يلا بنات للضعف لا للسمنة
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
فتاة المراعي
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشلونكم يا حلوين وشنو اخباركم ...
صراحة بنات انا تعبت من المتن ابي اضعف كالشي جربته ماكو فايدة
فابي منكم التشجيع والمنافسة الشريفة بينا اوكي 
...انا خذيت رجيم الدكتور طالب الشمري من النت لمدة اسبوعين ينزل الوزن من 6_8 كيلو جرام
يلا بنات خلنا نبتدي مع بعضنا من باجر انشالله اوكي
كوب كابتشينو "ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه".
بعدها بساعة الإفطار:
+++++++++++++
مكون من 2 توست + جبن سلوفايد أو لبنة + شاي أو نسكافيه.
• الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه
أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه)
منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن)
الغذاء: ((قبل وبعد الغذاء كاس ماء))
++++++++++++++++++++++
1- سلطة جبن أو سيزر.
2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + بطاطا مشوية أو مسلوقة( حبه زينكال قبل الوجبه بربع ساعه)
3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.
العشاء:
+++++
شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم
يلا ياحلوين ايد بإيد خلونا نبتدي
باااااااااااااااااااااااااااااااي
