مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميات مجموعات المشي والاوربت تراك والعجله الثابته لشهر يونيو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معلش بقى النهاردة راحة واشوفكم بكرة باذن الله
اجازاتك كترت يا راندودا

قوليلي انتي وزنك كام وعايزة توصلي لكام

انا دلوقتي 58 ونفسي ابقى 52

لما كان وزني بيقف زمان كنت بعمل ريجيم التمر واللبن كان بيحرك وزني قوام

او اعمل 3 ايام نوع واحد فاكهه

طبعا ده ريجيم كيميائي والتطويل عليه مضر بس يدوبك وزني يتحرك وبرجع للدايت الصحي

بس اليومين دول مش هقدر اعمل الموضوع ده عشان بعالج شعري وباخد جلسات حقن وضروري يوميا اكل سلطة

بعد ما كنت بنزل ف الاسبوع 2 كيلو

حاليا بقعد شهر عشان انزل كيلو واحد

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكوم ياحلوين و روح و البوبو لايزعل
انا ربحه اعميل الاربيت 35 انشاء الله و ادخل تاني
يا هنوده عمله ايه انا شايفه عروسه ماشاء الله عمله سسسااعه عقبالن
والف مبروك يا عروسه مقدم يا تره انا معزومه
فا كره يا روح ايام ماكنا نزوج البنات ههههههههههههههههههههههه
هههههههههههه
اكيد فاكره
هههههههههههههههههههههههههه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة looloo86:
إدة لعبت ٦٠ دقيقة عل عجلة
ممتاز ياقمر

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نوني2008:
سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم
يااااااااااااااااااارب نحف كل بنات المنتدى وكل دبة في العالم اجل غير عاجل
قولو اميييييييييييييين
آمين بصحه وعافيه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ##الاميره الصغيره##:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم إن شاء الله دائما بخير ؟
الحمد لله انا كل يوم اصح الصباح والعب على السير وقبل النوم العب كمان ادعولي يابنات انه ينزل وزني عشان ربي يرزقني بالذريه الصالحه ان شاء الله ربي يعطيني ولا يحرمني
الله ينزل وزنك بصحه ويرزقك الذريه الصالحه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ##الاميره الصغيره##:
بنات ابغى اسالكم سؤال صغيرون . اذا جات الدوره الشهريه تلعبون رياضه ولا توقفون ؟
ومين فيكم تعمل دايت مع برنامج المشي؟
انا اعمل دايت حق المسابقه من زمان وانا عليه ليه شهرين ونص وكان وزني 95 كيلوا ونزل الى 86 في مدة شهرين بس الغريب انه الدوره مانزلة عليه من يوم نزل وزني الله يستر
حبيبتي الدايت ياثر اذا كان قاسي وغسر صحي
انا بالنسبه لي ايام الدوره ما العب لاني لما لعبت امتدت الدوره الى 10 ايام بدل اسبوع

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة fattoumeh:
الرياضة مفيدة وقت الدورة


انا لعبت على الاجهزة هاي


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة التخنانه:
سلام الله عليكم
عاملين ايه يابنات
امبارح مشيت مش ساعتين زي ما كنت متوقعه مشيت ثلاث ساعات الحمد لله بس رجعت البيت متكسره علي الاخر
انهارده بقي مش خارجه وبالليل حعمل تماريني ان شاءالله وادخل اقولكم عملت ايه
ربنا يوفقنا جميعا
ماتشوفين شر وبالتوفيق ياقمر


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sound_of_silence:
ازيكم يا بنات


امبارح الحمد الله مشيت ساعه بالعافيه

والنهاردة الحمد الله مشيت ساعه


لكن الوزن ماشي مشيت السلحفاة من يوم ما وصلت 60 كيلو
ولايهمك ياقلبي النزول البطيء افضل من السريع


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

النهاردة اجازة اصلى صائمة

والله المستعان

يلا سلام
تقبل الله

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همس الخـــيآل:
مشيت على الاوربتراك اليوم بأذن الله يتحقق وصولي للوزن اللي ابيه
ان شاء الله

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة new star:
سلام ياحلوت اليوم مشيت 45 دقيقه بالصباح وان شاء الله امشي نص ساعه بعد العشا

بالتوفيق ياعسل
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نوني2008:
مشيت اليوم ساعة ونص الحمد الله
بس يابنات ادعولي انحف
ان شاء الله تنحفين بصحه وعافيه يارب

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معلش بقى النهاردة راحة واشوفكم بكرة باذن الله



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sound_of_silence:
اجازاتك كترت يا راندودا

قوليلي انتي وزنك كام وعايزة توصلي لكام

انا دلوقتي 58 ونفسي ابقى 52

لما كان وزني بيقف زمان كنت بعمل ريجيم التمر واللبن كان بيحرك وزني قوام

او اعمل 3 ايام نوع واحد فاكهه

طبعا ده ريجيم كيميائي والتطويل عليه مضر بس يدوبك وزني يتحرك وبرجع للدايت الصحي

بس اليومين دول مش هقدر اعمل الموضوع ده عشان بعالج شعري وباخد جلسات حقن وضروري يوميا اكل سلطة

بعد ما كنت بنزل ف الاسبوع 2 كيلو

حاليا بقعد شهر عشان انزل كيلو واحد


بالتوفيق

بالنسبة ليوم الأحد
مشيت 50 دقيقة
ولعبت على الدراجه 45 دقيقة
ما شاء الله عليكو يا أحلى بنات يالله شدو حيلكو
إدة لعبت عل عجلة ٦٠ دقيقة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sound_of_silence:
اجازاتك كترت يا راندودا

قوليلي انتي وزنك كام وعايزة توصلي لكام

انا دلوقتي 58 ونفسي ابقى 52

لما كان وزني بيقف زمان كنت بعمل ريجيم التمر واللبن كان بيحرك وزني قوام

او اعمل 3 ايام نوع واحد فاكهه

طبعا ده ريجيم كيميائي والتطويل عليه مضر بس يدوبك وزني يتحرك وبرجع للدايت الصحي

بس اليومين دول مش هقدر اعمل الموضوع ده عشان بعالج شعري وباخد جلسات حقن وضروري يوميا اكل سلطة

بعد ما كنت بنزل ف الاسبوع 2 كيلو

حاليا بقعد شهر عشان انزل كيلو واحد



بالنسبة لاجازاتى اصلى باصوم 13 و 14 و 15 و باتعب جدا فى الصيام الافطار عندنا الساعه ثمانية الا ربع بالليل


انا وزنى دلوقتى 60 و نفسى ابقى 55 و بعمل زيك كدة بردو احيانا فاكهة بس و تمر ولبن وبردو ما باكترش

بس بردو ما بينزلش بس ان شاء الله ربنا يسهل قوليلى على رجيمك ايه؟؟
الأولى ... 9  10  11  12  13 14  15  16  17  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مجموعات , لشهر , المشي , الثابته , تراك , يوميات , يونيو , والاوربت , والعجله