يوميات مجموعات المشي والاوربت تراك والعجله الثابته لشهر يونيو

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : الخيال الحر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالنسبة ليوم الاربعاء
لعبت على العجلة الثابته 45 دقيقة

كتبت : زوزو55

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ازيكم يابنات

معلش امبارح عملت 25 دقيقة بس

مقدرتش رجلى وجعتني قوى

كتبت : هنوودة

السلاام عليكم
الحمد لله عملت 35 د عالاوربت تراك

كتبت : فارسة التحدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله مشيت 60 د كامله

بالتوفيق للكل

كتبت : همس الخـــيآل

مشيت اليوم 10 دقايق على اوربتراك لاني متوقفه عن التمارين شهرين
وراح ابدأ بالتدريج فيهاااا لحد ما اوصل نص ساعه او اكثر
لاني كنت اللعب بالنادي نص ساعه واخذ بريك واكمل نص ساعه

موفقين كلكم

كتبت : الخيال الحر

يوم الخميس
مشيت 50 دقيقة