الريجيم الي راااح اتبعه دشي وشوفي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : *ملاك الروح*
-
بسم الله الرحمن الرحيم


اهلين بنات حبيت اقول لكم الريجيم والرياضة الي باذن الله بسويها وبسال الله التوفيق الريجيم wub.gif

واني رااح اقول لكم شلون اتبع هذا الشي
:

اولا : الرياضة مهمة جدا جدا لان بدون رياضة ماراااح تخسرين شي من وزنج وراح تكون مدة الرياضة 3 الى 4 مرات في الاسبوع ولمدة نصف ساعة

ثانيا : عدم الحرماااان من الاكل لان بهاذي الطريقة رااح تسبب في الدورة والصداع والمرض الريجيم sick.gif
ثالثا : التخفيف من الاكل وما اتخلى عن اي وجبة لان كل وجبة ولها اهميتها الريجيم happy.gif

وما اكل وجبات سريعة ولا اكلات دسمة ولا حلويات ولا مشروبات غازية لانها راااح اطلع لج الكرش :058e8b09:

رابعا : اكثر من شرب الماء حوالي 8 اكواب في اليوم الواااحد واحاول بعد كل وجبة اشرب شاي اخضر لان جدا مفيد

خامسا : اذا حبيتين في نهاية الاسبوع انك تاكلي قطة صغيرة من الشكولاته (( صغيرة))




واتمنى ان اني ما ثقلت عليكم وااااااجد :0fbbf481

واتمنى الى كل وحدة حابه انها اتنزل من وزنها اتمنى اليها التوفيق والي كل الي قروا موضوعي
كتبت : soso_awal
-
موفقه انشاء الله و كلامك مزبوط
بس حولي تقللي من النشويات و كلي خضار في الاول علشان تحسي بي الشبع
كتبت : LoveALLAH
-
[align=center]
بالتوفيق يا حلوة...اختيار موفق باذن الله[/align]
كتبت : jannah1
-
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
كتبت : Dr.Rose
-
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
كتبت : *ملاك الروح*
-
الله يعطيكم الف عافية على المرووووووور
الصفحات 1 2