مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

للاسف لم استطع عمل التمرينات امس واول امس بسبب مرض بنتي الشديد

وكنت ناويه اعوض النهارده والله لكن سبحان الله الدورة نزلت وتعبانة جدا

الله المستعان

دعواتكم لبنتي ولي

ربنا ييسر يارب واقدر اعملها بكره

اعذريني حبيبتي التخنانة

ومعلش مش هاقدر اكتب في الموضوع التاني

دعواتك
مساء الخير

كيف حالكم؟

كررت التمارين 20 مرة + تمرين السلم 10 دقائق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

السبت عملت تماريني 60 لكل تمرين

واخذ الشااي الاخضر باستمرار والماء على طول وشفط بطني ولعبت يوجااا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عملت التمارين زي كل يوم واخذت المقاسات والوزن والحمد لله وزني نزل 2كيلو ونص والمقاسات نازلة كمان محيط الارداف قبل 119 وبعد 116 ومحيط الفخذ قبل 70 وبعد 68
الحمد لله على فكرة انا ماشية على رجيم عذراى اللي في الرابح الاكبر بيقولو بينزل من 5 ل 7 كيلو قي الاسبوع بس الحرق عندي بطئ جدا جدا جدا الحمد لله
شكرا تخنانة وجزاكي الله كل خير وياريت تقدري تدليني على طريقة ازود بيها نسبة الحرق زشكرا
سلام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الاحد
التاريخ 7 يونيو
التمارين 20 مرة
وسجلت المقاسات في النتائج و شكرا
اليوم الأحد الحمد لله الى الحين أمشيه اكويس بس اليوم راحه
الأولى ... 10  11  12  13  14 15  16  17  18  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , الارداف , برنامج , تقليل , يونيو , والفخود , ويوميات