برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
التخنانه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النهاردة التمارين 35 مرة و السلم لسة شوية
لما افطر اصلى صايمة علشان ما اتعبش
والله المستعان
يلا سلام
يومك تمام يا قمر وصيام مقبول يا حبيبتي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النهاردة التمارين 35 مرة و السلم لسة شوية
لما افطر اصلى صايمة علشان ما اتعبشوالله المستعان
يلا سلام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور البيان:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
للاسف الشديد لم اعمل التمارين يوم الخميس والجمعة لالم شديد اسفل الظهر واليوم السبت اكتفيت بالمشى البسيط على جهاز المشى والله المستعان
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الزهرة اليانعة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
للاسف لم استطع عمل التمرينات امس واول امس بسبب مرض بنتي الشديد
وكنت ناويه اعوض النهارده والله لكن سبحان الله الدورة نزلت وتعبانة جدا
الله المستعان
دعواتكم لبنتي ولي
ربنا ييسر يارب واقدر اعملها بكره
اعذريني حبيبتي التخنانة
ومعلش مش هاقدر اكتب في الموضوع التاني
دعواتك
معلش يا قلبي عذر قهري بس يومية النتائج لو ماسجلتيش فيها مش حقدر اطلعلك نتيجتك للاسبوع ده ياريت لو قدرتي كملي البيانات فيها لو قدرتي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة primrose:
مساء الخير
كيف حالكم؟
كررت التمارين 20 مرة + تمرين السلم 10 دقائق
الحمد لله 
