مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميات مجموعات المشي والاوربت تراك والعجله الثابته لشهر يونيو

ازيكم يا بنات اخباركم ايه

رندودا .. انتي مشيلتيش اللوز .. انتي عندك كام سنه ... خلي بالك انا اسمع انها لما بتيجي لحد كبير بتبقى متعبه اكتر خلي بالك من نفسك وروحي اكشفي

فارسة التحدي .. الحال من بعضه انا كمان بعمل التمارين وجسمي كله مكسر لأن الدورة هلت بعد غياب شهرين بس على فكرة الرياضة ممتازة للدورة لأنها بتخلي كل الدم اللي ف الرحم ينزل

التخنانه .. الف مبروك على 63.5 وعقبال 60 خلي بالك من وزنكط ف مصر انا شايلة هم الموضوع ده رغم اني لسه هنزل ع العيد خايفة كل تعبي يروح هباءا منثورا بسبب العزايم والاكل خاصة ان عندنا اللي بيعمل دايت كانه جاي من كوكب تاني ... ربنا يوفقك وتعدي كمان من على ميزان الطيارة

الاميرة الصغيرة .. الرياضة عمرها ما تكون مضرة ف الاستمرار عليها بالعكس التوقف هو اللي بيكون متعب والريجيم لو فيه كل العناصر الغذائية مش هيكون مضر باذن الله

اطلال الله يبارك فيكي يا عسولة
في البدايه اعتذر يابنات عن التاخير بس اليوميات ماتفتح معاي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sound_of_silence:
ان شاء الله اول ما ارجع البيت هلعب على العجلة


لأني حاليا عند والدتي ف الرياض

والله كان نفسي يكون فيه عجلة هنا لأن الساعه على العجلة اسهل بكتير من ساعه على السير لكن مفيش غير سير بس


الحمد الله النهاردة لعبت ساعه على السير



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكوم يا حلوين و روح
انا قعد اعمل في الاربيت و هو زعلان علشان ما يروح الوسام هههههههه
اليوم عملت 35 د اربيت و
45 د مشي علشان عكيت شوي في الاكل عقاب
عجبني العقاب

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

النهاردة راحة ما شى ههههههه

اشوفكم بكرة على خير

سلام


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كل مرة امشي فيها احس اني انجزت ,,الله يعطيك العافيه ياروح ويسهل عليك اللي نزلتي هالمسابقه لنا عشان نتحمس ومانكسل

اليوم مشيت ساعه,,

موووفقات
الله يسلمك ياقمر
بالتوفيق

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sound_of_silence:
ازيكم يا بنات واخبار المشي ايه

الحمد الله النهاردة مشيت ساعه على سير

وهقولكم خبر حلو ... مش انا كنت اتسرقت اول يوم ف الشهر ده

الحمد الله شنطتي رجعتلي اي نعم من غير الفلوس بس المهم الاقامات والاوراق

والله لسه امبارح بكلم والدتي عن بدل الفاقد وبقولها يمكن الشنطة ترجع ومنحتجش نطلع بدل فاقد صحيت الصبح لقيتها رجعت الحمد الله
واااااااااااااااااااااااااااااو اكيد كان عندك احساس انها هترجع باذن الله
ساوند الفلوس كانت كتير ولا مبلغ عادي >>> ناويه اشتغل نشاله في اوقات الفراغ لتحسين الدخل




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sound_of_silence:
في ايه يا جماعه انا دخلت عشان اضيف اليوميات لقيت ايقونة التعديل مش موجودة ؟؟

اضيف يومياتي ازاي
يمكن راحت تاكل ههههههههههه




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

التمارين النهاردة 35د اوربت و 45د عجلة

والحمد لله

يلا سلام
ممتاز استمري

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sound_of_silence:
الله يبارك فيكي يا رندودة


انا اتعلمت الحمد الله بقيت بخرج من غير اقامات خالص .. يعني ممكن اتاخد تحري


النهاردة الحمد الله مشيت ساعه على السير وساعتين مشي ف السوق ف الجو الجميل ده يعني بالعربي اتسلقت

هههههههههههههههههههههههه حلوه بدون اقامات عجبتني الفكره
هههههههههههههههه وانا اقرى الجو جمل تفاجات ... بس لما قلتي تسلات حسيت الموضوع طبيعي خخخخخخخ


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أطلال:
مرحبا بنات

اشتقت لكم مررررة

صارت عندي امور كثيرة خلتني اهمل الرياضة شوي وما قدرت ادخل رجيم لأن بالبيت ماكو نت

من اليوم بيبدا النظام ادعوا لي

رووووووح يا قلبي اشتقت لك كثيييير واشتقت لليوميات والنتائج واتطمني ما زدت شي ولا نقصت بس الكل

يهدرون صرت اضعف عن قبل

بعد باركوا لي صرت امرأة عاملة وعشان كده تلخبطت اموري كلها لأنها مرحلة جدا مغايرة في حياتي من 7 سنين

بس الحين تكيفنا مع الوضع
ماشاء الله
الف مبروك الوظيفه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

امس للأسف النت عندي ما شبك ,,ولامشيت


ان شاء الله اليوم احاول اعوض
ناطره تعويضاتك


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة التخنانه:
سلام الله عليكم
انا عارفه اني مقصره اليومين دول بس صدقوني مشغوله لشوشتي زي ما بيقولوا
ومجهود كبير لدرجة اني لما اقوم اقف ادوخ واشوف الدنيا حواليه لونها اسود في رصاصي
وقالولي من قلة الاكل مع المجهود فأكلت امبارح اتعشيت عشا جامد بس لاقيت بطني وجعتني لاني مش متعودة اكل غير تفاحه او زبادي وساعات كوب شاي بلبن بس
وكمان يا روح خلاص جوزي فك الاوربت وحطها في صندوقها علشان اخدها معايا مصر
لكن انهارده ان شاءالله اقترحت عليه نروح نشتري الحاجات الناقصه مشي علشان تبقي فرصه للتريض شويه
وربنا المستعان بقي
عارفه اكيد زعلانه مني علشان مش ملتزمه باللعب لكن غصب عني علشان كده ماشتركتش رسمي في المسابقة بتاعتك الشهر ده علشان ضميري مايأنبنيش اكتر ماهوه دلوقتي لكن اول ما استقر في مصر حرجع لتماريني تاني والتزامي معاكي
قولي يا رب
ولا يهمك ياقمر
انا مقدرش ازعل منك
ان شاء الله تشاركي الشهر الجاي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

التمارين النهاردة 35د اوربت و 45د عجلة

والحمد لله بس لسه اللوز واجعانى قوى مش عارفة اعمل ايه تعبانى بجد

والله المستعان

يلا سلام
حبيبتي اعصلري نص ليمونه + ملعقة عسل + نص كباية قهوه ماء ساخن واشربيه 3 مرات باليوم
ايضا ابشري زنجبيل خذي منه ملعقه واضيفي عليه ماء ساخن غطيه لمدة 5 دقاق واشربيه 3 مرات باليوم ايضا
ماتشوفين شر

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يابطلات

استمروا وربي يوفقكم



امس مشيت 55 دقيقه واليوم 60 دقيقه والحمدلله

see u
ممتاز
استمري
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

التمارين النهاردة 35د اوربت و 45د عجلة

والحمد لله بس لسه تعبااااااااااااانة

والله المستعان

يلا سلام
ماتشوفين شر ياقمر


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sound_of_silence:
هو الشهر ده الناس نايمة ولا دي تهيؤات


ازيك يا رندودا اخبارك ايه شدي حيلك يا قطة

اطلال الف مبروك الشغل يالاااا شدي حيلك وارفعي راسنا

تخنانه ربنا معاكي وبلاش رياضة اليومين دول كفاية عليكي مجهود البيت وكلي كويس بس حاجات خفيفة


روح .. اين انتي؟؟؟
انا هنا بس اليوميات ماتفتح تعلق معاي دايما
آسفه على التاخير


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت اسكندرية:
موفقين بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية .
ولك ياقلبي احلى تحيه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

التمارين النهاردة 35د اوربت و 45د عجلة

والحمد لله بس لسه تعبااااااااااااانة

والله المستعان


على فكرة انا دائما بالاقى روح موجودة (اون لين) بس مش عارفة ليه ما بتدخلش هنا

لعل المانع خير و نطمن عليها

يلا سلام
لان اليوميات ماتفتح واحيانا اكون اون لاين بس انا مش موجوده يعني مخليها اون لاين ههههههه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الله يستر ,,ان شاء الله تكون روح بصحه وعافيه هي والبيبي



اليوم مشيت ساعه مع انو جسمي مهدود..

لان الدورة الشهريه قربت,,

الله يعين
انا تمام ياقمر والبيبي بعد
ماتشوفين شر ياقلبي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة التخنانه:
سلام الله عليكم
حبيبتي ساوند فينك عامله ايه مش بشوفك كتير ياقمر
شكرا ليكي علي اهتمامك ربنا يخليكي
كمان راندودا شكرا لاهتمامك بي يا قمر ربنا يخليكي
انا فعلا عامله مجهود كبير اليومين دول بس الله المستعان والحمد لله باكل بالمعقول اصلي خايفه من مصر العزايم والحركات بتاعتهم بتخليني اتخن وبما اني التخنانه فانا بتخن بسرعه قوي ربنا يستر عليه بقي هناك
انا كنت زدت كيلو الاسبوع اللي فات لاني فتحت شويه في الحلويات كان عندنا مناسبات كتيره شويه لكن الحمد لله ضبطت اكلي ومع المجهود اللي بقوم به اليومين دول خسيت 1.5 الحمد لله يعني لاغيت الكيلو اللي زاد وكمان نص كيلو عليه بقي وزني دلوقتي 63.5 فعلا بقالي كتير ماشفتش الرقم ده علي الميزان الحمد لله
انا بقولكم علشان اشجعكم من بس تنظيم الاكل وشوية حركه تقدري تحققي كل اللي تتمنيه انا دايما بقول كده وده حقيقي ان شاء الله
وانتي يا روح انا عارفه انك مديناني بكيلو دلوقتي انتي مديناني بنصف كيلو بس ان شاء الله اسلمهولك قريبا
انا مسافره فجر الثلاثاء ادعولي اوصل بالسلامه انا والبنات وادعولي كمان اعدي من الميزان بتاع المطار ( الميزان ورايا ورايا )
اصلي معايا وزن جامد قوي ربنا يسهل ويعدي علي خير من غير مشاكل
اوعوا تنسوني يا بنات في الدعاء انا وبناتي
استودعكم الله وربنا يوفق الجميع حكلمكم من مصر بقي يمكن اغيب عنكم يومين بس في الاول وان شاء الله حدخل اول ما اقدر وان شاء الله قريب قوي
الله يحفظك ياقلبي توصلي بالسلامه
وتعدي من الميزان



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ##الاميره الصغيره##:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبيباتي وحشتوني مره اسفه هذا الاسبوع كان عطلان الاب توب فيه فيروس وما فضي زوجي يصلحه الا اليوم وعشان كذه سارعة في كتبت اليوميات
بس على فكره كنت اسجل في ورقه المده الي امشيها وفرحة مره ان وزني نزل مع الرياضه والرجيم الى 81 ك الحمد لله ممتاز.
فيه سؤالا : انا ماريحة ولا يوم مره تتوقعون مافي مشكله عليه من كثرة المشي والرجيم؟
مافهمت سؤالك ياقمر


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أطلال:
مرحباااا

لاحلى بنات رشيقاااات دوم الدوم

اشتقت لكم وللرياضة واليوميات جد والله

ماكنت ملتزمة هالشهر معليش بس الحمد لله ما صارت في زيادة

رندودة تسلمين حبيبتي

وانت ساوند عرفت انك استلمتي المحفظة الحمد لله رجعت لك ويارب اخرتها
مرحبتين
يالله التزمي الشهر الجاي
نتائج الاسبوع الاول والثاني



*=نقطه
+=مشي يوم زياده 45 دقيقه
#=5 نقاط
= = مجموع نقاط الاسبوع
×= مشي اقل من 45 دقيقه غير محسوب
(( )) = في نفس اليوم












متسابقات مجموعة المشي

1-الإسم جود الامل
الاسبوع الاول ((*+))((*+))((*+))((*+))((*+))* * = # ** +++++
الاسبوع الثاني ((*+))((*+))((*+))((*+))*((*+))((*+)) = # ** ++++++
الاسبوع الثالث
الاسبوع الرابع
الوزن في بداية المسابقه 83.5 بعد اسبوعين 82

الوزن في نهاية المسابقه
النزول

----------------
2-
-------------
3- همس النسيم
الاسبوع الاول * * * * * * * = # **
الاسبوع الثاني * ((* +)) * * ((* +))* * = #* *++
الاسبوع الثالث
الاسبوع الرابع
الوزن في بداية المسابقه 75 بعد اسبوعين
الوزن في نهاية المسابقه
النزول

-----------
4-
----------
5-فارسة التحدي
الاسبوع الاول* * * * * * * = #* *
الاسبوع الثاني * * * * * = #
الاسبوع الثالث
الاسبوع الرابع
الوزن في بداية المسابقه87.1 بعد اسبوعين 85.8
الوزن في نهاية المسابقه
النزول

-----------------
6-الاسم : sound_of_silence
الاسبوع الاول * * * * * * * = #**
الاسبوع الثاني * * * * * * = #*

الاسبوع الثالث
الاسبوع الرابع

الوزن في بداية المسابقه 59 بعد اسبوعين57
الوزن في نهاية المسابقه
النزول
---------------------
7- الإسم احلى هبه
الاسبوع الاول ((*+))*((*+))*((*+))((*+))* = # ** ++++
الاسبوع الثاني ((*+))**((*+))** = # ** ++
الاسبوع الثالث
الاسبوع الرابع
الوزن في بداية المسابقه57.5 بعد اسبوعين 56.3
الوزن في نهاية المسابقه
النزول
-----------
8-الاسم :##الاميره الصغيره##

الاسبوع الاول((*+))((*+))((*+))((*+))((*+))((*+))((*+)) = # ** +++++++
الاسبوع الثاني ((*+))((*+))((*+))((*+))((*+))((*+))((*+)) = # ** +++++++
الاسبوع الثالث
الاسبوع الرابع
الوزن في بداية المسابقه 86
الوزن في نهاية المسابقه
النزول

---------------
9-الاسم :sadeeaq12
الاسبوع الاول* * * * * * = #*
الاسبوع الثاني * * * * * = #*

الاسبوع الثالث
الاسبوع الرابع
الوزن في بداية المسابقه 59
الوزن في نهاية المسابقه 58.7
النزول

-----------------



××××××××××××××××××××××××××××

متسابقات الاوربت تراك


نتائج مسابقة الاوربت تراكمتسابقات
1- الإسم randoda
الاسبوع الاول* * * * * = #
الاسبوع الثاني * * * * * * *= #**
الاسبوع الثالث
الاسبوع الرابع


---------------
2- نوني 2008 اختي انتي مسجله اوربت تراك ولكنك تمشي راح احسب لك نقاط المشي
الاسبوع الاول * * * * * * * = #* *
الاسبوع الثاني* * * * * * * = #* *
الاسبوع الثالث
الاسبوع الرابع
الوزن في بداية المسابقه بعد اسبوعين

الوزن في نهاية المسابقه
النزول
---------------------

3-الاسم :زوزو55

الاسبوع الاول* * * = ***
الاسبوع الثاني * * * * * = #*
الاسبوع الثالث
الاسبوع الرابع
الوزن في بداية المسابقه 85
الوزن في نهاية المسابقه
النزول

-------------


5-الاسم : sound_of_silence
الاسبوع الاول * = *
الاسبوع الثاني * * * * * * = #*

الاسبوع الثالث
الاسبوع الرابع

الوزن في بداية المسابقه 59 بعد اسبوعين 57
الوزن في نهاية المسابقه
النزول
-------------------------
6- soso_awal
الاسبوع الاول* * * * *= #حسبت لك النقطه
الاسبوع الثاني * * * * *= #
الاسبوع الثالث
الاسبوع الرابع

الوزن في بداية المسابقه 69بعد اسبوعين
الوزن في نهاية المسابقه
النزول
-------------
7- وحده من البشر
الاسبوع الاول* * * * * * = #*
الاسبوع الثاني
الاسبوع الثالث
الاسبوع الرابع

الوزن في بداية المسابقه70,5بعد اسبوعين
الوزن في نهاية المسابقه
النزول

------------------------
نتائج مسابقة العجله

1- الإسم randoda
الاسبوع الاول * * * * * = #
الاسبوع الثاني * * * * * * * = #* *
الاسبوع الثالث
الاسبوع الرابع

---------------------
[align=center]
الاسبوع الثاني


المتميزات في المشي
جود الامل

همس النسيم

احلى هبه

##الاميره الصغيره##

نوني 2008



المتميزات في الاوربت تراك
randoda



المتميزات في العجله
randoda



[/align]
[align=center]
الاسبوع الثاني


الملتزمات في المشي
sound_of_silence
فارسة التحدي
sadeeaq12


الملتزمات في الاوربت تراك
soso_awal
sound_of_silence

زوزو55
[/align]
الأولى ... 22  23  24  25  26 27  28  29  30  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مجموعات , لشهر , المشي , الثابته , تراك , يوميات , يونيو , والاوربت , والعجله