستفيدون معاي لاني استفدت منكم الاشياء الكثير

فأعتبروا هذي هديتي البسيطه والمضمونه 100% بإذن الله

ادري كلامي كثيير استحملونيشاءالله crying.gif بس انا احب الشرح خخخخخ ولازم اوظح كل شي


نبدأ فيه بسم الله شاءالله 121d74725d.gif

اول شي

في الصباح وقبل الفطوور لازم لازم لازم تشربين عالريق بقدونس ... طعمه مش ولا بد بس راح تتعودين عليه كثير مره وتتقبليه

طريقته تاخذي طبعا ماء بمقدار كاستك اللي تبيها وربع حزمة بقدونس تحطيها عالنار مع المويه

واول ما يبدأ يفور اتركيه 10 ثواني وطفي النار وصفيه واتركيه يبرد وبعدين بالعافيه عليكي

نبدأ

الفطور

1 حبة توست بر ( فقط اول اسبوعين وبعدين الكميه مفتوحه لكي ونصيحتي لا تزيدي اكثر من 3) + جبن مربعات اللي يجيك باكياس نايلون وشكلو مربع اعتقد عرفتوه طبعا حاولو تاخدو النوع اللي فيه كاربوهيدرات قليل وانتبهوا من قليل الدسم ... او بيض (حسب الرغبه ) بيض مطجن (مقلي) بزييت زيتوووووون اكرر زييييييييييييت زيتوووووون وقليل طبعا مو تغرقين الدنيا

+ عصير اناناس او برتقال + الشوربه الاساسيه

ومسموح بالمخلللات الفلفل + الخيار فقط

فترة مابعد الفطور الى الظهر

طبعا مو اجباري فقط اذا حسيتي بجوع هذي الاشياء المتاحه لك

شرب عصير اناناس او برتقال *ويفضل الاناناس* وتقدرين تشربي حليب اي نوع حليب تحبيه انا احب نادك وخذيه كامل الدسم واشربيه وقت ما تحبي بس مو عالغدى او العشا
اكل فواكه : برتقال - تفاح - فراوله - اناناس ( الثمره مو المعلب انتبهوا ) - حبحب

الغداء

الشوربه الاساسيه + سلطه ( خيار + خس+ زيتون + ليمون + ملح او قليل من زيت الزيتون حسب الرغبه ) + عصير اناناس او برتقال

*اضــــــــافات*
همبرجر لحم بقري ..بقري هااا ابتعدوا عن الغنم او ستيك لحم مشوي او سمك عادي مشووووي او سمك فيليه او دجاج مسلوق (الفخد والورك.. الصدر لاااااااااااااااا بتستغربوا ادري بس هنا في سر شاءالله laugh.gif ) اختاري اي واحد منهم وااحد بس من الخيارات وكليه عالغدى مع الشوربه والسلطه والعصير

وطبعا بعد الغدى انصحكم تشربوا لبن اكتيفيا لانه يساعد عالهضم وتحسي انك خفيفه


فترة العصريه من 4 ل 6

اشربي شاي احمر من غير سكر طبعا + شابوره بررررر

والشابوره كليها يوم ايوا ويوم لا فهمتوا


العـــشــــــــــاء
الشوربه + سلطه (ذكرت مقاديرها ) والكميه مفتوحه
اشربي عصير اناناس او برتقال + اكل فواكه .. اللي ذكرتها فقط طبعا

وصلى الله على سيدنا محمد


شاءالله 9cae15fd14.gif

الحين اقلكم مقادير الشوربه

اول شي تعبي القدر مويه

بصله كبيره + 5 فصوص ثوم + 1 ماجي + ملعقة اكل خل ابيض + ملح حسب الرغبه

حطي كل المقاديرالمذكوره في المويه عالنار وعبال ما يفور

روحي جيبي فخد مع الورك نظفيه من الشحم كوويييس وبعدين ادعكيه بالملح مزبوووووط وبعدين غسليه بالمويه العاديه ( البزبوز شاءالله grin.gif ) وقطعيه عن العظم يعني حنا نبي الدجاج من غير العظم
ولو الكميه لشخصين تحطي طبعا فخذتين مع الورك طبعا وهكذااا

بعدين لاخلصتني تقطيع الدجاج راح تكون المكونات فارت ... ضيفي الدجاج معاها

وقطعي كرفس عودين لو كانت الكميه لشخص واحد وكل مازاد عدد الاشخاص زيدي كرفس ( وكل ماكان كثير كل ماكانت نسبة ذوبان الشحوم كثيره) بس مو تكثريه مره عاد الين تصير شربة كرفس شاءالله grin.gif
وكمان كرات مقطع مقدرا كوب شاهي العادي

