مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميات مجموعات المشي والاوربت تراك والعجله الثابته لشهر يونيو

يوم الاثنين
مشيت 50 دقيقة
لعبت على الدراجه 45 دقيقة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اسفه ع التغيب والسبب سفري عند اهلي


مشيت عندهم 30 دقيقه اللي هو يوم السبت


اتمنى تعذريني ياروح حلوة وان شاء الله راح اعوض


ان شاء الله اذا اليوم قدرت امشي ع السير او من بكرة راح ابدا


بالتوفيق للكل
رندودا طولك ادي انا 162 سم

ابقي فكريني بالنوافل ف الصيام ونصوم سوا ان شاء الله

روح تسلم ايديك على الدايت ان شاء الله من الاسبوع الجاي امشي عليه

النهاردة الحمد الله مشيت ساعه على السير وساعه على العجلة الثابته

بس ليا سؤال بتمشوا على العجلة بسرعة كام؟ عشان اعرف انا كده كويس ولا لأ

نفسي اعمل تمارين السلالم بس خايفة الجيران يفتكروني لسعت
أنا مشيت ٤٥ دقيقة و لعبة ساعة عل عجلة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عاملين ايه اخواتى

التمارين النهاردة 35 د اوربت و 45 د عجلة

والله المستعان
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الخيال الحر:
يوم الاثنين
مشيت 50 دقيقة
لعبت على الدراجه 45 دقيقة
ممتاز ياقمر
استمري

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اسفه ع التغيب والسبب سفري عند اهلي

مشيت عندهم 30 دقيقه اللي هو يوم السبت


اتمنى تعذريني ياروح حلوة وان شاء الله راح اعوض


ان شاء الله اذا اليوم قدرت امشي ع السير او من بكرة راح ابدا


بالتوفيق للكل
معذوره ياقمر بس المهم تعوضي


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sound_of_silence:
رندودا طولك ادي انا 162 سم


ابقي فكريني بالنوافل ف الصيام ونصوم سوا ان شاء الله

روح تسلم ايديك على الدايت ان شاء الله من الاسبوع الجاي امشي عليه

النهاردة الحمد الله مشيت ساعه على السير وساعه على العجلة الثابته

بس ليا سؤال بتمشوا على العجلة بسرعة كام؟ عشان اعرف انا كده كويس ولا لأ


نفسي اعمل تمارين السلالم بس خايفة الجيران يفتكروني لسعت
تسلمين ياعسل واتمنى يفيدونك البنات


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة looloo86:
أنا مشيت ٤٥ دقيقة و لعبة ساعة عل عجلة
ممتاز الله يوفقك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عاملين ايه اخواتى

التمارين النهاردة 35 د اوربت و 45 د عجلة

والله المستعان
ممتاز واصلي
الأولى ... 11  12  13  14  15 16  17  18  19  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مجموعات , لشهر , المشي , الثابته , تراك , يوميات , يونيو , والاوربت , والعجله