الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

الصورة الرمزية بنت مسلمة
بنت مسلمة
وردة جديدة
قديم 06-04-2009, 05:19 PM
#55
جزاك الله خيرا
ربنا يشفى بنتك يارب
الصورة الرمزية Primrose
Primrose
وردة محترفة
قديم 06-04-2009, 05:29 PM
#56
سلام

كيفكم بنات وكيف الرياضة؟

اليوم كررت التمارين 10 مرات و ركبت الدرج لمدة عشر دقائق
الصورة الرمزية التخنانه
التخنانه
:: وردة ماسية ::
قديم 06-04-2009, 05:44 PM
#57
السلام عليكم

اليوم عملت التمارين 20 مرة
برافو عليكي ياقمر يومك تمام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله عملت التمارين 30 مرة ربنا المعين

يلا سلام
برافو عليكي ياقمر يومك تمام
السلام
عملت التمارين 25مره وطلعت الدرج 10 دقائق
برافو عليكي ياقمر يومك تمام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم عملت التمارين 10 مرات ولله الحمد

بالتوفيق للكل
برافو عليكي ياقمر يومك تمام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم :الاربعاء

التاريخ :3- 6

عدد تكرار التمرينات : 30 مرة

وطلوع السلم اكتر من 10 دقايق


ربنا ييسر للجميع
برافو عليكي ياقمر يومك تمام التمام
بنات أعذروني آسفه جدا جدا ..

تأخرت عليكم ..

لكن بإذ الله بكرة أبدخل وأقولكم إيش سويت من الرياضة ..

لذانه كنت مشغوله جدا جدا ..وأمس كان عند أختي حفلة وكنت أشتغل لها بالكمبيوتر واليوم إحنا عندنا حفلة وهكذا ..

وماقدرت أدخل ..

بكرة أبدخل وأقولكم إيش ار معاي بالرياضة وسلامتكم ..وأتمنى تقبلوا عذروا ..
معلش بس شدي حيلك وعوضيلي اليوم لان تنسي
اليوم سويت التمارين 20 مره
برافو عليكي ياقمر يومك تمام
عملت التمارين 30 مرة +المشى لمد نصف ساعة على جهاز المشى

لكن المشكلةعندىانى لا استطيع الالتزام بنظام غذائى كمان مشكلتى مع الحلويات بعد الرضاعةلازم أكل حلويات

وهى دة سبب مأستى
برافو عليكي علي التمارين لكن الحلويات
مش بالحلويات الرضاعه ماتتلككيش الرضاعه ماء كتير ولبن كتير ومعدل معقول من الاكل وبس اما الحلويات دي عاده عندك انتي يا حلوه خللي الحلويات يوم واحد بس بالاسبوع وباقي الاسبوع التزام واشربي لبن قليل الدسم وزبادي قليل الدسم ومش حتلاقي فرق في الرضاعه ان شاء الله لكن حتلاقي فرق في جسمك للاحسن ان شاء الله
بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيفكم اليوم عملت تمااريني كلياتهاا

وجاري البحث عن برنامج جديد غذئي يحفز الحرق اللي عندها فكره لا تبخل علي
برافو عليكي ياقمر يومك تمام
في فكره تمشي اسبوع علي التخفيف في الاكل بس يعني كلي كل شئ بس بكمية قليلة ماعدا السكريات مافيش خالص وقبل التمرين بنصف ساعه اشربي قهوة حتحفز الحرق اكتر
كررت كل التمارين عشر مرات و ركبت الدرج لمدة عشر دقائق
برافو عليكي يا وردتي يومك تمام
بسم الله الرحمن الرحيم

تماارين 60 عده لكل تمرين ومشيت ساعه ولعبت يوجاااا

وربت ميه مافي احد يرد علي
انا ارد يا جميل حتروحي مني فين
يومك تمام التمام زي عادتك ماشاءالله عليكي
الصورة الرمزية التخنانه
التخنانه
:: وردة ماسية ::
قديم 06-04-2009, 05:56 PM
#58
الله يعطيكم العافية ياحلوييييييين
ولكي مثل هذا يا لولولو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يا ورادات وازيك يا تخنانة
انا بعمل التمارين زي كل يوم 60 مرة وبزود التمرين الثاني والسادس وبعمل تمارين البطن والسلم
وربنا يوفقنا جميعا وننحف على خير ان شاء الله اعولي الرجيم والتمارين يجيبو نتيجة لاني اكسر ثبات الوزن من فترة وزني ثابت
ربنا يوفقنا جميعا
سلام
برافو عليكي ياقمر يومك تمام التمام
ان شاء الله ينكسر هذا الثبات اللعين اللي بينغص علينا
اليوم سويت التمارين 30 مره
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اتفضلي اختي حره هذا نظام غذائي لحرق الدهون وجدته لكِ

اتمنى انه يفيدك


- نظام الحمية الغذائي (The Actual Diet)





اخواتي اسألكم الدعاء لابنتي لانها مريضة جدا

الله المستعان
الف سلامه علي بنتك ربنا يشفيها يارب ويشفي كل مريض
ويشفي بنتي واختي يارب
شكرا ليكي يا قمر علي الريجيم بس من قراءتي له تلاقي المختصر المفيد بيقول ان ده زي بالضبط لما تخففي اكلك من غير نظام ولا حاجه لانك كده بتاكلي من الموجود في البيت وكل يوم مش زي التاني وبالتالي بتاكلي عدد سعرات مختلفه مش متساويه وبالتالي جسمك مش بيتعود عليها وبيفضل يحرق باستمرار ان شاء الله انا عملت التخفيف ولم يثبت وزني خالص كنت في نزول مستمر والحمد لله لحد ما قررت انا اثبته
والله الموفق
سلام

كيفكم بنات وكيف الرياضة؟

اليوم كررت التمارين 10 مرات و ركبت الدرج لمدة عشر دقائق
ماشي يا وردتي لو عايزه نتيجه حلوه مرضية اخر الاسبوع زيديلي شويه الــ 10 دي علشان ادعيلك
nermin
وردة فعالة
قديم 06-04-2009, 07:00 PM
#59
برافو ا يا نرمين وسجلي ده في يومية النتائج اوعي تنسي النتيجه حتطلع كل يوم ثلاثاء ان شاء الله من قبلها كل الخانات تكون متسدده علشان ماضيعيش مجهودك
بس ياريت تقيسي لي مقاس الفخد الواحد واكتبيهولي اصلك كتبتيلي 92 سم ده الفخد الواحد ؟[/quote]


السلام عليكم ورحمة الله وبركات
الفخد الواحد 51 سنتي
الارداف 98 سنتي
شكرا
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-04-2009, 07:00 PM
#60
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


التمارين عملتها 10 مرات



بالتوفيق للجميع
اضافة رد

العلامات المرجعية

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو


« مجموعة عمل (منتدى أكلات الرجيم )..لشهر يونيو يابنات ياحلوين مين تبدأ معي هذا الريجيم الرائع »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو الزهرة اليانعة أرشيف دورات رجيم 124 07-30-2010 10:42 PM
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 414 06-29-2010 09:44 PM
تسجيل نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 32 06-28-2010 06:28 AM
بدء التسجيل في مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 90 05-31-2010 04:36 PM
يومية نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 06-21-2009 05:21 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:12 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل