الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

الصورة الرمزية التخنانه
التخنانه
:: وردة ماسية ::
قديم 06-07-2009, 10:31 AM
#85
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

النهاردة التمارين 35 مرة و السلم لسة شوية لما افطر اصلى صايمة علشان ما اتعبش

والله المستعان

يلا سلام
يومك تمام يا قمر وصيام مقبول يا حبيبتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

للاسف الشديد لم اعمل التمارين يوم الخميس والجمعة لالم شديد اسفل الظهر واليوم السبت اكتفيت بالمشى البسيط على جهاز المشى والله المستعان
معلش الف سلامه عليكي نعوضها ان شاءالله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

للاسف لم استطع عمل التمرينات امس واول امس بسبب مرض بنتي الشديد

وكنت ناويه اعوض النهارده والله لكن سبحان الله الدورة نزلت وتعبانة جدا

الله المستعان

دعواتكم لبنتي ولي

ربنا ييسر يارب واقدر اعملها بكره

اعذريني حبيبتي التخنانة

ومعلش مش هاقدر اكتب في الموضوع التاني

دعواتك
الف سلامه عليكي وعلي بنتك يارب بالشفا
معلش يا قلبي عذر قهري بس يومية النتائج لو ماسجلتيش فيها مش حقدر اطلعلك نتيجتك للاسبوع ده ياريت لو قدرتي كملي البيانات فيها لو قدرتي
مساء الخير

كيف حالكم؟

كررت التمارين 20 مرة + تمرين السلم 10 دقائق
يومك تمام يا قمر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

السبت عملت تماريني 60 لكل تمرين

واخذ الشااي الاخضر باستمرار والماء على طول وشفط بطني ولعبت يوجااا
يومك تمام التمام يا قمر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عملت التمارين زي كل يوم واخذت المقاسات والوزن والحمد لله وزني نزل 2كيلو ونص والمقاسات نازلة كمان محيط الارداف قبل 119 وبعد 116 ومحيط الفخذ قبل 70 وبعد 68
الحمد لله على فكرة انا ماشية على رجيم عذراى اللي في الرابح الاكبر بيقولو بينزل من 5 ل 7 كيلو قي الاسبوع بس الحرق عندي بطئ جدا جدا جدا الحمد لله
شكرا تخنانة وجزاكي الله كل خير وياريت تقدري تدليني على طريقة ازود بيها نسبة الحرق زشكرا
سلام
يومك تمام يا قمر وبالنسبه لنسبة الحرق بتزيد لو زيدنا عدد التمارين والوقت كمان لو اكلنا الاشياء اللي بتساعد علي الحرق زي الملفوف وعصير الاناناس والكيوي وشرب فنجان قهوه قبل اداء التمارين بنصف ساعه وفنجان اخر في الصباح
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الاحد
التاريخ 7 يونيو
التمارين 20 مرة
وسجلت المقاسات في النتائج و شكرا
يومك تمام يا قمربرافوا عليكي
اليوم الأحد الحمد لله الى الحين أمشيه اكويس بس اليوم راحه
ايامك تمام يا قمر ياله شدي حيلك وكمليلي النتائج
الصورة الرمزية Primrose
Primrose
وردة محترفة
قديم 06-07-2009, 11:26 AM
#86
صباح الخير

ركبت السلم عشر دقائق و عملت التمارين 20 مرة
الصورة الرمزية randoda
randoda
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-07-2009, 02:41 PM
#87
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معلش بقى النهاردة راحة واشوفكم بكرة باذن الله
ماتيلدا
وردة مبدعة
قديم 06-07-2009, 04:07 PM
#88
مرحبا

البارحة عملت التمارين 30 مرة

وعملت تمارين الدرج 10 دقائق
الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-07-2009, 09:40 PM
#89
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم :الاحد

التاريخ :7- 6

عدد تكرار التمرينات : 20 مرة


الحمد لله اليوم احسن وعملت التمرينات

وسجلت المقاسات في موضوع النتائج


والحمد لله الارداف اقل 3 سم


يا مسهل يارب

الصورة الرمزية Primrose
Primrose
وردة محترفة
قديم 06-08-2009, 07:42 AM
#90
صباح الخير

اليوم كررت التمارين 30 مرة
صعدت السلم لمدة 10 دقائق
اضافة رد

العلامات المرجعية

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو


« مجموعة عمل (منتدى أكلات الرجيم )..لشهر يونيو يابنات ياحلوين مين تبدأ معي هذا الريجيم الرائع »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو الزهرة اليانعة أرشيف دورات رجيم 124 07-30-2010 10:42 PM
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 414 06-29-2010 09:44 PM
تسجيل نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 32 06-28-2010 06:28 AM
بدء التسجيل في مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 90 05-31-2010 04:36 PM
يومية نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 06-21-2009 05:21 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:59 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل