الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

يوميات مجموعات المشي والاوربت تراك والعجله الثابته لشهر يونيو

همس الخـــيآل
وردة جديدة
قديم 06-03-2009, 06:35 PM
#37
الانترنت متعطل عندي له اسبوع بس كنت انتظر افتتاح المسابقه للمشاركة معكم وطبعا عندي جهاز الاوربتراك
وراح ابدأ من بكرا بأذن الله معكم
الاسم : همس الخـــيآل
الطول : 160
الوزن : 67
المجموعه : اوربت تراك
حابة اوصل : الى 50 كيلو
الصورة الرمزية زوزو55
زوزو55
وردة فعالة
قديم 06-03-2009, 06:39 PM
#38
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ازيكم يابنات


انا لسه مش عارفة اذا كنت معاكم ولا لأ
بس انا عملت امبارح 25 دقيقة على الاوربتراك

ودلوقتى هاقوم اعمل تانى
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-03-2009, 06:46 PM
#39
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم الحمدلله مشيت ساعه

بالتوفيق ياغاليات
الصورة الرمزية روح حلوه
روح حلوه
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-04-2009, 01:41 AM
#40
اعذروني يابنات على التاخير حرارتي كانت عاليه اليومين اللي طافوا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بدايه جديده وتحدي جديد

اليوم مشيت نص ساعه عشان اليوم صيام وان شاء الله بالليل امشي نص ساعه ثانيه

بالتوفيق ياغاليات

والله يعطيك العافيه ياروح وعاذرينك ع التأخير

الله يسهل عليك يارب
تسلمين ياقلبي
يالله شهر جديد شدي حيلك

بعد ما سجلت علطول
في اسماء المشاركات
عملت حوالي نص ساعة (27د)عالاوربت تراك
وبعد كده عملت
8دقايق
حبيبتي ماراح تنحسب نقطه الااذا كملتي متواصل 35 دقيقه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك روح حلوه
بس ممكن تعدليلي الوزن لاني نحفت وصار وزني 84 كيلو
ومن اجل العجلة الثابته بيكفي تحريك الأقدام أو كمان نحرك الأيدي مع تحريك الأقدام وشكرا لك
ان شاء الله اعدل الوزن
حبيبتي المهم تحريك الاقدام اما اليد براحتك بس الافضل تحركينها عشان ماتتألمين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكوم يا حلوين و كيفيك ياروح كل شهر و انتي بخير
طلمه قلتي هنا الشكوي و الطلبات انا ابغه شريط الوزن او الربط شريط الوزن لو سمحتي
بس يا روح كل ما شافني احد قال خخخخخللصص كافي لا تخصي اكتر بس انا ابغا اوصل ال65 او60 للاحطياط اش رايك
انا تمام ياعسل
ان شاء الله اعملك شريط ولا يهمك
وبالنسبه للوزن اشوف البي ام لآي لك وابلغك


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله عملت العجلة 45 دقيقة والاوربت 35 دقيقة

والله المستعان

يلا سلام
ماشاء الله عليك
موفقه

السلام عليكم
اليوم مشيت ساعه عملت تمارين الدرج 10 دقايق
باللاضافه الى تمارن البطن
ممتاز ياقمر شدي حيلك
موفقه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ممكن اشترك معاكم فى الاوربتراك

لسه جايبه الجهاز اليوم الحمد لله

وعملت عليه 15 دقيقة

ياريت تقبلونى

الاسم : زوزو55
الوزن :85
الطول:157
المجموعة : الاوربتراك
حبيبتي تم قبولك بس ياريت تعملين 35 دقيقه متواصله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوم الاثنين 1/6/2009
مشيت 50 دقيقة
لعبت على الدراجة الثابته 45 دقيقة
شربت 8 كاسات ماء
ماشاء الله
ممتاز يالخيال الله يوفقك

يااااااااااااااااااااااااااااارب نحفنا يارب اجل غير عاجل
ونحف كل بنات المنتدى
قولو امييييييييييييييين
آمين يارب بصحه وعافيه




ازيكم يا بنات اخباركم ايه وحشتوني جدا جدا





بقالي شهرين نفسي اكمل معاكم ومش عارفة بس كنت بمشي على ايام متقطعه

روح اخبارك ايه وايه اخبار الحمل معاكي ربنا يقومك بالسلامة

النهاردة اول يوم ف الشهر وبعد انقطاع شهرين قلت اصحى بدري عشان امشي قبل ما اتزحم

وفعلا الحمد الله مشيت ساعه وكانت معنوياتي مرتفعه طول اليوم لحد ما روحت السوق

وهناك للأسف اتسرقت وكان معايا شنطتي فيها كل حاجة اوراق وفلوس واثباتات شخصية وكل ما هو مهم