وضيفيها بعد ما يستوي الدجاج واتركيه على نار هادئه الين تشوفيه سار اووكييه

وعلى فكره طعمها جنااااااااااااااااااااان مو مثل الشوربات الكثيير للدايت

وبالهنا والشفاا


ملاحظه اخيره : العصيرات من غير سكر طبعا وبالنسبه لسمك الفيليه ولحم الهمبرجر هذي تسويها بزيت زيتون عالنار


والريااضه الريااضه الرياااضه لازم تخصصين لك عالاقل ساعه يوميا لنتائج افضل

والاراده والصبر يابنات عنصران مهمان في نظامنا الفتااك


وبس ان شاءالله ما اكون طولت عليكم <<<< لا بالله مصختيييييييهاشاءالله wub.gif

ويلا يابنات هذا نظامي

والله سهل مررررررره وما يحتااج شغل كثيير بس كلام كثييييرشاءالله icon10.gif والاكل فييه مقبوول جدااا جداا

معلومه نسيت اذكرهااا : مسموح لك تشربين بيره اي نوع وقهوه عربي هذيلا الاشياء اللي تقدرين تاكلينهم مع النظام <<<< افتري فيهم خخخخ

شاءالله w00t.gifوكــل شهر يوجد يوم مفتوح شاءالله w00t.gif



ومين حابه تشترك معايا انا حبدا ان شاءالله من بكره السبت 28 -5 .. مدة انتهائه مفتوحه بكيفكم يعني بس انصحكم نتايج الوزن خذوها كل 3 اسابيع احسن اوك شاءالله rolleyes.gif


شاءالله 5d85c91918.gif

اسمي: مضآآوي
وزني :82
طولي : 165
هدف اول : 70
هدف الاساسي بإذن اللله : 60




ملاحظه مهمه : اي شي غير كل المذكور اعلاه يعتبر مخالف للدايت وراح تخربي الدنيا فأرجوا الانتظام والصبر ياحبيباتي عشان تصيروا رشيقات وممشوقات فهمتو .. واعتقد كللوو مشروح بالتفصيل الممل

وانا حاضره عند اي استفسار


بإنتظاركم ياعسووولاتي


شاءالله 5d85c91918.gif
المصدر: مجتمع رجيم


jp]d []d] gk/hl ulv; lhvhp jgrd legi ,fj]udgd ghki l[vf lkd hkh aowdh ,hggd jfd jajv; pdhih - hvh]i r,di hk ahxhggi jfn fajv;

●|{مَآξـلَے آلڶــﮧ شيـטּ ~»تسـآيد }|●
اخر تحديث
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ربـــــــي يوفقك حبيبتي
بس مدري ليش مآخش مزآجي<~صريحه
يمكن عشآن فيه آشيآء مآحب التقيد فيهآ مثل البقدونس وشسمه الشوربه
بس ربي يوفقك وبكون متآبعه لك كآلعآده
noga sief
اخر تحديث

موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
عروسهـ
اخر تحديث
حلوووو .. واخيرا نزلتيهـ

اللهـ يوفقكـ يارب ,,

وبحطهـ بالقائمهـ عندي بعد ما اخلص رجيمي حق د, اسامهـ حمدي ,,

وبعدها التمر واللبن ,,

وبختمها بهذا عشآن ما يرجع لي الوزن

مشكووورهـ ياقلبي على التفصيل بالشرح ,,

متآبعهـ لكـ وبشرينا بالنتايج ,, وموفقهـ ان شاء اللهـ ,,
ذبحني الآنتظآر
اخر تحديث
تسلمي
راح اقر الموضوع مره ومرتين وبعدين برجع لك
لولولوms
اخر تحديث
موفقة حبيبتي بس انا سمعت انه البقدونس يسبب العقم المغلي طبعا والحامل ممكن يسويلها اسلاب لااعلم عن صحة المعلومة
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

يوميات معهد ريجيم للعلوم الشرعية (المستوى الثاني )

السابق

الدرس العاشر لدورة الشمع

كلمات ذات علاقة
ماراح , لانه , مثله , مجرب , مني , لنظام , اراده , ان , انا , تلقي , تبى , تحدي , بشترك , حياها , جديد , شاءالله , شخصيا , عمرك , واللي , وبتدعيلي , قويه