أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات توضع أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و استفسارات المسابقات الخاصة بالتمارين

مطلوب مساعدة عاجله

موضوع مغلق
المثملاويه
وردة جديدة
قديم 05-24-2009, 09:46 AM
#1
ساعدوني ايهما افضل اذا قطعت مسافة 4 كيلو متر في ساعة مشياً أو قطعت نفس المسافة جري في 25 دقيقه علماً ان وقتي احياناً لايسمع بمزاولة الرياضه ساعه كاملة وكذلك افيدوني عن حرق السعرات
الصورة الرمزية ~helwa~
~helwa~
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-29-2009, 12:37 AM
#2
[align=center]
والله اللى انا بعمله انى بمشى الاول على سرعه 3 وبعدين ادخل 4

وبعدين 5 وبعد كده اجرى على قد ما اقدر


اهم شئ التدريج عشان ما تتعبى بسرعه

وطبعا مشى او جرى كلها رياضات جميله جداااا

فزاولى الرياضه بكافة انواعها وبالتوفيق
[/align]
الصورة الرمزية LoveALLAH
LoveALLAH
وردة بيضاء
قديم 05-29-2009, 01:05 AM
#3
[align=center]

مرحبا حبيبتي...

المشي كتييييييييييير افيد بتوقع...لانه بحرق سعرات عالية...ممكن الجري يحرق سعرات اعلى بنفس الفترة للمشي...لكن الجري ممكن يعمل احتكاك وخشونة في الركب وهدا ابدا مو منيح وخصوصا لما تكبري في العمر...لهيك معظم الاطباء بنصحوا بالمشي اكتر من الرياضة

موفقة يا عمري[/align]
الصورة الرمزية التخنانه
التخنانه
:: وردة ماسية ::
قديم 05-29-2009, 01:23 PM
#4
سلام الله عليكي
انا حبيبتي فاهمه قصدك انتي مش عندك وقت كبير تلعبي فيه رياضه وعلشان كده عايزه رياضه تحرق كتير في وقت قليل
بس احب اقولك في الاول ان الرياضه عايزه الاستمراريه يعني ماينفعش العب واجري واعمل مجهود وبعدين اتعب وازهق ووقف نشاطي
بس نقدر علشان وقتك دلوقتي نعمل زي ماانتي عايزه ولكن بعد ما توصلي للي انتي عايزاه او لو تعبتي تلعبي رياضة خفيفه عليكي بوقت معقول يعني المشي مثلا يكفي 30 دقيقة يوميا 5 ايام بالاسبوع او العجله او الاوربت وبكده نحل مشكله الوقت وفي الاخر مانتوقفش عن الرياضة
وعلي هذا الاساس تختاري في الوقت الحاضر الجري لانه بيحرق بنفس مقدار المشي بس بوقت قليل

واختاري طلوع السلم 10 دقائق طالع نازل لانه بيساوي مشي ساعه
وربنا يوفقك يا حبيبتي

العلامات المرجعية

مطلوب مساعدة عاجله


« السلام عليكم جابوني »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عايزة اشترى قماش للستائر من جدة مطلوب مساعدة النحيفة الديكور و تأثيث المنزل 3 04-28-2010 01:16 PM
مساعدة عاجله الله يبارك فيكم حبيباتي كوكي_ماروك أرشيف رجيم 7 04-01-2010 02:03 AM
مطلوب مساعدة om reda أرشيف رجيم 4 01-05-2010 06:27 AM
مطلوب مطلوب بنوتين من فئة ال 90 وبنوتة من فئة ال50 للمشاركة في ιєт ςσffєє sħσρ∂•● *ويبقى الأمل* أرشيف رجيم 1 07-07-2009 11:42 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:03 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل