كيف تستغلي وقتك عند أداء الرياضة ..و المشي ...وعلى الدراجة الثابتة ؟؟!!
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
شمعة لاتنطفئ
-
السلام عليكم
أخواتي الغاليات
كلنا يعرف أهيمة وقيمة الوقت .....
وإنو لازم الواحد يستغل وقته على أكمل وجه ......
وانو الدنيا قصيرة .........
ولازم نأخذ منها الكثير من الأعمال الصالحة .......
دي الفكرة حتى يبارك الله لك في وقتك وييسر لك أمر الرشاقة ......
عندك عدة خيارات تقدري تستغلي وقتك بها عند أداءك الرياضة أو المشي على السير أو الجلوس على الدراجة :
1. ذكر الله سبحانه وتعالى ...قال تعالى : " ألا بذكر الله تتطمئ القلوب " وقال : " والذاكرين الله كثيرا والذاكرات أعد الله لهم مغفرة وأجرا عظيما "
2. الإكثار من الاستغفار ......وأفردته لوحده لأهميته وعلو شأنه وأنه سبب في مغفرة الذنوب وتفريج الكروب وتيسير الأمور وسعادة القلوب .......
3. سماع القرآن الكريم ..........ٍواء كان من " I Pod " أو من مسجل كاسيت أو مسجل سي دي أو من الراديو ...
4. قراءة أذكار الصباح والمساء سواء من حفظك أو من كتيب أو ورقة ..
5. قراءة الرقية الشرعية ......
6. سماع شريط مفيد ونافع لمحاضرة أو ندوة ......
7. إذا كنتي على الدراجة الثابتة فبصراحة هي مرررررررررة تساعد على استغلال الوقت عن طريق :
أ. قراءة كتاب أو كتيب
ب. قراءة قران أو مراجعة حفظك ...
ودي الأفكار راح تفيدكم بإذن الله وراح تتذكروا دائما قد ايش الواحد ممكن يضيع على نفسه فرص ثمينة لاستغلال الوقت
وافتكروها دايما
خااااااااااصة
في " شهر رمضان المبارك "
وادعو لي
" أختكم شمعة لا تنطفئ "
أخواتي الغاليات
كلنا يعرف أهيمة وقيمة الوقت .....
وإنو لازم الواحد يستغل وقته على أكمل وجه ......
وانو الدنيا قصيرة .........
ولازم نأخذ منها الكثير من الأعمال الصالحة .......
دي الفكرة حتى يبارك الله لك في وقتك وييسر لك أمر الرشاقة ......
عندك عدة خيارات تقدري تستغلي وقتك بها عند أداءك الرياضة أو المشي على السير أو الجلوس على الدراجة :
1. ذكر الله سبحانه وتعالى ...قال تعالى : " ألا بذكر الله تتطمئ القلوب " وقال : " والذاكرين الله كثيرا والذاكرات أعد الله لهم مغفرة وأجرا عظيما "
2. الإكثار من الاستغفار ......وأفردته لوحده لأهميته وعلو شأنه وأنه سبب في مغفرة الذنوب وتفريج الكروب وتيسير الأمور وسعادة القلوب .......
3. سماع القرآن الكريم ..........ٍواء كان من " I Pod " أو من مسجل كاسيت أو مسجل سي دي أو من الراديو ...
4. قراءة أذكار الصباح والمساء سواء من حفظك أو من كتيب أو ورقة ..
5. قراءة الرقية الشرعية ......
6. سماع شريط مفيد ونافع لمحاضرة أو ندوة ......
7. إذا كنتي على الدراجة الثابتة فبصراحة هي مرررررررررة تساعد على استغلال الوقت عن طريق :
أ. قراءة كتاب أو كتيب
ب. قراءة قران أو مراجعة حفظك ...
ودي الأفكار راح تفيدكم بإذن الله وراح تتذكروا دائما قد ايش الواحد ممكن يضيع على نفسه فرص ثمينة لاستغلال الوقت
وافتكروها دايما
خااااااااااصة
في " شهر رمضان المبارك "
وادعو لي
" أختكم شمعة لا تنطفئ "
