يوميات مجموعات المشي والاوربت تراك والعجله الثابته لشهر يونيو

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : soso_awal

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف مبروك يا حلوين يا له باقي ثلاث اسابيع و نخد الوسام

شدو حلكوم ههههههههههه

تسلمي يا روح ما قصرتي

كتبت : randoda

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله النهاردة عملت 35 د اوربت و 45 د عجلة

والله المستعان

حبيبتى sound_of_silence انا بامشى على العجله بسرعة تتراوح من 21 الى 25

بالتوفيق حبايبى

يلا سلام

كتبت : sound_of_silence

الحمد الله النهاردة ساعه مشي وساعه عجلة

ربنا يسهل واقدر امشي بكرة عشان عندي عزومة

راندودا ميرسي يا قمر على المعلومة انا بمشي على 34

كتبت : فارسة التحدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشيت رغم دوخه الصيام الحمدلله

لازم اعوض الايام اللي فاتت وبكرة راح ازيد المده

بالتوفيق

كتبت : التخنانه

سلام الله عليكم
معلش انا عارفه اني بدخل كل يومين ثلاثه لكن غصب عني تقفيل البيت والشنط حاجه تخنق صحيح
والبيت ايه الكركبه دي كلها كل الحاجات دي كنت شيلاها من غير عازه ايه ده
انا طلعت حاجات للزباله متصدقوش اد ايه اكني كنت بشيل كل شئ مابرميش حاجه خالص
بس ربنا المستعان بقي اديني قفلت كذا شنطه عقبال الباقي هانت
بس بتعب قوي يا روح في الحاجات دي اكتر من التمرين والحر كمان مموتني
بلعب تقدري تقولي يوم ويومين لا يعني من مرتين الي ثلاثه في الاسبوع

عارفه قليل لكن مع التوضيب مش قادره اكتر من كده اعذريني لكن محترمه خالص في الاكل عملت 3 ايام تمر وزبادي وفاكهه كنت باخد حوالي 600 سعر في اليوم بس علشان قلة التمرين وربنا يستر بقي وماتخنش كفايه اللي حيجرالي في مصر ربنا يستر