يوميات مجموعات المشي والاوربت تراك والعجله الثابته لشهر يونيو

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : sound_of_silence

ازيكم يا جماعه اخبار المشي معاكم ايه

ايه رايكم لو كل واحدة تقولنا بتمشي امتى خلال اليوم

انا مثلا بحب امشي اول ما اصحى م النوم ولو معرفتش لأي سبب والساعه عدت 4 العصر مبعرفش امشي بحس ان اليوم خلص

كتبت : looloo86

إزيكو يا بنات أنا إن شاء الله هبدأ معاكو
الطول ١٧١
تل وزن ١٠٣
أنا امبارح 3/6 لعبة ٦٠ دقيقة علا العجلة و إن شاء الله إدة أمشي

كتبت : soso_awal

الف سلامه يا روح

انتبهي على حاليك

انا لول يوم عملت 30 دقيقه ما كونت عارفه

اتمنا تحسبيلي هي
اول كونت لمن اوصل 25 اقول باقي 5 د دحين

10 خخخخخخخخخخخخخخخ
ياله يا هنوده كلها 30 يوم

و نخد الوسام
هجوم على 5 ساعات

قصدي 5 الدقيق ههههههههههههههههههههههههه

كتبت : randoda

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روح حلوه:
اعذروني يابنات على التاخير حرارتي كانت عاليه اليومين اللي طافوا

الف سلامة عليكى حبيبتى والله وحشتينا ربنا يشفيكى و يعافيكى

كتبت : عروسهـ

[align=center]سلالالالام عليكوو بنوتآآآت ,,

شدوو حيلكم وان شآآء اللهـ بعد شهر من الان ننعم بأجسآآم متنآسقهـ ومشدوودهـ

وألف سلامهـ عليكـ روح حلوهـ ,,

أنا أمس مشيت سآعهـ تقريبا ,, ولعبت أوربترآكـ 50 دقيقهـ ,,

واليوم الصبآح شربت 3 أكواب ماء ع الريق ,, وارتحت نص سآعهـ وبعدهآ مشيت لمدهـ 50 دقيقهـ

وأفطرت ,, وبرتآآح سآآعتين بعد الفطور وبعدهأ بألعب اوربترآكـ ان شآء اللهـ لمدهـ 45 ان اللهـ أحيآني ,,

وبالتووفيق بنوتآآت ,,[/align]

يوميات مجموعات المشي والاوربت تراك والعجله الثابته لشهر يونيو

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

أضرار المشروبات الغازية ..وتجربة تثبت ذلك بالصور بالصور

قولوا ما شاء الله....................آآآآمانه تقولونها...........آآآآآآآمانه:)