يلا بنات للضعف لا للسمنة

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
فتاة المراعي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشلونكم يا حلوين وشنو اخباركم ...

صراحة بنات انا تعبت من المتن ابي اضعف كالشي جربته ماكو فايدةicon9.gif فابي منكم التشجيع والمنافسة الشريفة بينا اوكي wink.gif...
انا خذيت رجيم الدكتور طالب الشمري من النت لمدة اسبوعين ينزل الوزن من 6_8 كيلو جرام
يلا بنات خلنا نبتدي مع بعضنا من باجر انشالله اوكيicon7.gif

كوب كابتشينو "ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه".
بعدها بساعة الإفطار:
+++++++++++++
مكون من 2 توست + جبن سلوفايد أو لبنة + شاي أو نسكافيه.
• الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه
أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه)

منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن)


الغذاء: ((قبل وبعد الغذاء كاس ماء))
++++++++++++++++++++++

1- سلطة جبن أو سيزر.

2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + بطاطا مشوية أو مسلوقة( حبه زينكال قبل الوجبه بربع ساعه)

3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.

العشاء:
+++++
شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم


يلا ياحلوين ايد بإيد خلونا نبتدي


باااااااااااااااااااااااااااااااي
rose angel
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
[align=center]
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
[/align]
عروسهـ
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بالتوفيق يآرب ,,

بس يقولون حبوب زينكآل مو زين تطولين عليهـآ,,
لولولوms
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بالتوفيق ياعسل
فتاة المراعي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
[align=center]مشكورين حبايبي على الردود الحلوة الي تونس القلب
والله يعطيكم الف عافية[/align]

التالي

بنات ممنوعات يجب الابتعاد منها في الريجيم وخصوصا ريجيم دشتي

السابق

سؤال ضرورى عن رجيم التمر واللبنض

كلمات ذات علاقة
للسمنة , للضعف , ما , بنات , يلا