عدت لابدأ معكم من جديد...هذه مشكلتي و منكم الحل...الوزن

السلاااااااااااااااااااااام عليكم جميعا و رحمة الله تعالى و بركاته

اشتقت للمنتدى و كل اللي فيه


انا بدي ريجيم من شهر 7 السنة الماضية و نحفت تقريبا 17 كيلو لغاية شهر 3 الماضي

بعدها خلص تعبت لا قدرت العب رياضة و لا قدرت اكمل ريجيم و صابتني كم مشكلة و خلتني اكل من غير وعي



بس بصراحة بحس حالي خلص انهد حيلي و زهقت

برأيكم شو الحل عشان ارجع همتي الي و العب رياضة و امسك حالي عن الاكل


لا تنسوني من دعاكم

احم احم عبرونا

و اذا ممكن حد يقولي اذا في مسابقات للتسجيل بشهر 6

[align=center] وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا فيك حبيبتي أهلا برجعتكـ

اللي أعرفة إن في مسابقة الياقوت والزمرد باقي اسبوع ويخلصواا البنات انتي تابعيهم
عشان مايرووح عليك وقت التسجيل
صراحة مافي زي المسابقة للحماس والتشجيع
تحياتي ياعسل [/align]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حاولى تنضمى لاحدى المسابقات او اعملى يوميات

ولوما قدرتى نظمى اكلك وامشى كل يوم خصوصا انه الصيف بدا فى كثير فاكهه طيبه ممكن تعملى منهه سلطه فواكه للعشاء والشاى الاخضر كمان مهم يعنى هو شنو الريجيم شويه شغلات والله بسيطه والواحد يتعود بمرور الوقت عليهه

ولا تنسى لا تحرمى نفسك من شىء كلى كل حاجه نفسك فيهه ولكن بكميه قليله حتى ما تزهقى من الريجيم

قبل هذا كله ادعى الله سبحانه وتعالى انه يعطيك الصبر وكل ما تجى تاكلى قولى اللهم انى اعوذ بك من بطن لا تشبع

حبيبتي اهم شي التشجيع

اشتركي بمسابقات الشهر الجاي او افتحي يوميات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همس الأثير:
[align=center] وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته [/align][align=center]
هلا فيك حبيبتي أهلا برجعتكـ

اللي أعرفة إن في مسابقة الياقوت والزمرد باقي اسبوع ويخلصواا البنات انتي تابعيهم
عشان مايرووح عليك وقت التسجيل
صراحة مافي زي المسابقة للحماس والتشجيع
تحياتي ياعسل [/align]