طبعا معنوياتي بقت ف الارض


الحمد الله على كل حال
معليش ياقمر ولا يهمك
شدي حيلك
الله يعوضك يارب

صباح الخير يا حلوين شلونك يا روح
انا كنت الايام السابقة عندي مشكلة بالنت فتاخرت عنكم وخسرت الوسام بالالتزام وبالنسبة للوزن صرت 74 يعني خسرت كيلو ونص الشهر الي فات يا ريت يا روح لو تغيري وزني وتثبتين الوزن الجديد
بالنسبة للتمرين البارحة معملت تمرين لاني كنت مريضة معدتي بيهة مشكلة اليوم اعوض ان شاء الله
باااااااااااااااااي
ان شاء الله ياقمر
الله يشفيك ياقمر وتعوضي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم مشيت 50 دقيقه الحمدلله

بالتوفيق للكل
ممتاز ياقمر
شدي حيلك

ولا يهمك

مراااااااااااحب عالكل كيف الهمة عاااااااال العاااااااااال...

سوند يارب يعوضك واللي سرقك ما راح يتهنى يارب والخسارة خسارة العمر ياغالية
الحمد لله ياقمر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
امس مشيت 40 دقيقه و اليوم 30
وكل مسابقه و انتم طيبن
وانتي طيبه
بس ياريت تمشي 50 دقيقه متواصله عشان تنحسب لك نقطه

بنات انا بتعب
لما اعمل ال35 د عالاوربت تراك متواصلة
هل ينفع اجزئها
حبيبتي ماينفع التجزيء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا مقدردش ادخل امبارح بس الحمد للة قدرت امشر ساعة ونصف وانا دلوقتي هبيتدي المشي

ممكن حد يقولي ازاي انزل شريط الوزن
حبيبتي تضللي الشريط وتعملي له كوبي وبيست في التوقيع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله عملت 35 دقيقة الاوربت و 45 دقيقة العجلة

ربنا معانا

يلا سلام
الله يثبتك
موفقه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوم الاثنين 1_6_2009 يعتبر ليه اول يوم معاكم بس بالنسبه لرياضه والرجيم هذاالشهر 2 تقريبا بس الحلو فيه انه معاكم تشجيع مره وانا امشي مدتين في الصباح وفي المساء الله يعينني.
وحتى اليوم الثلاثاء نفس الطريقه .
الله يثبتك
شدي حيلك
موفقه


سلام الله عليكم
عاملين ايه يا بنات القُدام اللي زي حلاتي والجداد الحلوين
انا مش معاكم في المسابقة لكن ان شاء الله اكون معاكم في اليوميات
لاني الشهر ده نازله استقر في مصر نهائي والوقت ضيق قوي علشان كده خليني علي ادي في اليوميات
ان شاء الله ابتدي بكره اعمل علي العجلة الثابته والاقي وقت التزم احسن يضيع تعبي هدر ربنا يستر
اتمني لكم مسابقة ناجحه ان شاء الله وتخسيس ماحصلش ومقاسات جديده خالص وصغنونه خالص
اتمني لكي يا روح التوفيق وربنا يقويكي علينا بقي
استودعكم الله
الله يسلمك ياقمر

اعذريني على التاخير انا كنت مريضه





الحمد الله النهاردة مشيت ساعه





اطلال ربنا يكرمك على الدعوة الحلوة




هنوودة اسمك على اسم اعز صحباتي ... والله يا قطة انا عمري ما لعبت ع الاوربت تراك ف معرفش مدته اد ايه وينفع تتجزء ولا لأ
حبيبتي ولا تمرين ينفع يتجزا



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

اليوم الثلاثاء
التاريخ : 2/6
مشيت على السير 50 بسرعة 5
ومسيت 10 بسرعة 4



بالتوفيق ياقمر


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم الثلاثاء 2/6

مشيت 50 دقيقة

لعبت على العجلة الثابته 45 دقيقة
شربت 8 كاسات ماء
لم آكل بعد الساعة الثامنة فقط شربت كاسة شاي أخضر



ممتاز ان شاء الله بهالطريقه
راح تحققين نتيجه حلوه
موفقه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكوم يا حلوين وروح

انا بخير يا تخنانه طبعن اتا من القدامه و انتي كيفيك و الله يسهليك النقل مو سهل

و كيفيك يا هنوده الله يعين هيا روح زودت خمسه دقيق بليز 30 د كككككاااااففففيييي و الله صعب
بس يا هنوده لازم متوصل ياله شدي حليك



حبيبتي راح ازيد المده الى 45 ان شاء الله على الجايه كلكم تعملو اوربت 45 دقيقه متواصله ...وتدعولي


سلاااااااااااااام للبناااااااااااات الرشيقات..


امس ما عملت رياضة خخخخ==>مشغولة مرررة هالفترة اختي وانا راح نفتتح مركز تجميل ادعوا لنا بالتوفيق


اليوم غصبت على نفسي اعمل ساعة وعشر دقايق ويارب انقص كم كيلو هالمرة بعد



على فكرة من شوي شفت دعاية سبيشال كي وحمستني

ماعرف الدعايه
المهم حمستك بالتوفيق


هاااااااااااااي يناااااااااااااااااتاليوم مشيت 30 دقيقة وبسرعة كمان

حبيبتي لازم 50 دقيقه متواصل عشان احسب لك نقطه



ربنا يديك الصحه والعافيه

اليوم مشيت ساعه وكمان لعبت على الأوربتراك 5 دقايق

ممتاز موفقه


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


حبايبى اخواتى


الحمد لله خلصت التمارين وعملت 35 دقيقة اوربت و 45 دقيقة عجلة



والله المستعان يلا سلام

ماشاء الله عليك
موفقه



الله يوووفقك ياااااااااااااارب

ويخليلك صاحبتك ولا يجعل حد يفرق بينكو يااااااارب

تسلمي علي ردك يا سكررررررر







تسلمي علي ردك يا عسسل

فعلا والله الخمس دقايق الاخاري دول زي مايكون ساعتين مش 5 دقايق هههههههه



هههههههههه طيب شدي حيلك واعملي 35 متواصله عشان تفوزي

الانترنت متعطل عندي له اسبوع بس كنت انتظر افتتاح المسابقه للمشاركة معكم وطبعا عندي جهاز الاوربتراك

وراح ابدأ من بكرا بأذن الله معكم

الاسم : همس الخـــيآل

الطول : 160
الوزن : 67
المجموعه : اوربت تراك
حابة اوصل : الى 50 كيلو



تمام ياقمر
تم التسجيل


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ازيكم يابنات


انا لسه مش عارفة اذا كنت معاكم ولا لأ

بس انا عملت امبارح 25 دقيقة على الاوربتراك





ودلوقتى هاقوم اعمل تانى

حبيبتي اعملي مره وحده 35 دقيقه عشان تنحسب لك نقطه
بالتوفيق


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اليوم الحمدلله مشيت ساعه



بالتوفيق ياغاليات
الحمدلله
موفقه
الصورة الرمزية أطلال
أطلال
وردة محترفة
قديم 06-04-2009, 02:04 AM
#41
له يا روح

الله يعطيك العافية انتبهي للبيبي ترا الحرارة مو كويسة له

بس المهم انت تراك انت الاصل وربي يحفظكم انتوا الاثنين
الصورة الرمزية روح حلوه
روح حلوه
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-04-2009, 02:17 AM
#42
الله يسلمك ياحبيبة قلبي
ان شاء الله
اضافة رد

العلامات المرجعية

يوميات مجموعات المشي والاوربت تراك والعجله الثابته لشهر يونيو


« قولوا ما شاء الله....................آآآآمانه تقولونها...........آآآآآآآمانه:) أضرار المشروبات الغازية ..وتجربة تثبت ذلك بالصور بالصور »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
النتائج اليوميه لمجموعة المشي والاوربت تراك والعجله الثابته لشهر يوليو روح حلوه تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 15 07-20-2009 12:43 PM
الفائزات في مجموعة المشي والاوربت تراك والعجله لشهر يونيو روح حلوه الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 07-03-2009 06:47 PM
النتائج اليوميه لمجموعة المشي والاوربت تراك والعجله الثابته لشهر يونيو روح حلوه أرشيف رجيم 14 06-24-2009 01:48 AM
يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك والعجله الثابته ((لشهر مايو)) روح حلوه أرشيف رجيم 329 06-02-2009 09:20 PM
الفائزات في المجموعات الرياضيه المشي والاوربت تراك والعجله الثابته لشهر مايو روح حلوه أرشيف رجيم 10 06-02-2009 01:17 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:23 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل